आपने यू.एस. नौसेना में शामिल निर्णय लिया और बूट शिविर के लिए आकार पाने की आवश्यकता है। नौसेना शारीरिक रेडिएशन टेस्ट या पीआरटी के मानदंड, उम्र और लिंग के आधार पर भिन्न होते हैं, और एक बार मूल प्रशिक्षण पूरा करने के बाद और आपके पोस्ट-ट्रेनिंग कर्तव्य स्टेशन में जाने के बाद न्यूनतम उत्तीर्ण स्कोर बदलता है बूट शिविर पार करने के लिए, फिटनेस मानकों को पूरा या उससे अधिक या ऊंचाई / वजन या शरीर में वसा प्रतिशत मानकों को पार करने के लिए।
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बूट कैंप के दौरान PRT
यू.एस. नौसेना के बूट शिविर PRT में तीन कार्यक्रम होते हैं: बैठो-अप, पुश-अप और 1। 5-मील रन। एक प्रशिक्षु ने दो मिनट में कितने सही बैठो-अप कर सकते हैं, उसके आधार पर स्कोर हासिल किया है, वह कितने सही पुश-अप को दो मिनट में पूरा कर सकता है और कितनी तेजी से वह चलाता है या मील चलाता है और आधा प्रत्येक पूर्ण घटना से नाविक को लिंग, आयु सीमा पर आधारित चार्ट से गणना की गई और क्या यह परीक्षण समुद्र तल से 5000 फीट ऊपर या नीचे किया जाता है। औसत प्राप्त करने के लिए स्कोर को तीन से जोड़कर विभाजित किया जाता है। इसका परिणाम PRT स्कोर है। एक सैनिक के परिणाम "उत्कृष्ट," "उत्कृष्ट," "अच्छा," "संतोषजनक" या "परिवीक्षाधीन" की श्रेणी में आते हैं। बूट शिविर को पूरा करने के लिए, नाविक को 60 या अधिक अंक प्राप्त करना चाहिए, जो उसे "अच्छा" स्तर पर डालता है।
बूट कैंप के बाद PRT
एक बार एक सैनिक ने बूट शिविर पूरा किया है, तो वह 1. 5-मील रन के दो विकल्पों में से एक का स्थान ले सकता है। वह या तो 450 एम या 500-यार्ड तैरने का विकल्प चुन सकता है, जो समयबद्ध होता है या 12 मिनट की अण्डाकार ट्रेनर टेस्ट पूरा कर सकता है। अण्डाकार ट्रेनर विकल्प 1 जनवरी, 2011 को लागू हुआ। बूट शिविर के बाद, न्यूनतम स्कोर 60 से 50 में बदल जाता है - "संतोषजनक" स्तर।
मानकों को पूरा करना
सैन्य कॉम की सिफारिश की गई है कि लिस्टिक्स बुनियादी प्रशिक्षण में प्रवेश करने से पहले कम से कम न्यूनतम मानकों को पूरा करते हैं, और न्यूनतम से अधिक के प्रयास करने का सुझाव देते हैं अपने आप को तैयार करने के लिए, सैन्य कॉम एक कंडीशनिंग दिनचर्या की सिफारिश करता है जिसे पुश-अप / कमीशन सुपर सेट कहा जाता है। उचित फार्म बनाए रखने, निम्नलिखित के पांच से 10 चक्र पूरा करें: 10 नियमित पुश-अप, 10 नियमित क्रंच, 10 विस्तृत पुश-अप, 10 रिवर्स क्रंच, 10 ट्रिसैप्स पुश-अप और अंत में, बाएं / दाएं क्रंच, प्रत्येक पक्ष पर 10 ।
शारीरिक संरचना आकलन
यूएस नौसेना के लिए पीआरटी परीक्षण का एक दूसरा हिस्सा शरीर संरचना आकलन है, जो तब किया जाता है जब आप पहले बूट शिविर में आते हैं और इसके बाद वर्ष में दो बार, चाहे आप सक्रिय ड्यूटी या भंडार पर हों । यदि आपका वजन आपकी ऊंचाई के मानक पर या नीचे है, तो आप पास यदि आप मानकों के अनुसार अधिक वजन रखते हैं, तो नौसेना आपके शरीर के वसा को मापता है। नौसेना के लिए शारीरिक वसा मानदंड निम्नानुसार हैं: 17 से 39 पुरुष के शरीर में 22 प्रतिशत शरीर में वसा हो सकता है; 40 और उम्र के पुरुषों में 23 प्रतिशत तक का हो सकता है; 17 से 39 साल की उम्र में महिलाएं 33 प्रतिशत शरीर में वसा कर सकती हैं; 40 और उम्र वाली महिलाओं की संख्या 34 प्रतिशत तक हो सकती है।
Avanced Naval Training Fitness
नौसेना सील और नौसेना के विशेष युद्ध मुकाबला दल या एसडब्ल्यूसीसी, कार्यक्रमों को अतिरिक्त स्वास्थ्य परीक्षण की आवश्यकता होती है। मानक पुश-अप, बैठ-अप और रन के अलावा, अतिरिक्त गतिविधियों में एक तैरना, पुल-अप, बूट्स और पैंट पर 10 के कश्मीर रन, एक दूरी के नीचे तैरना, और डूब-अशुद्धि जाँच और मूल जीवन-सुरक्षा परीक्षण शामिल हैं।
