सुधारक अधिकारियों को आम तौर पर अन्य कानून प्रवर्तन अधिकारियों के समान प्रशिक्षण प्राप्त करना आवश्यक है। ठेठ पुलिस और सुधार अकादमी प्रशिक्षण में शैक्षणिक शिक्षा, भावनात्मक तैयारी और शारीरिक प्रशिक्षण शामिल हैं। सुधारक अधिकारियों के लिए संघीय सुधारक संगठनों को और भी कड़े प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। एक कसरत कार्यक्रम के साथ किसी भी सुधारक अधिकारी अकादमी की शारीरिक फिटनेस कठोरता के लिए तैयार करें जिसमें दैनिक चलने वाला अभ्यास शामिल है, लास वेगास मेट्रोपॉलिटन पुलिस डिपार्टमेंट का सुझाव है
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तैयारी
धीरे धीरे शुरू करो और सुधारक अधिकारी प्रशिक्षण के लिए तैयार करने के लिए एक गहन प्रशिक्षण के लिए तैयार रहें, एलवीएमपीडी की सिफारिश करती है, खासकर अगर आप नियमित रूप से काम करना अंतराल प्रशिक्षण जिसमें दैनिक चलना शामिल है, आप सुधारक अधिकारी प्रशिक्षण के लिए आवश्यक शक्ति, चपलता, धीरज और गति के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। एक सुधारक अधिकारी अकादमी की भौतिक चुनौतियों का सामना करने के साथ-साथ नौकरी की भौतिक चुनौतियों का पालन करने के लिए आवश्यक सहनशक्ति के निर्माण के लिए चलने वाले अभ्यास आवश्यक हैं। आमतौर पर, ओकलाहोमा डिपार्टमेंट ऑफ कॉरकेशंस के अनुसार चार सप्ताह के कोर्स के दौरान कैडेटों को एक ऑफीसर प्रशिक्षण कार्यक्रम के भौतिक फिटनेस भाग को सफलतापूर्वक पूरा करना चाहिए जिसमें आत्म-रक्षा प्रशिक्षण पर जाने से पहले गहन ताकत, एलवीएमपीडी के मुताबिक आपको 10 मिनट की मील की गति से विभिन्न दूरी चलाने में सक्षम होना चाहिए, धीरज रन और पवन स्प्रिंट सहित बाधा अभ्यास पाठ्यक्रम सफलतापूर्वक चल रहा है फिटनेस आवश्यकताओं का भी हिस्सा है।
धीरज रन
प्रारंभिक सुधारक अधिकारी प्रशिक्षण के दौरान आवश्यक दूरी रन या धीरज रन, एक मील या दो लंबे हैं, लेकिन आवश्यक दूरी जल्दी से रैंप किया जाता है LVMPD के अनुसार, कैडेटों को आम तौर पर नियमित धीरज को प्रशिक्षण के दौरान पांच से छह मील लंबा तक चलाया जाता है। सुधारक अधिकारी अकादमी धीरज के लिए ट्रेन दो से तीन महीनों के लिए सप्ताह में तीन से चार गुना चलती है। चलना शुरू 1. पहले मील की दूरी पर 10 मील की दूरी पर पहले मील की दूरी पर, और रैंप 1 तक। 8 मील अगले सप्ताह 3 सप्ताह के साथ शुरू, जब तक आप 3 तक नहीं पहुंचते तब तक अपनी दूरी बढ़ाएं। 5 मील, एलवीएमपीडी का सुझाव है सप्ताह में चार दिन काम करना जारी रखें। चोट से बचने के लिए व्यायाम करने से पहले और बाद में गर्मी और खिंचाव मत भूलना।
पवन स्प्रिंट्स
नियमित पवन चक्कर लगाकर कैडेटों को कम दूरी में तेजी से चलाने के लिए ट्रेन चलाती है अन्य प्रकार की उच्च तीव्रता प्रशिक्षण की तरह, पवन स्प्रिंट प्रशिक्षण भौतिक सीमाओं को दूर करता है और सहनशक्ति बनाता है कितनी अच्छी तरह एक कैडेट हवा स्प्रिंट अपने फिटनेस स्तर को दर्शाता है।पवन स्प्रिंट का अभ्यास करने के लिए स्थानों को ढूंढना आसान है, खासकर जब आपको स्प्रिंट के लिए ज्यादा कमरे की आवश्यकता नहीं है। एक जिम के अंदर या एक खुली कसरत क्षेत्र के साथ एक अन्य मनोरंजक सुविधा के अंदर, हवा के बाहर स्पिन करें। जब तक आप घुमावदार महसूस नहीं करते तब तक दो बिंदुओं के बीच के रूप में तेजी से चलें रनों के बीच कई पवन चक्कर लगाते हैं और आराम करते हैं। अधिकतम स्प्रिंट दोहराने / अधिकतम कार्डियो कसरत के चक्र को ठीक करने के लिए नियमित जॉगिंग के साथ पवन स्प्रिंट का संयोजन करें। एक बार आप धीरज चलने वाले अभ्यास के लिए उपयोग किए जाने के बाद सुधारक अधिकारी अकादमी के लिए अपने पूर्व-प्रशिक्षण कार्यक्रम के 2 या 3 सप्ताह में पवन स्प्रिंट प्रारंभ करें
बाधा पाठ्यक्रम
सुधारक अधिकारी अकादमी कैडेटों को सफलतापूर्वक प्रशिक्षण के दौरान बाधा पाठ्यक्रमों का सामना करना चाहिए। इस प्रशिक्षण की चुनौती के लिए चपलता के साथ ही गति की आवश्यकता है अवरोध पाठ्यक्रम, द जॉब बाधाएं और युद्धाभ्यास का दोहराव करते हैं। आपातकालीन स्थितियों में तेजी से और कुशलता से जवाब देने के लिए आपको फिट और लचीला होना चाहिए। बाधा कोर्स चलाने के लिए तैयार करने के लिए अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग करें। बाधा अभ्यास प्रशिक्षण के लिए लचीलेपन बनाए रखने के लिए व्यायाम का अभ्यास करें और रोज़ाना फैलाएं।
