क्रिसमस की बहुत सारी परंपराएँ हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं। अनुसंधान से पता चला है कि छुट्टी की सजावट को लागू करना, भले ही यह थोड़ा जल्दी हो, लोगों को मीरा और उज्ज्वल महसूस कर सकता है। और हंसी जो सांता क्लॉज के बच्चों के उल्लसित पत्रों को पढ़ने से आती है, आपके शरीर को भी अच्छा करती है। लेकिन एक छुट्टी की परंपरा जो गुप्त रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, क्रिसमस संगीत सुन रही है।
हमें गलत मत समझो: एक प्यारी छुट्टी की धुन बजाना जो आपके बचपन की गर्म यादों को वापस लाती है जब आप मूड में होते हैं। लेकिन जब आप सुपरमार्केट से बच रहे हैं क्योंकि आप मारिया कैरी को "ऑल आई वांट फॉर क्रिसमस इज यू, " सुनना एक और कहानी नहीं कह सकते। कुछ रिटेल स्टोर क्रिसमस की सजावट शुरू करते हैं - और संगीत जो उनके साथ आता है - धन्यवाद से पहले। द टैम्पा बे टाइम्स के अनुसार, बेस्ट बाय ने 20 अक्टूबर की शुरुआत में "हियर कम्स सांता क्लॉज़" को क्रैंक करना शुरू कर दिया और वॉलमार्ट ने "फ्रॉस्टी द स्नोमैन" या दो के बीच में नवंबर के मध्य में क्रिसमस जैम्स को पंप करना शुरू कर दिया। ब्लैक फ्राइडे पर 100 प्रतिशत ”।
ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि शोध से पता चला है कि संगीत प्रभावित करता है कि हम कैसे सोचते हैं और कार्य करते हैं, भले ही वह केवल पृष्ठभूमि में ही चल रहा हो। जर्नल ऑफ एप्लाइड साइकोलॉजी में प्रकाशित एक लैंडमार्क 1999 के अध्ययन के अनुसार , जब लोग जर्मन संगीत की धज्जियां उड़ा रहे होते हैं तो एक दुकान से ज्यादा फ्रेंच वाइन और एक जर्मन वाइन और एक जर्मन वाइन की खरीदारी करते हैं। तो यह समझ में आता है कि रिटेल स्टोर यह सोच सकते हैं कि क्रिसमस हिट को नष्ट करने से लोग अपने बच्चों के लिए अधिक खिलौने खरीदने के लिए मजबूर होंगे। लेकिन वह रणनीति आसानी से सपाट हो सकती है।
आप देखते हैं, बहुत से लोग बिल्कुल खूंखार छुट्टी संगीत; 2011 के उपभोक्ता रिपोर्ट सर्वेक्षण के अनुसार, 23 प्रतिशत अमेरिकी सटीक होते हैं। आखिरकार, क्रिसमस एक तनावपूर्ण समय हो सकता है। जो लोग मौसमी स्नेह विकार से पीड़ित हैं या जो लोग छुट्टियों के दौरान प्रियजनों को खो देते हैं, उनके लिए क्रिसमस साल का निराशाजनक समय हो सकता है। इन मामलों में, सुनने का संगीत जो छुट्टी के लोगों को याद दिलाता है, यहां तक कि ट्रिगर भी हो सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, प्रभाव को विशेष रूप से स्पष्ट किया जा सकता है यदि आप यू-आकार के संबंधों के कारण दोहराने पर धुनों को सुनने के लिए मजबूर होते हैं, तो हम कितनी बार एक गीत सुनते हैं और हम इसे कितना पसंद करते हैं - एक घटना जिसे मात्र-एक्सपोजर कहा जाता है। प्रभाव। जब हम इसे सुनते हैं तो हम एक गीत का आनंद लेते हैं, लेकिन फिर वह आनंद एक चरम पर पहुंच जाता है और एक बार नीचे की ओर मुड़ जाता है जिसे हमने कई बार सुना है।
लंदन विश्वविद्यालय में संगीत के मनोविज्ञान पर शोध करने वाले पीएचडी, विक्टोरिया विलियमसन ने कहा, "छुट्टियों पर क्रिसमस स्टोर में काम करने वाले किसी भी व्यक्ति को पता चल जाएगा कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।"
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट लिंडा ब्लेयर ने स्काई न्यूज को बताया, "दुकानों में काम करने वाले लोगों को क्रिसमस संगीत को सीखना है, क्योंकि अगर वे ऐसा नहीं करते हैं, तो यह वास्तव में आपको किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ बनाता है।" "आप बस अपनी सारी ऊर्जा खर्च कर रहे हैं कि आप जो सुन रहे हैं उसे सुनने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।"
इसलिए यदि आप इस छुट्टियों के मौसम में शांत रहना चाहते हैं, तो आप प्लेलिस्ट को थोड़ा अलग करना चाहते हैं। और दिसंबर के माध्यम से प्राप्त करने के बारे में अधिक विशेषज्ञ सलाह के लिए, छुट्टी तनाव से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिकों से 17 शीर्ष युक्तियाँ देखें।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।