अभ्यास के दौरान गुदा दबाव

अभ्यास के दौरान ऋणात्मक दबाव काफी असुविधा और दर्द पैदा कर सकता है और आपकी कसरत के प्रकार और अवधि में हस्तक्षेप कर सकता है। मलाशय में दबाव की भावनाएं एक पाचन समस्या का संकेत कर सकती हैं या बच्चे के जन्म के बाद हो सकता है या पेल्विक चोट लग सकती है। सौभाग्य से, व्यायाम के दौरान गुर्दे के दबाव के अधिकांश मामलों को आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ रोका जा सकता है और चिकित्सा देखभाल के साथ भी इलाज किया जा सकता है

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विशेषताएं

अभ्यास के दौरान कांटा दबाव अचानक विकसित हो सकता है और दर्दनाक आंतों की तरह महसूस कर सकता है, या यह धीरे-धीरे आ सकता है और महसूस करता है कि वजन कम होने पर श्रोणि पर दबाव होता है । दबाव की भावना कुछ स्थितियों या गतिविधियों के साथ खराब हो सकती है, विशेष रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता होती है जो बैठने की आवश्यकता होती है, जैसे बाइकिंग या रोइंग गुदा के दबाव के कारणों के आधार पर, अतिरिक्त लक्षण, जैसे गुदा रक्तस्राव, मल और कब्ज में बलगम, भी हो सकते हैं। अभ्यास के दौरान गुदा के दबाव वाले लोग भी फुफ्फुस, आंत्र अत्यावश्यकता या फेकल असंयम का अनुभव कर सकते हैं।

कारणों

यदि आप गर्भवती हैं या आपने अभी जन्म दिया है, तो आप अभ्यास के दौरान, विशेष रूप से अपने तीसरे त्रैमासिक दौरान या आपके शरीर में बैठे या झूठ बोलने पर अभ्यास करते समय रेचक दबाव की अनुभूति महसूस कर सकते हैं वापस। बवासीर व्यायाम के दौरान गुदा के दबाव की भावना भी पैदा कर सकता है जैसे गुदा से रक्तस्राव और मल की गुंजाइश जैसी लक्षणों के साथ, मर्क मैनुअल ऑनलाइन मेडिकल लाइब्रेरी बताते हैं। व्यायाम के दौरान ऋक्टल अल्सर भी गुदा के दबाव और दर्द का कारण हो सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ गैस्ट्रोएन्थोरोलॉजी के अनुसार, गुदा फोडा, फेशर या फास्टुला, कॉस्क्साइड, रीढ़ की हड्डी या पैल्विक ट्यूमर या एन्डोमेट्र्रिओसिस के गठिया शामिल हैं, गुदा के दबाव के कम सामान्य कारणों में शामिल हैं।

उपचार

आप बवासीर के अधिकतर मामलों का इलाज कर सकते हैं जो व्यायाम के दौरान सीटज़ स्नान लेकर या मल सॉफ़्नर का उपयोग करके घर पर व्यायाम करते हैं। गर्भस्थ और प्रसवोत्तर महिलाओं को गुदा के दबाव के इलाज के लिए सिटज़ स्नान से भी फायदा हो सकता है। बड़े बवासीर को रबर बैंड की आवश्यकता होती है ताकि रक्त की आपूर्ति में कटौती और उन्हें सिकुड़ कर सकें; बड़े बवासीर के लिए अन्य चिकित्सा उपचार में लेजर विनाश, अवरक्त फोटोकॉएग्यूलेशन और इलेक्ट्रोकोजग्यूलेशन शामिल है। रीढ़ की हड्डी, अल्सर, फिशर्स, फास्टुला और रीढ़ या श्रोणि के ट्यूमर जैसे परिस्थितियां सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती हैं।

रोकथाम

फाइबर में समृद्ध आहार लें और व्यायाम के दौरान गुदा दर्द को रोकने में मदद करने के लिए बहुत सारे पानी पीयें जो कि बवासीर से निकलता है यदि आप उच्च फाइबर आहार के लिए उपयोग नहीं करते हैं, तो आहार परिवर्तन के कारण पाचन असुविधा को रोकने के लिए समय के साथ धीरे-धीरे अपने दैनिक सेवन में वृद्धि करें। इसके अलावा, कब्ज के जोखिम को कम करने से गुदा के दबाव को रोकने के लिए प्रत्येक सप्ताह के अधिकतम दिनों में कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना जारी रखें।