क्वैड्रिसप जांघों के सामने स्थित मांसपेशियों का एक बड़ा समूह है। वे एक शक्तिशाली घुटने के extensor चढ़ाई, कूद और एक बैठी हुई स्थिति से बढ़ने में उपयोग किया जाता है। घुटने के जोड़ों को सुदृढ़ बनाने में अच्छी तरह से काम करने वाले क्वाड्रिसिप महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब ये मांसपेशियों का आकार कम होता है, या आकार में कमी होती है, तो घुटने के जोड़ों में समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
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स्नायु शोष
स्नायु शोष को मांसपेशियों की बर्बादी, या हानि के रूप में परिभाषित किया गया है मांसपेशियों की ताकत में कमी मांसपेशियों के आकार में इस कमी के साथ। स्नायु शोष के परिणाम में मांसपेशियों के स्वर में कमी आई है, जो उत्तेजना के जवाब में अपनी मांसपेशी की संविदा करने की क्षमता का वर्णन करता है। घुटने के जोड़ों को मजबूत करने में पर्याप्त क्वाड्रिसिप पेशी स्वर बेहद महत्वपूर्ण है।
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क्वैड्रिसप की मांसपेशियों का एपोटी विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है, जिनमें से एक गतिविधि की कमी है या मांसपेशियों का व्यायाम जो व्यक्ति आसीन नौकरियों पर काम करता है, एक पैर कास्ट या ब्रेस पहनते हैं जो घुटने के जोड़ में आंदोलन को रोकता है या बिस्तर पर लगाया जाता है, क्वाड्रिसिप के शोष के लिए बहुत अधिक जोखिम है। जो लोग स्ट्रोक और गठिया जैसे चिकित्सा शर्तों से पीड़ित हैं और सीमित गतिशीलता हैं, वे मांसपेशियों को बर्बाद कर सकते हैं।
उदर का तंत्रिका के चोट या बीमारी, तंत्रिका जो क्वाड्रिसिप में दिमाग की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक गंभीर प्रकार के क्रोध का परिणाम होता है। अन्त में, सर्पॉपेनिया, उम्र बढ़ने से संबंधित मांसपेशियों का नुकसान, क्वाड्रिसप्स मांसपेशी एरोप्रि का दूसरा आम कारण है।एरोप्रि के परिणाम
क्वैड्रिसेप्स में मांसपेशियों के शोष के परिणाम मांसपेशियों की ताकत में कमी से कहीं अधिक दूर हैं मांसपेशियों की कमी और अपने क्वैड्रिसेप्स की ताकत कम होने पर आपके घुटनों में गठिया विकसित करने या पहले से मौजूद गठिया की गंभीरता को तेज करने के लिए आपके जोखिम में वृद्धि हो सकती है।
मजबूत संयोजन आपके घुटने को अपने अवयवों को सहन करने के दौरान कुछ अवशोषित करते हुए समर्थन करते हैं। पेट्रोलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम से निपटने के दौरान क्वाड्रिसिप की मांसपेशियों की कमजोरी अक्सर सबसे ज्यादा चिंतित क्षेत्र है, घुटने के सामने दर्द में एक आम विकार है।
कार्यात्मक ट्रैड मांसपेशियों को अपने उचित स्थिति में घुटने की टोपी ट्रैकिंग रखने और पैतृक उपास्थि के पहनने को कम करना; जब वे पेट लेते हैं, घुटने में संयोजी ऊतक जल्दी से निकल जाता है क्वैड्रिसप्स मांसपेशी एरोप्रि का सबसे खराब परिणाम आपके पैर की पूर्ण विकलांगता होगी।
रोकथाम
हालांकि यह क्वैड्रिसेप्स-मजबूत बनाने वाला कार्यक्रम शुरू करने के लिए बहुत देर तक नहीं है, इससे पहले शुरू होने से पहले किसी भी पेशी शोष को रोकने के लिए काम करें। यदि आप एक कामचलाऊ काम करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उठो और एक दिन में चारों ओर कई बार चले जाएं। लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को ले जाओ, या दोपहर के भोजन पर दैनिक 30 मिनट तक चले, वास्तव में एक ट्रैक्टर कसरत प्राप्त करें।
जो लोग चोट के कारण असमर्थ हैं, आपको कुछ स्तरों के शोष को सहन करना पड़ सकता है इस मामले में, पुनर्वास महत्वपूर्ण है - अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक द्वारा दिए निर्देश के अनुसार व्यायाम और प्रगति को कोमल दृढ़ और मजबूत करना शुरू करें
मांसपेशी शोष को रोकने का सबसे अच्छा तरीका मजबूत क्वाड्रिसिस बनाने और बनाए रखना है यह नियमित एरोबिक और ताकत-प्रशिक्षण अभ्यास के माध्यम से पूरा किया जा सकता है। कुछ ट्रैक्टर-लक्ष्यीकरण अभ्यास में चलने, सीढ़ी-चढ़ाई, स्क्वेट्स, स्टेप-अप और लूंगस शामिल हैं।
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