शरीर सौष्ठव पूरे शरीर और हृदय प्रणाली पर तनाव डालता है, जिससे रक्तचाप में अस्थायी रूप से वृद्धि हो सकती है। एक सुरक्षित व्यायाम कार्यक्रम के साथ, यह सामान्य रूप से स्वस्थ व्यक्ति के लिए कोई समस्या नहीं है नियमित भारोत्तोलन रक्तचाप को कम करेगा और उच्च रक्तचाप में सुधार कर सकता है, साओ पाओलो डिपार्टमेंट ऑफ बायोफिज़िक्स संघीय विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन के मुताबिक, "मानव उच्च रक्तचाप की जर्नल" में प्रकाशित किया गया था। उस ने कहा, ब्रेन एन्यूरिज्म और टूटना शरीर सौष्ठव के दौरान रक्तचाप के संभावित खतरों के कारण बहुत अधिक हो रहे हैं।
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भारोत्तोलन उच्च रक्तचाप में सुधार करता है
मोराएज के अध्ययन में 15 मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के उच्च रक्तचाप के साथ 150/90 के औसत से परीक्षण किया गया, जो आम तौर पर सप्ताह में कम से कम दो घंटे का प्रयोग करता था। वे तीन-दिन-प्रति सप्ताह के भारोत्तोलन कार्यक्रम पर लगाए गए और अध्ययन से छह सप्ताह पहले उन्होंने दवा लेने से रोक दिया। इस कार्यक्रम में सात प्रतिरोध अभ्यासों के 12 पुनरावृत्तियों के तीन सेट शामिल थे, जिसमें अभ्यास के बीच एक मिनट का आराम और एक-दूसरे के आराम के दिन थे। 12 हफ्तों के बाद, मांसपेशियों और निचले शरीर में वसा के अलावा, पूरे समूह का औसत रक्तचाप बहुत कम था और 134/80 के औसत के साथ पूर्व-उच्च रक्तचाप के रूप में वर्गीकृत किया गया था।
वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी
कुछ परिस्थितियों ने जोखिम के भारोत्तोलन से रक्तचाप बढ़ाया है। कुछ वेटलिफ्टर्स वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी का उपयोग अपने आप को ब्रेस करने के लिए करते हैं और वजन बढ़ाने की मात्रा बढ़ा सकते हैं। यह एक बंद मुंह और नाक के खिलाफ जबरदस्ती exhaling शामिल है यह मध्यम कानों और छाती पर दबाव बढ़ाता है, और अत्यधिक रक्तचाप पैदा कर सकता है। वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी वास्तव में एक प्रक्रिया डॉक्टरों को दिल की हालत का परीक्षण करने के लिए उपयोग करते हैं। डॉक्टर के मार्गदर्शन के बिना प्रयोग किया जाता है, एक्सआरएक्स के मुताबिक यह विशेष रूप से बड़े लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। शुद्ध।
मस्तिष्क धमनीविस्फार
भारोत्तोलन भार सुरक्षित रूप से
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