पुरानी महिलाओं में पेट की वज़न बढ़ने की वजह

वृद्ध महिलाओं में फैल रही कमर का कोई असामान्य नहीं है, और पेट में वसा जमा करना कॉस्मेटिक मुद्दे से ज्यादा है। यह जोखिम बढ़ाता है या उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर सहित कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक बढ़ा जोखिम का संकेत करता है। पेट के वजन के कारणों की पहचान करने से आपको और आपके स्वास्थ्य देखभाल के पेशेवर इलाज और समस्या को उलट कर सकते हैं।

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जीवनशैली कारक

सबसे स्पष्ट कारक, आहार और व्यायाम, अक्सर बड़ी उम्र के महिलाओं में पेट के वजन के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस तरीके पर विचार करें कि समय के साथ आपके खाने की आदतों और गतिविधि के स्तर में बदलाव आया है क्या आपने हाल ही में अपने जीवन की गति धीमी कर दी है? कम शारीरिक गतिविधि का मतलब है कि अधिक कैलोरी वसा के रूप में संग्रहित हैं इसी तरह, संकट या बोरियडम के समय में भोजन को आराम देने से आपको वज़न हासिल करने की दर पर असर पड़ेगा कारणों को पहचानने और सुधारने से जीवन शैली के कारकों की वजह से पेट में वजन घट सकता है।

धीमी चयापचय

भले ही आपका आहार और व्यायाम की आदत स्थिर रहे, भले ही आप अपनी उम्र के रूप में चयापचय को धीमा कर दें और वृद्ध महिलाओं के वजन में बढ़ोतरी हो सकती है प्रति सप्ताह कई बार शक्ति प्रशिक्षण के साथ संयुक्त तीव्र तीव्रता में दैनिक व्यायाम, आपके चयापचय को गति देने में मदद कर सकता है। आपके कसरत के बाद कम से कम कई घंटों के लिए सभी अभ्यास चयापचय बढ़ाते हैं। दुबला मांसपेशियों का निर्माण इस आशय को तेज करता है, ताकि आप आराम से भी अधिक कैलोरी जला दें।

हार्मोनल परिवर्तन

पेट में वसा बढ़ने से संकेत मिलता है कि रजोनिवृत्ति आ रही है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के बढ़ते स्तर जिम्मेदार हैं। जब रजोनिवृत्ति के लक्षण अत्यधिक होते हैं, तो कई महिलाओं के आहार और व्यायाम के माध्यम से पेट के वजन और अन्य लक्षणों को नियंत्रित करते समय उपलब्ध होता है। सर्वोत्तम चिकित्सक कार्रवाई का निर्धारण करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें

तनाव < लेन क्रावित्ज़, पीएचडी, न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता, बताते हैं कि पुरानी तनाव पेट के वजन के साथ सहसंबंधित है। जब आप एक स्थिति को तनावपूर्ण मानते हैं, तो वह कहते हैं, आपके शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल का अधिक उत्पादन होता है, जो "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के लिए शरीर को तैयार करता है। यह हार्मोन शरीर में वसा का भंडारण भी नियंत्रित करता है। यदि आप अपने दैनिक जीवन में बहुत अधिक तनाव अनुभव करते हैं, तो तनाव प्रबंधन तकनीकों को शामिल करें जैसे कि ध्यान या गहरी साँस लेने के लिए कोर्टिसोल के प्रभाव का मुकाबला करने के लिए।

अवसादग्रस्तता विकार

स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के मुताबिक, प्रत्येक वर्ष 20 लाख से अधिक अमेरिकी लोगों की अवसाद प्रभावित होती है, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम होती है। उदासीन मनोदशा, भूख में बदलाव, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, निरंतर थकान या ऊर्जा की कमी, पहले सुखद गतिविधियों में रुचि की कमी, गड़बड़ी की गड़बड़ी, अपराध या निराशा की भावना सहित अन्य लक्षण मौजूद हैं, तो वजन कम हो सकता है।, या आत्मघाती विचारोंनियमित व्यायाम से कभी-कभी अवसाद को राहत मिलती है। प्रभावी चिकित्सक उपलब्ध हैं यदि आपके चिकित्सक का मानना ​​है कि वे वांछित हैं