गर्भाशय एक खोखले अंग है जो एक महिला के पेट के भीतर गहरी है, मूत्राशय और मलाशय के बीच बसा हुआ है। अधिकांश महिलाएं शायद ही गर्भावस्था के बारे में सोचती हैं, गर्भावस्था के दौरान या मासिक धर्म चक्र के सप्ताह के अलावा, लेकिन कुछ के पास चिकित्सा की स्थिति होती है जो गर्भाशय को दैनिक आधार पर प्रभावित करती है। यद्यपि व्यायाम आमतौर पर गर्भाशय समस्याओं के साथ महिलाओं के लिए सुरक्षित है, यह एक चिकित्सक से जोरदार तीव्रता कसरत दिनचर्या के लिए एक उदारवादी शुरू करने से पहले,
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गर्भाशय फाइब्रॉएड < गर्भाशय फाइब्रॉएड गैर-कर्कशजनक वृद्धि होती है जो गर्भाशय के अंग के मांसपेशियों के ऊतकों से विकसित होती है और अंततः गर्भाशय की दीवार के साथ एक फर्म रबरी द्रव्यमान में होती है। अधिकांश फाइब्रॉएड अपेक्षाकृत छोटा होते हैं, हालांकि वे गर्भाशय के आकार को बदलने के लिए पर्याप्त बड़े हो सकते हैं। 2011 तक, फाइब्रॉएड विकास का सही कारण अज्ञात है, हालांकि आनुवंशिक परिवर्तन, हार्मोन का स्तर और विशिष्ट रसायन संबंधित हो सकते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉएड आम तौर पर अस्थिर होते हैं, लेकिन कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान श्रोणि, लगातार पेशाब और भारी रक्तस्राव के पास दर्द या दबाव का अनुभव हो सकता है। डंठल से लटका हुआ बड़े गर्भाशय फाइब्रॉएड शारीरिक गतिविधि के दौरान मोड़ सकते हैं, जैसे चल रहा है। जब ऐसा होता है, तो रेशेदार के लिए रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप तीव्र दर्द होता है।
गर्भाशय का उदघाटन एक चिकित्सा स्थिति है जो तब होता है जब गर्भाशय अपनी सामान्य स्थिति से निकल जाता है, कभी-कभी योनि में या बाहर निकल जाता है चलने में शामिल दोहरावदार शेख़ी गति पहले से ही कमजोर पेल्विक मंजिल की मांसपेशियों को खराब कर सकती है। यदि आपकी पैल्विक फर्श की मांसपेशियों को योनि प्रसव, उम्र बढ़ने, पुरानी कब्ज या मोटापे से कमजोर या क्षतिग्रस्त कर दिया गया है, तो आगे बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है। यद्यपि गर्भाशय के विस्तार का हल्का मामला आम तौर पर कोई लक्षण या साइड इफेक्ट नहीं होता है, अधिक गंभीर मामलों में मूत्राशय, आंत्र और श्रोणि, पेट और पीठ में दर्द, असामान्य योनि स्राव और कठिन पेशाब पर दबाव होता है।
अक्सर गहन दर्द के साथ, एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब अंदर की परत गर्भाशय के बाहर बढ़ती है। हर सामान्य मासिक चक्र के साथ, एंडोमेट्रियल ऊतक मोटा होता है, शरीर टूटता है, रक्त निकल जाता है और शरीर से बाहर निकलता है। लेकिन विस्थापित एंडोमेट्रियल ऊतक शरीर से बाहर नहीं निकल सकता है और फंस जाता है, आस-पास के ऊतकों और अंगों को परेशान करता है। गंभीर श्रोणि के दर्द के साथ, कई महिलाएं भी गंभीर मासिक धर्म में ऐंठन, अत्यधिक रक्तस्राव और थकान का अनुभव करती हैं। रनिंग वास्तव में एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों को दूर कर सकती है "फिटनेस मैगज़ीन" के अनुसार, नियमित शारीरिक गतिविधि एस्ट्रोजेन स्तर को कम करने और आपके शरीर के हार्मोनल दर्द रिसेप्टर्स को कम करने में मदद करती है। लेकिन यदि आपके एंडोमेट्रिओसिस के दर्द में दर्द हो रहा है या अत्यधिक खून बह रहा है, तो गतिविधि से बचें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
विचार> यदि आपके पास अपने गर्भाशय को प्रभावित करने वाली चिकित्सा स्थिति है, तो चलने की नियमित शुरुआत करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वह यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि चलने की स्थिति आपकी स्थिति के लिए एक सुरक्षित गतिविधि है। इसके अतिरिक्त, यदि आप अत्यधिक पेट या पैल्विक असुविधा, दर्द, योनि खून बह रहा हो या मुक्ति का चलते हैं, तो तत्काल रोकें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
