बहुत अधिक वजन को जल्दी से जल्दी खोने का जोखिम

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप उन अतिरिक्त पाउंड को जितनी जल्दी हो सके छोड़ने के लिए उत्सुक महसूस कर सकते हैं। जबकि तेजी से वजन घटाने के लिए अच्छा लगता है, वहाँ बहुत जल्दी से बहुत अधिक खोने से बचने के लिए कारण हैं। आम सहमति यह है कि धीमी और स्थिर दौड़ जीतती है प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड खोना एक सामान्य सिफारिश है। धीमी, स्थिर गति से वजन कम करने से अवांछित दुष्प्रभावों का खतरा कम हो जाता है और संभावना बढ़ जाती है कि आप इसे बनाए रखने में सक्षम होंगे।

दिन का वीडियो

गैलेस्टोन फॉर्म कर सकते हैं < गैस्ट्रोस्टोन तीव्र वजन घटाने के सबसे आम जटिलताओं में से एक है। वज़न-नियंत्रण सूचना नेटवर्क के अनुसार, यदि आप वजन कम करते हैं, तो अगर आप हफ्ते में 3 या अधिक पाउंड खो देते हैं, तो आपको गैस्ट्रोनेस विकसित करने का एक बड़ा मौका होता है। गैलस्टोन ठोस पॉल्बल्स हैं जो कोलेस्ट्रॉल से बनाये जाते हैं जो आपकी पित्ताशय की थैली में होते हैं - एक अंग जो वसा पाचन के लिए पित्त को संग्रहीत करता है। तेजी से वजन घटाने पित्ताशय की थैली को ठीक से खाली करने से रोक सकता है या पित्त लवण और कोलेस्ट्रॉल में असंतुलन का कारण बन सकता है, जिससे गैस्ट्रोन्स का निर्माण हो सकता है।

यह आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकता है

अल्कोहल का दुरुपयोग केवल एक कारक नहीं है जो आपको फैटी जिगर के विकास के जोखिम में डालता है। अतिरिक्त वजन बहुत जल्दी खोना गैर-अल्कोहल फैटी जिगर के लिए एक जोखिम कारक है। यद्यपि सटीक तंत्र स्पष्ट नहीं है, रोगी के लिए एक लेख में डा। मेरी हार्डिंग के अनुसार, आपके रक्त में वसा के स्तर में तेजी से बदलाव एक भूमिका निभा सकते हैं। सह। ब्रिटेन। निचला रेखा है: हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार प्रति सप्ताह 4 या अधिक पाउंड का तेजी से वजन घटाने से आपके जिगर को नुकसान हो सकता है।

आपका मेटाबोलीजम एक नोडेसिव हो जाता है

बहुत अधिक वजन घटाने से आपके शरीर को अस्तित्व मोड में तेजी से मारता है, जहां यह ऊर्जा के उपयोग को धीमा करने के लिए कुछ अनुकूलन करता है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के शोधकर्ताओं ने मोटापे से ग्रस्त विषयों के साथ एक प्रयोग के दौरान यह देखा, जो तेजी से बड़ी मात्रा में वजन कम कर चुके हैं। अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों को चयापचय दर को आराम करने में अत्यधिक महत्वपूर्ण गिरावट आई - जो आपको कैलोरी की मात्रा को आराम से जलाता है। प्रतिभागियों को अपना लक्ष्य वजन तक पहुंचने के बाद वजन कम होने और वजन कम करने के अनुपात में गिरावट आई थी। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि चयापचय में यह महत्वपूर्ण कमी आपको वजन को वापस पाने के लिए जोखिम में डाल सकती है। अध्ययन "द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिज़म" जुलाई 2012 संस्करण में प्रकाशित हुआ था।

अस्थिरता से द्रव्य शेष राशि को फेंक सकता है

इलेक्ट्रोलाइट्स का सही संतुलन बनाए रखना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है कम से कम शुरू में, जब आप बहुत अधिक मात्रा में वजन कम करते हैं, तो इसमें बहुत अधिक पानी होता है। तेजी से द्रव का नुकसान खनिजों के संतुलन को बाधित कर सकता है क्योंकि शरीर को पानी से छुटकारा पाने के लिए सोडियम को विसर्जित किया जाता है।आपके हृदय की पेशी सहित आपकी मांसपेशियां, उचित इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस पर निर्भर करती हैं इलेक्ट्रोलाइट्स एक इलेक्ट्रिकल चार्ज लेते हैं और आपकी मांसपेशियों के अनुबंध की मदद करने में एक भूमिका निभाते हैं और आपके हृदय को ठीक से हराया जाता है।