प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया तब हो सकती है जब खाने के बाद रक्त शर्करा का स्तर एक से तीन घंटे तक गिर जाता है। जिगर में ग्लूकोज संसाधन कम हो जाते हैं और शरीर मस्तिष्क कोशिकाओं को ग्लूकोज को खिलााने के लिए मांसपेशियों की प्रोटीन का प्रयोग शुरू करते हैं। निदान करने में मुश्किल, इस स्थिति में एक डॉक्टर के साथ परामर्श की आवश्यकता होती है। यद्यपि प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया को भी लगातार स्नैक्स की आवश्यकता होती है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे चक्कर आना, भ्रम, मांसपेशियों को धक्का, और रेडबाइन हाइपोग्लाइसीमिया पैदा कर दिल से रेसिंग दिल के लक्षण खराब कर सकते हैं।
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कैंडी
जब रक्त शर्करा का स्तर प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित व्यक्ति में पड़ता है, तो स्नैक या भोजन भी खाया जाना चाहिए। क्या कैंडी बार या मिठाई के लिए पहुंचने से बचा जाना चाहिए
इलिनोइस विश्वविद्यालय में मैककिले स्वास्थ्य केंद्र की रिपोर्ट है कि ग्लूकोज के स्तर को वापस लाने के लिए कैंडी नाश्ते के रूप में वास्तव में हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को खराब कर सकता है। कैंडी, क्योंकि यह एक साधारण चीनी का है और कार्बोहाइड्रेट में बहुत अधिक है, रक्त का स्तर बहुत तेज़ी से बढ़ सकता है और तेजी से गिरने की वजह से इसका पुन: लाभ हाइपोग्लाइसीमिया पर लाया जा सकता है।
सभी मीठे खाद्य पदार्थों को त्याग दिया जाना चाहिए। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज़ एंड पाईजेस्टिव एंड किडनी डिसीज ने चेतावनी दी है कि मिठाई की उदार सहायकों को सभी कीमतों से बचा जाना है, खासकर खाली पेट पर।
कैंडी के बजाय, एक और उपयोगी विकल्प एक जटिल कार्बोहाइड्रेट आहार है जैसे रोटी की छड़ी, नरम प्रेट्ज़ेल, बेगल या क्रैकर।
कोला पेय पदार्थ
गिरने वाले ग्लूकोज के स्तर से चक्कर आना, भ्रम, कमजोरी और यहां तक कि नींद से पीड़ित लोगों को इन लक्षणों को कम करने के लिए कोला पेय के लिए पहुंच सकते हैं।
यदि ये लक्षण प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के कारण होते हैं, और केवल आपके चिकित्सक को पता चलेगा कि निश्चित रूप से, कोला पेय पदार्थों को कैंडी के साथ बचा जाना चाहिए कैंडी बार की तरह, मिठाई कोला पेय कार्बोहाइड्रेट में उच्च होता है और रक्त में शर्करा के स्तर को बढ़ता है और फिर गिरता है, जो हाइपोग्लाइसेमिक लक्षणों को बढ़ाता है।
चीनी और कैफीन की वजह से प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिक व्यक्ति में ऊर्जा पेय से बचा जाना चाहिए ये पदार्थ, हालांकि शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए ब्रीफिंग, मांस से ग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं को पोषण करने के लिए मांसपेशी प्रोटीन का उपयोग करने से शरीर को नहीं रख सकते।
फलों का रस
हालांकि फाइबर सामग्री में फल का एक टुकड़ा एक अच्छा विकल्प है, जब प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण फिर से आते हैं, फलों का रस नहीं होता है। फल के कई टुकड़ों की चीनी एक छोटे से गिलास फलों के रस में मिल सकती है, साथ में किसी भी चीनी एडिटिव्स के साथ।इसकी उच्च चीनी सामग्री के कारण फलों के रस से बचा जा सकता है क्योंकि इसके कारण हाइपोग्लाइसीमिया लक्षण भी खराब हो सकते हैं।
बजाय एक गिलास पानी और एक सेब, एक केले या सूखे फल जैसे खुबानी, किशमिश या अंजीर चुनें। एक कीवी, नारंगी या एक नाशपाती भी एक अच्छा नाश्ता विकल्प है।
शराब
इसके लिए प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइमिक व्यक्तियों के लिए शराब एक अच्छा विकल्प नहीं है, इसमें भी चीनी शामिल है अगर आपको अल्कोहल पीना चाहिए, भोजन के साथ साथ आना और खाली पेट पर नहीं पीना चाहिए मिक्सर के रूप में उपयोग किए जाने वाले मिठाई सोडा से बचने के लिए भी सावधानी बरतें। पता लगाने के लिए कि क्या आपके आहार में शराब की अनुमति है
कैफीनयुक्त पेय
यद्यपि एक प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइमेटिक आहार, कॉफी, चाय और चॉकलेट ड्रिंक्स में शराब, मीठा हुआ सोडा और फलों का रस से बचा जाना चाहिए, लेकिन इसे त्याग या सीमित होना चाहिए।
ग्लूकोज संतुलन को बहाल करने में मदद करने के बजाय कैफीन, कॉफी, चॉकलेट और हरी चाय में मौजूद, इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
एक बार फिर से, पानी या एक कम से कम वसा वाले दही पीने का चयन करें। आप दही को पानी में जोड़कर और पेय को तब तक ढक लेते हैं जब तक यह भंग न हो जाए।
फैटी फूड्स
वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, दुबला मांस, मूंगफली का मक्खन और फलियां जैसे कि आपके प्रोटीन स्रोतों के लिए सेम, मटर और मसूर के विकल्प को बदलें।
जैतून का तेल या मार्जरीन का प्रयोग करें और कम वसायुक्त मेयोनेज़ चुनें।
इंडियाना विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य और कल्याण विभाग प्रत्येक भोजन में एक जटिल कार्बोहाइड्रेट, एक वसा और प्रोटीन स्रोत का संयोजन करने का सुझाव देता है सेम, बीन्स सूप और पटाखे, कम वसा वाली पनीर, कम वसा वाले क्रीम पनीर के साथ सलाद संभावनाएं हैं।
ये केवल सुझाव हैं हमेशा अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करें कि आपके लिए पोषण सबसे अच्छा क्या है
