हरी चाय की खुराक के पेशेवरों और विपक्ष

हरी चाय की खुराक चाय के पौधे से आती है, केमिला सीनेन्सिस परंपरागत रूप से, चीन, भारत, जापान और थाईलैंड में एक उत्तेजक, मूत्रवर्धक, कसैले और ह्रदय संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हरी चाय का सेवन किया गया है। हाल ही में, हरी चाय की खुराक को भी पुरानी बीमारियों, जैसे मधुमेह और कैंसर के इलाज के लिए वकालत की गई है। हर्बल चाय की खुराक हर्बल चाय, अर्क, गोलियां और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं।

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संयंत्र विवरण

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केमिला सीनेसिस सदाबहार पत्तियों के साथ एक बड़ी, हार्डी झाड़ी है, जो ऊंचाई में 6 फीट से अधिक तक पहुंचता है। फोटो क्रेडिट: मैट कार्डी / गेटी इमेज्स समाचार / गेटी इमेजेस < केमिला सीनेसिस सदाबहार पत्तियों के साथ एक बड़ी, हार्डी झाड़ी है, जो ऊंचाई में 6 फीट से अधिक तक पहुंचता है यह चीन, भारत, थाईलैंड और जापान के लिए स्वदेशी है और उन देशों में बड़े पैमाने पर खेती की जाती है। उदाहरण के लिए, अकेले चीन केवल केमेली सीनेसिस के 300 विभिन्न प्रकारों का उत्पादन करता है। पत्तियां 4 से 15 सेंटीमीटर लंबी होती हैं और छोटी नाजुक पत्ती संरचनाओं से 2 से 5 सेमी व्यापक होती हैं। आम तौर पर, कली और पहले दो से तीन पत्तियों को प्रसंस्करण के लिए चुना जाता है।

हरी चाय की खुराक संरचना

हरी चाय के अर्क में पॉलिफेनॉल यौगिकों के उच्चतम एकाग्रता होते हैं, फ्री-कणिक सफाई वाले गुणों के साथ रसायन। एपिगॉलॉटेक्चिन गैलेटेड, या ईजीसीजी, हरी चाय में सबसे मजबूत पॉलीफेनॉल है, जो हरी चाय के अर्क के कुल पॉलीफेनॉल सामग्री का लगभग 40% हिस्सा है। हरी चाय की खुराक में अस्थिर तेल, अल्कलॉइड, कैफीन, टैनिन, पॉलिसेकेराइड, विटामिन और खनिज होते हैं।

ग्रीन टी स्वास्थ्य लाभ

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हरे रंग की चाय की खुराक कैंसर से बचाने के लिए या विकसित होने के बाद अपनी प्रगति को धीमा करने के लिए दिखायी गयी है। फोटो क्रेडिट: मार्क कोस्टीच / आईस्टॉक / गेटी इमेज

हरे रंग की चाय की खुराक कैंसर से बचाने के लिए या विकसित होने के बाद अपनी प्रगति को धीमा करने के लिए दिखायी गई है। पेनिंग्टन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के मुताबिक, हरी चाय के पॉलीफेनोल के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के कारण हरी चाय के विरोधी ट्यूमर के प्रभाव को काफी हद तक जिम्मेदार ठहराया गया है। टाइप 1 मधुमेह वाले मरीजों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए हरी चाय की खुराक का भी उपयोग किया जाता है। वे इंसुलिन स्राव में सुधार करके रक्त के स्तर को कम कर सकते हैं। हरी चाय उत्पादों के साथ अनुपूरक भी उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और दिल के दौरे को रोकने में मदद करता है।

साइड इफेक्ट्स

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महिलाओं को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हरी चाय की खुराक लेने से बचना चाहिए। फोटो क्रेडिट: बृहस्पतियां / रचना / गेट्टी छवियां

हरी चाय की खुराक आमतौर पर बड़ी मात्रा में भी सुरक्षित होती है; हालांकि, आपको अपने चिकित्सक की देखरेख में, देखभाल के साथ हरी चाय से बने उत्पादों को लेना चाहिए क्योंकि हरे रंग की सभी चीजें जैसे दुष्प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैंमहिलाओं को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हरी चाय की खुराक लेने से बचना चाहिए, क्योंकि हरी चाय कैफीन स्तन के दूध में पार कर सकती है और नर्सिंग शिशुओं में नींद से संबंधित समस्याओं का कारण हो सकता है। ग्रीन चाय अत्यधिक पेट के एसिड के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है, इसलिए संवेदनशील पेट वाले रोगियों को दिल के जलन, दस्त और भूख में कमी जैसी प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए हरी चाय का सेवन करना चाहिए।