कंधे की सर्जरी के लिए वसूली और पुनर्वास समय हड्डी की गति को दूर करने के लिए

बूढ़ा होने या चोट के बाद, आपके कंधे के जोड़ में हड्डी का विकास हो सकता है ये झुकाव आपके कंधे पर जाने वाले हानिकारक कंडों से महत्वपूर्ण दर्द और सीमा आंदोलन के कारण हो सकता है यदि यह क्षति गंभीर है या रूढ़िवादी उपचार से आपकी पीड़ा को राहत नहीं दी जा सकती है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है कंधे की डीकंप्रेसन सर्जरी - हड्डी की गति को दूर करने के लिए एक प्रक्रिया - आपके कंधे गतिशीलता में काफी सुधार कर सकते हैं और दर्द कम कर सकते हैं। कंधे की डीकम्प्रेशन सर्जरी के बाद वसूली और पुनर्वास के समय आम तौर पर 3 से 6 महीने होती है और चरणों में होती है।

दिन का वीडियो

तुरंत सर्जरी के बाद

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डॉक्टर परीक्षा मरीज के कंधे फोटो क्रेडिट: एडवर्डोलिव / आईस्टॉक / गेटी इमेज

सर्जरी के तुरंत बाद, आपके कंधे को कवर करने के लिए आपके पास एक बड़ी पट्टी होगी, आपकी बांह की सहायता के लिए एक गोफन में आराम करने के लिए कुछ दिनों के लिए आपके हाथ का वजन सर्जरी के पहले 24 से 48 घंटे के लिए आमतौर पर 20 मिनट के लिए आपको अपने कंधे पर बर्फ लगाने का निर्देश दिया जा सकता है। सर्जरी के बाद दर्द और सूजन कम करने में यह मदद करता है सो रही मुश्किल हो सकती है, और आप पहले कुछ हफ्तों के लिए एक झुकनेवाला में अधिक आरामदायक सो सकते हैं। अपने ड्रेसिंग को सूखा रखें, और अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित जब तक गोफन या ड्रेसिंग को न हटाएं। आप शल्य चिकित्सा के कुछ दिनों के भीतर भौतिक चिकित्सा शुरू कर सकते हैं, और आपके डॉक्टर आमतौर पर आपको अपने टांके हटाने के लिए 7 से 10 दिनों के भीतर देखेंगे।

चरण 1

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जिम में एक पुली का उपयोग कर युवा महिला फोटो क्रेडिट: एंटोनियो डीआइज / आईस्टॉक / गेटी इमेज

वसूली के चरण 1 सर्जरी के पहले 2 सप्ताह के बाद शामिल हैं यह चरण धीरे-धीरे दर्द और सूजन पर केंद्रित होता है, जबकि धीरे-धीरे आपके कंधे में आंदोलन फिर से शुरू होता है। विशिष्ट अभ्यास केवल आपके भौतिक चिकित्सक या चिकित्सक द्वारा निर्देशित किए जाने के अनुसार किया जाना चाहिए। इस चरण के दौरान, हालांकि, आप पेंडुलम प्रदर्शन करेंगे - अपना हाथ लटकने और अपने शरीर का उपयोग करके उसे कई दिशाओं में स्विंग करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। एक पुली या डॉवेल का उपयोग करते हुए व्यायाम करें, जिसमें आप अपने कंधे के कदम की सहायता के लिए अपने विपरीत हाथ का उपयोग करते हैं, इस चरण के दौरान भी सामान्य होते हैं। आपके कंधे संयुक्त में कठोरता को रोकने में मदद करने के लिए इन अभ्यासों को शीघ्र शुरू किया गया है।

चरण 2

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रुचिकर फोटो क्रेडिट के दौरान महिलाएं अपना हथियार उठा रही हैं: फ़िल तिथि / हेमरा / गेटी इमेज <2 चरण 2 आमतौर पर सर्जरी के तीन सप्ताह बाद शुरू होती है जब आप अपने कंधे की पूर्ण गति को वापस कर लेते हैं, सहायता के बिना या बिना । यह चरण आमतौर पर सर्जरी के बाद 6 वें सप्ताह के दौरान रहता है। फोकस आपके कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने और दैनिक गतिविधियों के लिए अपने कंधे का उपयोग करने की क्षमता को पुनः प्राप्त करने पर है।ओवरहेड तक पहुंचने और भारी भारोत्तोलन आम तौर पर इस चरण से बचा जाता है, क्योंकि इन आंदोलनों ने आपके कंधे संयुक्त में दबाव बढ़ाया है। एक बार जब आप अपना हाथ अपने हाथ में उठा सकते हैं, तो आप डंबल्स या प्रतिरोध बैंड के साथ व्यायाम कर सकते हैं।

चरण 3

-> < शारीरिक व्यायाम के दौरान होने वाली महिलाएं फोटो क्रेडिट: वेवब्रेकमेडिया लिमिटेड / वेवब्रेक मीडिया / गेटी इमेज <3 चरण 3 सर्जरी के 6 सप्ताह बाद अक्सर शुरू हो जाता है और तब तक जारी रहता है जब तक आप अपने कंधे के पूर्ण समारोह में नहीं आ जाते। सशक्त अभ्यास आमतौर पर जारी रहता है और उन्नत होता है इस चरण में, आप ओवरहेड गतिविधियों और भारी भार उठाने पर भी काम करेंगे। यदि आप खेल में शामिल हैं, तो इस अंतिम चरण के दौरान आपके पुनर्वास कार्यक्रम में आपकी पसंदीदा गतिविधियों के लिए विशिष्ट अभ्यास शामिल होंगे।