सभी प्राकृतिक पूरक psyllium भूसी अक्सर कब्ज का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन हाल के शोध में यह पाया गया है कि यह लोगों को चिड़चिड़ा आंत्र के साथ फायदेमंद भी हो सकता है सिंड्रोम, या आईबीएस आईबीएस वाले लोग अक्सर लक्षणों का एक सरणी अनुभव करते हैं जो प्रभावी उपचार का निर्धारण करना मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, आईबीएस अक्सर आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है Psyllium भूसी एक संभव आहार व्यय है जो इस आम आंत्र विकार के लक्षणों को कम कर सकता है।
दिन का वीडियो
Psyllium हस्क
Psyllium भूसी psyllium बीज, या Plantago ovata के बाहरी पतवार से बना है फसल कटाई के बाद छोटे बीज से कुम्हों को हटा दिया जाता है Psyllium भूसी मांसपेशियों की उच्च मात्रा में, घुलनशील फाइबर का एक प्रकार है, जो कि आंतों के स्वास्थ्य को तब लाभ ले सकता है जब बीज या भूसी का सेवन किया जाता है अन्य प्रकार के घुलनशील फाइबर की तरह, जैसे ओट्स में पाए जाने वाले बीटा-ग्लूकेन्स, साइलियम भूसा में पेशी पाचन तंत्र में काम करता है ताकि दस्त और कब्ज दोनों को राहत मिल सके। Psyllium भूसी एक आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है और एक गिलास पानी के साथ लिया जाना चाहिए।
आईबीएस
आईबीएस एक ऐसी स्थिति है, जो अलग-अलग लक्षणों के एक समूह द्वारा आंतों को प्रभावित करती है और आती है और जाते हैं। पेट में दर्द और असुविधा, मूल लक्षण बनाते हैं पीड़ित दस्त, कब्ज, ऐंठन, सूजन और गैस का अनुभव हालांकि कारण अज्ञात है, पेट के आसपास की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की संवेदनशीलता का कारण हो सकता है। आईबीएस वाले कुछ लोग जब तनाव में होते हैं, तो अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, जबकि गरीब आहार विकल्पों में अन्य में आईबीएस प्रकरण को ट्रिगर किया जा सकता है
उपचार के रूप में Psyllium
अमेरिकी कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी साइलियम को आईबीएस से पीड़ित लोगों के लिए एक उपचार विकल्प के रूप में सूचित करता है। जूरी अभी भी बाहर है, हालांकि, psyllium भूसी सचमुच आईबीएस से ग्रस्त मरीजों की मदद कर सकते हैं "ब्रिटिश मेडिकल जर्नल" में प्रकाशित एक 2009 के अध्ययन में, आईबीएस वाले मरीजों को गेहूं की भूसी या प्लॉसीबो लेने की तुलना में psyllium अनुपूरण से अधिक राहत मिली अन्य अध्ययनों में मिश्रित परिणाम सामने आए हैं। अपने आईबीएस के लक्षणों के इलाज के लिए psyllium भूसी का उपयोग करने वाले लोग दिन में एक बार एक बार पानी के 8 औंस के साथ 1/2 चम्मच बीज husks लेने से शुरू होनी चाहिए। यह तब तक बढ़ाया जा सकता है जब तक रोगी दिन में चार बार psyllium नहीं लेता है।
विचार
आईबीएस के साथ व्यक्तियों को स्वयं से कोशिश करने से पहले डॉक्टर के साथ psyllium भूसी का उपयोग करना चाहिए। आईबीएस वाले व्यक्तियों को अत्यधिक धीमी गति से psyllium की मात्रा में वृद्धि करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आहार में फाइबर की मात्रा में अचानक वृद्धि से गैस और ब्लोटिंग हो सकती है जो आईबीएस प्रकरण को ट्रिगर कर सकती है। Psyllium के प्रभाव में उभरने में चार सप्ताह तक लग सकते हैं, इसलिए आईआईबीएस के रोगियों को यह तय करने के लिए कुछ देर इंतजार करना पड़ सकता है कि क्या psyllium प्रभावी है या नहीं।
