विज्ञान कहता है कि ऐसा करने वाली महिलाओं में स्तन कैंसर होने की संभावना कम होती है

वहाँ पहले से ही अनुसंधान का एक बड़ा शरीर है जो इंगित करता है कि यह एक रात के उल्लू के बजाय सुबह की स्वास्थ्यप्रद होना है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि स्व-वर्णित शाम के प्रकारों में श्वसन रोग होने की संभावना 23 प्रतिशत अधिक थी, 22 प्रतिशत जठरांत्र संबंधी रोग होने की संभावना थी, मधुमेह होने की संभावना 30 प्रतिशत अधिक थी, और किसी भी कारण से कुल मिलाकर 10% मरने का खतरा था ।

अब, हाल ही में स्कॉटलैंड के ग्लासगो में NCRI कैंसर सम्मेलन में पेश किए गए एक नए अध्ययन में पाया गया है कि एक शुरुआती रिसर होने से एक महिला के स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को काफी हद तक रोका जा सकता है।

शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक परियोजना में 156, 848 महिलाओं और 228, 951 महिलाओं के आंकड़ों का विश्लेषण किया, जो अंतरराष्ट्रीय स्तन कैंसर एसोसिएशन कंसोर्टियम के नेतृत्व में एक अध्ययन का हिस्सा थीं, यह देखने के लिए कि उनमें से एक स्तन कैंसर के निदान के साथ उन में से एक में गिरने की अधिक संभावना थी या नहीं दो कालक्रम। उनके निष्कर्षों ने उन्हें निष्कर्ष निकाला कि शुरुआती रईसों में स्तन के कैंसर का खतरा 40 से 48 प्रतिशत तक कम होता है , क्योंकि रात के उल्लू के विपरीत। दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, उन्होंने यह भी पाया कि जो महिलाएं रात में आठ घंटे से अधिक समय तक सोती थीं, उनमें नींद आने वाले प्रत्येक अतिरिक्त घंटे के लिए स्तन कैंसर का खतरा 20 प्रतिशत बढ़ गया था, जो इतना आश्चर्यजनक नहीं है कि हाल के शोध में पाया गया है कि नींद बहुत अधिक हो सकती है बस के रूप में घातक के रूप में बहुत कम सो रहा है।

ब्रिस्टल विश्वविद्यालय में कैंसर रिसर्च यूके इंटीग्रेटिव कैंसर एपिडेमियोलॉजी प्रोग्राम और एमआरसी इंटीग्रेटिव एपिडेमियोलॉजी यूनिट में शोध के साथी रेबेका रिचमंड ने कहा कि "इन निष्कर्षों में सामान्य आबादी की नींद की आदतों को प्रभावित करने के लिए संभावित नीतिगत संकेत हैं। स्वास्थ्य में सुधार लाने और महिलाओं में स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए। ” हालांकि, उसने यह भी कहा कि वह "इन परिणामों को कम करने वाले तंत्र की जांच के लिए आगे काम करना चाहेगी, क्योंकि प्राप्त अनुमान वास्तव में बजाय सुबह या शाम की वरीयता से संबंधित प्रश्नों पर आधारित हैं चाहे लोग दिन में पहले या बाद में उठते हैं। दूसरे शब्दों में, यह मामला नहीं हो सकता है कि आपकी आदतों को बदलने से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है; यह उससे अधिक जटिल हो सकता है। " दरअसल, आप सोच रहे होंगे: अगर आप देर से उठते हैं और जल्दी उठते हैं तो क्या फर्क पड़ता है? यह संभवतः आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है? सोशल जेटलैग पर इस हालिया अध्ययन में इसका जवाब बहुत अच्छी तरह से दिया जा सकता है, जो यह बताता है कि क्योंकि समाज एक ऐसे कार्यक्रम पर चलता है, जो उन लोगों का पक्षधर है, जिनकी सतर्कता और सहनशक्ति सुबह अपने चरम पर है, रात के उल्लू लगातार अपने आप को गड़बड़ाने के लिए मजबूर होते हैं। मानक कार्यक्रम के अनुरूप करने के लिए बॉडी क्लॉक। इसलिए जबकि देर से रहने और दिन में बाद में उठने में स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं हो सकता है, जब तक कि आप सेवानिवृत्त या स्व-नियोजित नहीं होते हैं, सामाजिक उल्लंघनों के अनुकूल होने के लिए रात के उल्लू लगातार अपनी जैविक घड़ियों के खिलाफ संघर्ष कर रहे हैं, उनके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की गिरावट पर। यह खराब जीवनशैली की आदतों में उलझाकर इस मुद्दे से निपटने के लिए रात के उल्लुओं की अधिक संभावना हो सकती है, जो कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बनती है।

जबकि अपने कालक्रम को बदलना आसान नहीं है, ग्वेनेथ पाल्ट्रो की स्वच्छ नींद की दिनचर्या जैसे नियमों का पालन करके अपने व्यवहार को अनुकूलित करना संभव है।

डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं। यह अगला पढ़ें

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