कारण अभ्यास चलने के दौरान हाथ क्यों झुकाव

जब चलने या चलने जैसे अभ्यास कर रहे हो, तो आप कभी-कभी यह देख सकते हैं कि आपकी उंगलियां और हाथ सूज हो जाते हैं। हालांकि यह द्रव प्रतिधारण परेशान और असुविधाजनक हो सकता है, लगभग सभी परिस्थितियों में यह परिश्रम के लिए एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है और अलार्म का कारण नहीं है। कुछ व्यक्ति दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनात्मक होते हैं जो हाथों की व्यायाम से प्रेरित सूजन होती है।

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बढ़ते रक्त प्रवाह

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप अपने संचलन और श्वसन प्रणाली पर बढ़ती मांग रख रहे हैं। चूंकि आपके दिल, फेफड़े और मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, यह आपकी अंगुलियों जैसे ऊपरी हिस्से में घट जाती है। नतीजतन, आपकी अंगुलियां और हाथ शांत होते हैं, जिससे उनके रक्त वाहिकाओं को व्यापक रूप से खोलना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन या सूजन होती है। वासोडिलेशन - रक्त वाहिकाओं के फैलाव - त्वचा के पास परिश्रम के साथ होता है और शरीर के तरीकों में से एक है जो रक्त से गर्मी छोड़ने के लिए व्यायाम के रूप में आपके सिस्टम को विसर्जित करता है।

फंस फ्राइड

व्यायाम के दौरान आपको सूजन का एक और कारण यह है कि द्रव आपके हाथों में फंस सकता है। प्रस्तुतीकरण आपके शरीर के माध्यम से रक्त पम्पिंग की मात्रा को बढ़ाता है। आपके पैरों की बड़ी मांसपेशियों को व्यायाम के अधिकांश तरीकों में तेजी से चलना पड़ता है, लेकिन आपके हाथों की मांसपेशियों में छोटी होती है और ये मुश्किल से काम नहीं कर सकते हैं जब आपके ऊपरी हिस्से आपके दिल के स्तर से नीचे होते हैं, जब वे चल रहे हैं या चल रहे हैं, गुरुत्वाकर्षण आपके द्रव को अपने हाथों को छोड़ने के लिए और अधिक कठिन बना देता है, जिससे उन्हें झोंका बन जाता है।

हाइपोनएत्रियमिया

हालांकि दुर्लभ, शरीर की कोशिकाओं की सूजन का एक और अधिक गंभीर रूप कभी-कभी एथलीटों में हो सकता है जैसे कि मैराथन जैसी खेल की घटनाओं की मांग में भाग लेना। Hyponatremia कहा जाता है, इस खतरनाक स्थिति शरीर में पर्याप्त सोडियम की कमी से लाया जाता है। चरम श्रम के दौरान पानी की अत्यधिक मात्रा में पीने से सामान्य सोडियम स्तरों का एक तीव्र व्यवधान पैदा हो सकता है। भ्रम, थकान और उल्टी सहित अन्य लक्षण, हाथों और उंगलियों में सूजन के अलावा स्पष्ट हैं। Hyponatremia से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होगी

सूजन का प्रबंध करना

यद्यपि एडिमा को अपने हाथों में परिश्रम करने से रोकने के लिए कोई रास्ता नहीं है, लेकिन कसरत करने से पहले कंगन, घड़ियां या शर्ट को दूर करके आप परेशानी से बचा सकते हैं। एक बार जब आप व्यायाम बंद कर देते हैं, तो आपके परिसंचरण और आपके हाथों में तरल पदार्थ की मात्रा को सामान्य रूप से सामान्य रूप से वापस करना चाहिए।