जब आप अण्डाकार छोड़ देते हैं या आप भारोत्तोलन के दौर को समाप्त करते हैं, तो आप यह देख सकते हैं कि आप अपने कान में घंटी बजने या ऊंचे शब्द का अनुभव जब आप चिंतित हो सकते हैं, यह एक आम घटना है और टिनिटस के रूप में जाने वाली स्थिति से संबंधित हो सकती है, जिससे आपको कुछ गतिविधियों के बाद बजना सुनना पड़ता है। रिंग आमतौर पर हानिरहित होता है, सिवाय इसके कि यह एक और गंभीर कारण का लक्षण है। जब आपके कसरत के बाद घंटी बजती है तो जब आपको ब्रेक लेना और जब चिंतित होना तब जानिए
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लक्षण
जब आप व्यायाम के बाद अपने कानों में बजते हुए सुनते हैं, तो आप कुछ अन्य लक्षणों को देख सकते हैं। आपको चक्कर आना और घबराहट भी महसूस हो सकती है रिंग अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग आवाज कर सकती है, कुछ लोगों ने एक आवाज को समझाया है जैसे कि एक उच्च गति वाला चिल्लाहट और अन्य स्पंदन, गड़गड़ाहट या गड़गड़ाहट का संकेत आप देख सकते हैं कि जब आप विशेष रूप से कड़ी मेहनत वाले व्यायाम में भाग लेते हैं या अपने शरीर को सामान्य से अधिक कठिन बनाते हैं तो रिंग खराब होती है।
कारण
व्यायाम के बाद टिनिटस का सबसे विशिष्ट रूप आपके शरीर में बढ़ने वाले रक्त के प्रवाह के कारण होता है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका हृदय ऑक्सीजन के साथ अपनी मांसपेशियों का समर्थन करने में मदद करने के लिए अधिक रक्त पंप करता है। इससे नतीजे वाले अतिरिक्त खूनों को पंप किया जा सकता है, जैसे कि आपके कानों की ज़रूरत नहीं है। कानों में घूमने से कान के संक्रमण और सर्दी का नतीजा भी हो सकता है, जो व्यायाम के दौरान रक्त के प्रवाह के बढ़ने से आपके कानों पर दबाव बढ़ा सकता है। आप अपने कसरत संगीत को अपने कान में बहुत जोर से रखने से टिन्निटस का अनुभव कर सकते हैं।
रोकथाम
अपने कसरत संगीत को सामान्य से एक शांत मात्रा के स्तर तक रखते हुए, आप ध्वनि-कारण वाले टिन्निटस को कम कर सकते हैं। अपने संगीत को अपनी संगीत खिलाड़ी की पूर्ण क्षमता का 50 प्रतिशत नीचे बदलें, ताकि आपकी सुनवाई को बनाए रखने के लिए और कवायद के बाद अपने कानों में रिंग को रोक दें। अपनी कसरत के बाद शांत होने के लिए समय निकालें, तो आप उच्च तीव्रता वाले व्यायाम की अवधि से तत्काल विश्राम तक नहीं जा रहे हैं। आपके दिल की गति को धीमा करने से अस्थायी टिनिटस को रोकने में मदद मिल सकती है। अपने तनाव स्तर और शराब के सेवन दोनों को प्रबंधित करें, जो टिनिटस की गंभीरता में योगदान कर सकते हैं।
उपचार
जब जीवनशैली उपचार और रोकथाम के तरीके व्यायाम के बाद अपने कानों में बजने को रोकने के लिए काम नहीं करते हैं, तो आपके डॉक्टर के साथ नियुक्ति करने का एक अच्छा समय है कान के मोम अवरोध या कान के संक्रमण जैसी समस्याएं देखने के लिए आपका डॉक्टर आपके कान की जांच कर सकता है एक बार जब वह आसानी से छेड़छाड़ के कारणों को अस्वीकार कर देती है, तो वह शोर की तरह शोर, एक शांत हेडसेट या एक सुनवाई सहायता, जैसे कि आवश्यक हो, लिख सकते हैं। जबकि कुछ एंटीडिपेट्रेंट दवाएं टिन्निटस को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन आमतौर पर वे साधारण, व्यायाम-प्रेरित मामलों के लिए निर्धारित नहीं होते हैं।
