ढीले, पानी के मल या दस्त, अक्सर वज़न घटाने से जुड़ा हो सकता है क्योंकि मल और द्रव खो जाता है। लेकिन दस्त के साथ भी अनजाने और तेज़ वजन में वृद्धि हो सकती है कई चीजें हैं, जिनमें से कुछ ओवरलैप होते हैं - वहीं कुछ चिकित्सा स्थितियों सहित, जो डॉक्टर द्वारा प्रबंधित की जानी चाहिए, के कारण वजन और दस्त का कारण हो सकता है। लेकिन, आप प्रभावी रूप से दोनों वजन और दस्त से निपट सकते हैं।
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वजन घटाने और ढीले मल के कारण
सीलिएक रोग एक ऐसी स्थिति है जिसमें पाचन तंत्र लस, कई खाद्य पदार्थों में एक घटक, जिनमें अधिकांश ब्रेड, और यहां तक कि कुछ दवाएं सीलिएक रोग वाले कई लोग ढीले दस्तों का शिकार करते हैं जब वे लस खाती हैं। राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीरिंगहाउस ने कहा है कि सियालिक रोग पोषक तत्वों का मस्सा सांस लेने का कारण बनता है, लेकिन यह भी अचानक वजन बढ़ सकता है। शक्कर और मधुर खाद्य पदार्थों की अत्यधिक मात्रा में भोजन करने से वजन और ढीली दस्त भी हो सकता है।
वजन घटाने और ढीले मल के अलग कारण
वजन घटाने और ढीले मल भी स्वतंत्र रूप से हो सकते हैं और असंतुलित कारकों, जैसे आहार परिवर्तन, बीमारी या स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकता है आपके कैलोरी की मात्रा में तेजी से बढ़ोतरी से आप अवांछित पाउंड पर जल्दी से डाल सकते हैं। कठोर व्यायाम कार्यक्रम को रोककर कैलोरी में अचानक और महत्वपूर्ण कमी - आपके वजन में वृद्धि के कारण भी बढ़ सकता है। मेडलाइनप्लस के मुताबिक, कई तरह की चिकित्सा शर्तों - जैसे थायराइड की समस्याएं, चयापचय में बदलाव और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद - वजन को भी बढ़ा सकते हैं। एक संक्रमण ढीली दस्त का एक सामान्य कारण है, और अन्य कारणों में स्वास्थ्य संबंधी स्थिति जैसे सीलिएक रोग और सूजन आंत्र रोग, साथ ही दूध जैसे कुछ खाद्य पदार्थों के असहिष्णुता शामिल हैं। मेडिलीनप्लस के अनुसार, अतिसार, कुछ दवाओं का एक साइड इफेक्ट भी हो सकता है, जिसमें जुलाब, एंटीबायोटिक दवाएं और कीमोथेरेपी दवाएं भी शामिल हैं।
वजन बढ़ाने और दस्त के साथ काम करना
अधिक वजन और ढीली दस्त दोनों से निपटने में मदद करने के लिए अपने आहार में परिवर्तन करें। सबसे पहले, अपने आहार में मीठा भोजन और पेय पर काट लें यदि आपके पास सीलिएक रोग है, तो लस से बचें। अपने आहार में फाइबर जोड़ें क्योंकि यह आपकी खपत को बहुत अधिक कैलोरी के बिना आपको पूरा रखने में मदद कर सकता है और दस्त का प्रबंधन करने और मल मजबूत करने में भी मदद कर सकता है। अपने फाइबर सेवन में वृद्धि करने के लिए पूरे अनाज के भोजन, फलों और सब्जियों को खाएं कम कैलोरी खाद्य पदार्थों के लिए छड़ी जो आपके पेट को बढ़ाना नहीं होगा सादा टोस्ट, सूप और सेबल्स आपके आहार में बहुत अधिक कैलोरी जोड़ने के बिना आपके पेट को कम करने में मदद कर सकते हैं।
स्वास्थ्य समस्याएं प्रबंधित करना
यदि आपके पास एक चिड़चिड़ा आंत्र विकार, सेलीक रोग, लैक्टोज असहिष्णुता, थायरॉयड की समस्याएं या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों, उन्हें वजन में कमी और ढीली मल जैसी लक्षणों को कम करने के लिए नियंत्रण में रखें।आपको अपने आहार में अतिरिक्त बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है - उदाहरण के लिए डेरी फूड को नष्ट करना, उदाहरण के लिए - या इन लक्षणों का बेहतर प्रबंधन करने के लिए दवा का आहार
अपने चिकित्सक से बात करना
अगर आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आप वजन क्यों उठा रहे हैं या ढीले दस्तों का सामना कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। एक डॉक्टर एक चिकित्सकीय स्थिति का निदान कर सकता है और इसका इलाज कर सकता है बस जीवन शैली में परिवर्तन करने से ही मदद मिलेगी यदि ये समस्या अंतर्निहित हालत से संबंधित नहीं होती है
