रैली फास्ट फूड रेस्तरां के माध्यम से ड्राइव है जिसमें बर्गर, हॉट डॉग, चिकन सैंडविच, पंख और आलू शामिल हैं। रैली की वेबसाइट के मुताबिक, पहले रैली का रेस्तरां लुइसविल, केंटकी में 1 9 85 में खोला गया था। रैली के मेनू में दिखाए गए कई आइटम कैलोरी और वसा में उच्च हैं, लेकिन पोषण संबंधी जानकारी जानने से आप अपने भोजन योजना में कैसे रैली को फ़िट कर सकते हैं, यह एक उपयुक्त निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं।
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हैम्बर्गर
रैली के हैम्बर्गर्स को ऑर्डर करने और बिग बफ़ोर्ड, पनीर चैंप और बाकनज़िला सहित कई विभिन्न विकल्पों में शामिल किया जाता है। यदि आप अपने कैलोरी सेवन देख रहे हैं, तो अपने बर्गर के आदेश को आसान रखने की कोशिश करें मेनू पर सबसे कम कैलोरी बर्गर 320 कैलोरी, कुल वसा का 15 ग्राम, संतृप्त वसा का 8 ग्राम, 620 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 18 ग्राम प्रोटीन है। रैली बर्गर 390 कैलोरी, 22 ग्राम कुल वसा, 8 ग्राम संतृप्त वसा, 680 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 16 ग्राम प्रोटीन के साथ रैली बर्गर एक और कम कैलोरी हैमबर्गर है। सबसे अधिक फास्ट फूड के साथ, दोनों बर्गर संतृप्त वसा में उच्च होते हैं अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि आप अपने कुल संतृप्त वसा का सेवन अपने कैलोरी से कम 7 प्रतिशत तक सीमित कर लें ताकि हृदय रोग के जोखिम को कम किया जा सके।
ग्रील्ड हॉट डॉग्स
रैली के मेन्यू में ग्रीली हॉट डॉग विकल्प जैसे चिली चीज़ डॉग और चिली डॉग भी शामिल हैं। चिली पनीर कुत्ते के बारे में रैली के बर्गर के समान कैलोरी के बारे में है, लेकिन संतृप्त वसा में अधिक है और सोडियम में काफी अधिक है। एक रैली के चिली चीज़ डॉग में 380 कैलोरी, 23 ग्राम कुल वसा, 10 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 120 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 15 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं। सोडियम का उच्च सेवन आपके रक्तचाप और दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है। अमरीकी डालर के अमेरिकियों के आहार संबंधी दिशानिर्देश यह सलाह देते हैं कि आप प्रति दिन 2, 300 मिलीग्राम से कम अपने दैनिक सोडियम सेवन को सीमित करते हैं।
चिकन
गैर-गोमांस खाने वालों के लिए, रैली का खस्ता चिकन सैंडविच और पंख होता है। सबसे कम कैलोरी चिकन सैंडविच मसालेदार चिकन सैंडविच 550 कैलोरी, कुल वसा का 37 ग्राम, 10 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 110 मिलीग्राम सोडियम, 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 17 ग्राम प्रोटीन है। यदि आप अपने कैलोरी सेवन को सीमित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मध्यम भैंस पंखों का पांच टुकड़ा क्रम आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है, हालांकि यह आदेश दिन के मुकाबले अधिक से अधिक सोडियम प्रदान करेगा। एक पांच टुकड़े मध्यम भैंस विंग क्रम में 335 कैलोरी, कुल 18 ग्राम वसा, 5 ग्राम संतृप्त वसा, 3, 420 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 39 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं।
फ़्रेंच फ्राइज़
रैली का आलू समीप आते हैं, पूरी तरह भरी, बेकन के साथ भरी हुई है या चिली पनीर के साथअपनी कैलोरी सेवन करने के लिए, 350 कैलोरी, 21 ग्राम कुल वसा, 6 ग्राम संतृप्त वसा, 9 0 9 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4 ग्राम प्रोटीन चुनें।
रैली का शेक
रैली का हिलाओ चॉकलेट, केला, वेनिला या स्ट्रॉबेरी के स्वादों में उपलब्ध है वेनिला शेक में 410 कैलोरी, 9 ग्राम संतृप्त वसा और 40 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल है। केले का वजन 440 कैलोरी, 9 ग्राम संतृप्त वसा और 60 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल पर होता है; स्ट्रॉबेरी में 440 कैलोरी, 10 ग्राम संतृप्त वसा और 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल है। चॉकलेट शेक में 430 कैलोरी, 9 ग्राम वसा और 40 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल है। यदि आपके बर्गर के साथ जाने के लिए आपको हिला होना चाहिए, तो वेनिला स्वाद आपका सर्वश्रेष्ठ विकल्प होगा।
