एक कॉलरबोन ब्रेक या फ्रैक्चर एक सामान्य चोट है। कॉलरबोन को कवच के रूप में भी जाना जाता है और वह हड्डी है जो आपके शरीर को आपके शरीर से जोड़ता है। ज्यादातर टूटे हुए कॉलरबोन्स को गैर-शल्यचिकित्सा के साथ कई हफ्तों तक एक गोफन में अपनी बांह को स्थिर करने का इलाज किया जाता है। यदि आपकी कॉलरबोन विस्थापन, या बाहर या सामान्य संरेखण, सर्जरी की आवश्यकता है। सर्जरी के बाद पुनर्वास आपको अपने हाथ और कंधे की सामान्य गति को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है
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शुरुआती वसूली
एक विस्थापन के अस्थिभंग को ठीक करने के लिए कलाई की सर्जरी के बाद, आपकी एकमात्र पुनर्वित्त चिंता है कि हाथ अपनी बांह की कटाई में या फिर आठ लपेट दें। लपेटो एक गोफन की तरह है, लेकिन अपने शरीर के आसपास लपेटता है और अपने हाथ, कंधे और कॉलरबोन अधिक समर्थन देता है। शारीरिक चिकित्सक व्यायाम निर्धारित करने से पहले सर्जरी के बाद पहले छह से आठ सप्ताह के लिए आपका चिकित्सक आपकी चिकित्सा की निगरानी करेगा। आप स्नान करने, खाने और कपड़े पहने हुए साधारण रोज़ उपलब्धियों के लिए प्रभावित हाथों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन जितना संभव हो उतना ही आपके आंदोलनों को प्रतिबंधित कर सकते हैं। प्रभावित हाथ से ऊपर उठाने, तक पहुंचने, धक्का, पुल या खिंचाव न करें।
खींचने वाले व्यायाम
कॉलरबोन सर्जिकल रिपेयर रेबहेब स्ट्रेचिंग व्यायाम के साथ जारी है। आपके डॉक्टर की देखरेख के तहत, आप इस प्रक्रिया के लगभग आठ हफ्ते बाद पुनर्वास के इस चरण को शुरू करने में सक्षम हो सकते हैं। पुनर्वसन में कंधे के झटके, पेंडुलम झूलों और कंधे के बल जैसे गति अभ्यास शामिल हो सकते हैं। इस स्तर पर कंधे के झटके को बिना हाथ के वजन के पूरा किया जाना चाहिए। एक पेंडुलम स्विंग करने के लिए, अपनी हथेली को टेबल पर या भारी फर्नीचर पर रखकर अपने स्वस्थ हाथ से स्वयं का समर्थन करें। धीरे-धीरे अपने घायल हाथ को आगे के रूप में स्विंग कर सकते हैं, और फिर पिछड़े, यदि आप महत्वपूर्ण दर्द का अनुभव करते हैं तो रोकते हैं। कंधे की तरफ एक दीवार के बगल में अपने घायल हाथ रखकर किया जाता है आपके हाथ को आपके शरीर का सामना करना चाहिए और आपकी बांह की दीवार को दीवार के संपर्क में आने चाहिए। अपनी बांह की दीवार को धीरे-धीरे स्लाइड करें, जब तक कि आपके ऊपरी भुजा ने दीवार को छू नहीं किया। बिना दर्द के रूप में उच्च के रूप में स्लाइड करें
अभ्यास को मजबूत बनाना
पुनर्वसन के अभ्यास को मजबूत करना सबसे ह्वाइट फ्रैक्चर मरीजों के लिए सर्जरी के तीन महीने बाद शुरू करने के लिए उपयुक्त हैं इस प्रकार का पुनर्वसन आपको फ्रैक्चर और बाद की सर्जरी से वसूली के दौरान खो जाने वाली ताकत हासिल करने में मदद करता है। हाथ की घुंघराली अपने bicep और tricep मांसपेशियों को काम और अपनी पूरी ताकत और स्थिति के आधार पर, दो से पांच पाउंड से लेकर हाथ वजन के साथ पूरा किया जा सकता है। अपना हाथ पूरी तरह से बढ़ाएं, वजन को दबाएं और दर्द के बिना जितना भी हो सके उतना ही अपना हाथ झुकाएं। रिलीज़ होने से पहले 10 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो चेस्ट उठता है आमतौर पर एक पुनर्वसन कार्यक्रम के बाद शिखर संरेखण सर्जरी का हिस्सा है।अपने पक्षों पर सीधे अपने हथियारों के साथ अपने पेट पर लेटें अपनी छाती को जमीन से ऊपर उठाएं और पांच सेकंड तक पकड़ो। यह व्यायाम आपके हाथों का उपयोग किए बिना किया जाता है और यह एक पुशअप के समान नहीं है
