जोड़ों के बीच उपास्थि के कोशिकाओं में ग्लूकोजैमिना एक प्राकृतिक पदार्थ है। आपके शरीर में आपकी हड्डियों को सुरक्षित रखने के लिए ग्लूकोसामाइन का उत्पादन होता है, लेकिन उम्र के साथ उत्पादन कम होता है जोड़ों की चोटों में कार्टिलेज और संयोजी ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे ग्लूकोसामाइन की आपकी आवश्यकता बढ़ जाती है। संयुक्त स्वास्थ्य के लिए, आपको ग्लूकोज़माइन पूरक लेने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन पूरक को शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर को बताएं।
दिन का वीडियो
ग्लूकोसमाइन सप्लीमेंट्स
ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज करने के लिए ग्लुकोसमाइन की खुराक का अक्सर उपयोग किया जाता है, गठिया का सबसे सामान्य प्रकार ओस्टियोआर्थराइटिस के कारण जब जोड़ों के बीच उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाती है और टूट जाती है, तो पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा केंद्र या एनसीसीएएम को नोट करता है। आपकी हड्डियों को जोड़ों के बीच कुशन करने के लिए उपास्थि की आवश्यकता होती है, इसलिए हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना नहीं करती हैं। जबकि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर जीवन में बाद में होता है, चोट लगने वाली किसी भी आयु में उपास्थि को नुकसान पहुंचा सकता है। ग्लूकोसोमाइन की खुराक पर खरीदा जा सकता है- काउंटर और टैबलेट या तरल रूप में उपलब्ध हैं।
पेशेवरों
ग्लूकोसामाइन आपके जोड़ों में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और किसी भी दर्द को आप अनुभव कर सकता है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस से होने वाली उपास्थि क्षति को सुधारने में मदद कर सकता है, और स्थायी संयुक्त चोटों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन, या एएओएस के अनुसार, ग्लूकोसामाइन की खुराक लेने से घुटने के जोड़ों की उम्र से संबंधित संकुचितता कम हो सकती है, जिससे उपास्थि को कम नुकसान हो सकता है।
विपक्ष
अपने आहार में ग्लूकोसमाइन की खुराक जोड़ना जठरांत्र संबंधी संकट, जैसे दस्त, गैस, सूजन या कब्ज के कारण हो सकता है ग्लूकोसामाइन की गोली लेने के बाद भी आपको असंतोष या मतली का अनुभव हो सकता है। Glucosamine सल्फेट, ग्लूकोसामाइन का सबसे आम रूप, सिरदर्द और उनींदापन का कारण हो सकता है, एओएस बताता है। यदि आपके पास शेलफिश एलर्जी है, तो आपको ग्लूकोसामाइन की खुराक की लकीर होना चाहिए। मेडलाइन प्लस। कॉम की रिपोर्ट है कि ग्लूकोसामाइन को अक्सर शंखफिश से काटा जाता है कई प्रकार के लॉबस्टर, झींगा और केकड़े के कंकाल से बने होते हैं। शेलफिश के लिए एलर्जी होने से फैलने का कारण हो सकता है। मेडलाइन प्लस। कॉम भी सिफारिश की है कि यदि आप मधुमेह हैं तो आप अपने रक्त शर्करा के स्तर पर एक करीबी नजर रखते हैं, क्योंकि एक मौका है कि ग्लूकोसामाइन उन्हें बढ़ा सकता है।
अन्य बातें
संयुक्त दर्द और सूजन अक्सर वजन घटाने और व्यायाम से राहत मिली हो सकती है। ओस्टियोर्थराइटिस आमतौर पर घुटनों जैसे भारोत्तोलन जोड़ों को प्रभावित करते हैं, एनसीसीएएम बताते हैं। अपने आहार को बदलने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है, इसलिए आपके जोड़ों पर कम दबाव होता है। अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने से आपके जोड़ों को आगे बढ़ते रह जाते हैं ताकि वे कठोर और प्रफुल्लित न करें। ग्लूकोसोमाइन अक्सर चोंड्रॉइटिन के साथ जोड़ा जाने पर सबसे अच्छा काम करता है।जबकि ग्लूकोसामाइन ऊतक की मरम्मत में मदद करता है, चूंड्रोइटिन पानी में पानी बनाए रखने से कष्टदायी रहने में मदद करता है। यदि आप एक पूरक लेते हैं जो दोनों पदार्थ प्रदान करता है तो आपको अधिक लाभ हो सकते हैं। यदि आप अपना आहार बदलने का निर्णय लेते हैं, व्यायाम व्यायाम शुरू करते हैं या ग्लूकोसामाइन की खुराक लेते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इन परिवर्तनों के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं, पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
