टिबिअशल पठार आपके टिबिआ की ऊपरी सतह पर स्थित है जो आपके घुटनों के नीचे है। आपके टिबिया का यह क्षेत्र फुटबॉल और स्कीइंग या कार दुर्घटनाओं जैसे खेलों में उच्च प्रभाव दुर्घटनाओं में फ्रैक्चर का खतरा है। टिब्बिल पठार अपने घुटने के संयुक्त कैप्सूल के अंदर स्थित है, इसलिए इस क्षेत्र के लिए एक फ्रैक्चर आपके घुटने की संरचनाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, टिबिअल पठार से फ्रैक्चर के पुनर्वास में सिर्फ हड्डियों को ठीक करने की इजाजत नहीं दे सकती है। आपके घुटने के संयुक्त कैप्सूल के अंदर स्थित स्नायुबंधन और ट्यूशन के रूप में अच्छी तरह से नुकसान हो सकता है, जिससे टिबिअल पठार चोट से पुनर्वास अधिक शामिल हो सकता है। हमेशा टिबिअल पठार चोट उठाने के बाद तत्काल चिकित्सा ध्यान रखना
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स्टेज 1
टिबिअल पठार के फ्रैक्चर से पुनर्वास के पहले चरण में, आपके घुटने को छः से आठ सप्ताह तक स्थिर होना चाहिए ताकि आपके टिबिअल पठार को ठीक कर सकें । यह आमतौर पर एक डाली या ठोस कसौटी में अपने घुटने को रखकर किया जाता है। किसी भी अस्थि फ्रैक्चर की तरह, आपको हड्डी को इसे अभी भी रखकर ठीक करना चाहिए टिबिअल पठार के फ्रैक्चर के बाद अपने घुटने को ठीक से लगाने में विफलता के परिणामस्वरूप एक गैर-संघ फ्रैक्चर हो सकता है जिसमें आपकी हड्डी ठीक से ठीक नहीं होगी, या उपचार प्रक्रिया में काफी देर हो जाएगी।
स्टेज 2
एक बार जब आपका टिबायल पठार एक साथ मिला हुआ हो, तो आपकी कास्ट या कड़ी मेहनत को हटाया जा सकता है। यह पुनर्वसन के पहले चरण के अंत और दूसरे की शुरुआत का प्रतीक है। इस चरण में, आप लचीलेपन प्रशिक्षण के साथ अपने घुटने में गति की सीमा को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करेंगे। लचीलापन प्रशिक्षण निष्क्रिय और सक्रिय खींच सकते हैं। निष्क्रिय और सक्रिय खींचने वाली तकनीक भौतिक चिकित्सकों द्वारा स्थगित करने के महीनों के बाद आपके घुटने में गति की सीमा को पुनः प्राप्त करने के लिए तकनीक का इस्तेमाल करती है। निष्क्रिय खींचने में, एक भौतिक चिकित्सक मैन्युअल रूप से आपके घुटने को अलग-अलग दिशाओं में ले जाएगा, जब आप टेबल पर निष्क्रिय होते हैं या निष्क्रिय होते हैं। सक्रिय खींचने में, आप अपने घुटने को अपनी शक्ति के तहत अपनी गति के माध्यम से स्थानांतरित करेंगे।
चरण 3
जैसा कि आप अपने घुटने के जोड़ में गति की सीमा को पुनः प्राप्त करना शुरू करते हैं, यह भी आवश्यक है कि आपके घुटने का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करना आवश्यक है। टिबिअल पठार के अस्थिभंग के बाद स्थिरेकरण के महीनों के बाद, आपके घुटने को समर्थन देने वाली मांसपेशियों का शोष होगा, या आकार और ताकत खो जाएगी। क्योंकि एक टिबिअल पठार अस्थिभंग अक्सर अन्य संयुक्त कैप्सूल चोटों से जुड़ा होता है, आपके मांसपेशी जो आपके घुटने के जोड़ को पार करती है, को आपके संयुक्त कैप्सूल की स्थिरता में वृद्धि करने के लिए मजबूत किया जाना चाहिए। इसमें आपके ट्रैक्टर के अलावा आपके हैमस्ट्रिंग और बछड़ों भी शामिल हैं आपका भौतिक चिकित्सक आपको उचित सुदृढ़ अभ्यासों के ज़रिए निर्देशित करेगा जो आपकी आवश्यकताओं के लिए विशिष्ट हैं
चरण 4
एक बार आपके चिकित्सक ने निर्धारित किया है कि आपकी टिबिअ अस्थि पूरी तरह से जुड़ा हुआ है और आपके भौतिक चिकित्सक ने यह निर्धारित किया है कि आप अपने घुटने के आस-पास गति और ताकत के पर्याप्त स्तर प्राप्त कर चुके हैं, तो आप सामान्य गतिविधि पर वापस आ सकते हैं। हालांकि, आपके भौतिक चिकित्सक को यह आवश्यक हो सकता है कि आप गति और ताकत प्रशिक्षण अभ्यास की रेंज को जारी रखेंगे, जो आपको चरण के दौरान पूरा किया गया था और लचीलापन और ताकत बनाए रखने के लिए अपने दो से तीन पुनर्वास यह आपके टिबिअल पठार और घुटने के संयुक्त कैप्सूल को फिर से चोट से बचा सकता है और दीर्घकालिक वसूली सुनिश्चित करता है।