यदि आपके पैर व्यायाम के दौरान या बाद में खुजली और जलाते हैं, तो आपको अर्चिसिया नामक एक शर्त हो सकती है। इसे अक्सर व्यायाम एलर्जी के रूप में जाना जाता है और आपकी त्वचा को पित्ती में तोड़ने का कारण बनता है आप फ्लश भी कर सकते हैं और बहुत खुजली महसूस कर सकते हैं। एक बार जब आप इस स्थिति के लिए निदान प्राप्त कर लेते हैं, तब भी अपने ट्रिगर्स को खत्म करना महत्वपूर्ण है, जबकि अभी भी आपको स्वस्थ रहने की आवश्यकता होती है।
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व्यायाम प्रकार
कुछ प्रकार के व्यायाम से आपके अर्चिसिया के लक्षण दूसरों की तुलना में ज्यादा भड़क उठ सकते हैं "अमेरिकन फ़ैमिली फिजिशियन" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जब आप वॉलीबॉल, नृत्य और स्कीइंग जैसी गतिविधियां करते हैं तो अक्सर लक्षण बढ़ते हैं। कभी-कभी, प्रतिक्रियाएं गंभीर हो सकती हैं और आपको खुजली वाली जलन वाली त्वचा के बिंदु से एनाफिलेक्सिस तक प्रगति करने के लिए प्रेरित करती है। एनाफिलेक्सिस एक एलर्जी की प्रतिक्रिया का खतरनाक कदम है जो हवा के मार्गों में सूजन, सांस की तकलीफ, घरघराहट और यहां तक कि मृत्यु भी शामिल है। आपको 911 पर कॉल करने या एपिनेफ्रीन इंजेक्टर के लिए काम करने की आवश्यकता है यदि आपकी एलर्जी इस गंभीर समस्या है। विभिन्न प्रकार की व्यायाम गतिविधियां करने के लिए पता करें कि कौन सा आपके लक्षणों को ट्रिगर करेगा। अन्य गतिविधियों के पक्ष में इन्हें बचें, जो आपके लक्षणों का कारण नहीं बनते हैं
भोजन का दोषी ठहराया जा सकता है
कुछ मामलों में, यह अर्टिसियारिया का कारण बनने वाले भोजन और व्यायाम का एक संयोजन है, "अमेरिकी परिवार चिकित्सक कहते हैं।" टमाटर, गेहूं, पनीर, अजवाइन और समुद्री भोजन सहित संभावित ट्रिगर्स के रूप में पहचाने जाने वाले फूड्स हालांकि, आपके विशिष्ट ट्रिगर भिन्न हो सकते हैं कई सप्ताह के लिए भोजन पत्रिका रखें और निगरानी करें कि आपने व्यायाम सत्रों से पहले क्या खाया है। यदि आप पैटर्न नोटिस करते हैं, व्यायाम करने से पहले कई घंटे तक इन ट्रिगर खाद्य पदार्थों को नहीं खाएं।
उपचार
प्रिस्क्रिप्शन एंटीहिस्टामाइन आपको अपने अर्टिसियारिया का इलाज करने और कसरत के दौरान अपने पैरों में खुजली और जलन को खत्म करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपकी अस्थिरिया गंभीर है और आप गला घोंटना शुरू कर देते हैं, घबराहट करते हैं या सूजन से पीड़ित होते हैं, तो आपको एनाफिलेक्सिस के मामले में हर समय आपके साथ एपिनेफ्रीन को ले जाने की सलाह दी जा सकती है।
जीवनशैली में परिवर्तन
बस अपनी जीवन शैली में संशोधन करने से आपको अर्टिसियारिया से बचने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, काम करने से पहले गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं को लेने से बचें क्योंकि वे ब्रेकआउट ट्रिगर करने से जुड़े हैं। इसी तरह, आपको फिर से व्यायाम नहीं करना चाहिए जब तक कि पिछले एलर्जी हमले से आपके सभी लक्षण कम हो जाएं। अगर आपकी अस्थिरिया कुछ डिग्री के लिए अपरिहार्य है, तो हमेशा एक मित्र के साथ व्यायाम करें जब आप एनाफिलेक्सिस में जाते हैं
