जबकि अकेलापन मानवता के पहले अस्तित्व में आने के बाद से लगभग रहा है, साक्ष्य के बढ़ते शरीर से संकेत मिलता है कि यह अमेरिका में महामारी बन रहा है, खासकर युवाओं में। पिछले मई में, 20, 000 अमेरिकियों का एक चौंकाने वाला सर्वेक्षण, जिनमें से लगभग आधे लोग "लगभग सभी समय" महसूस कर रहे थे, ने पाया कि 18 से 22 साल की उम्र के लोग सभी पीढ़ियों के सबसे अकेले लगते हैं।
अब, इंटरनेशनल साइकोगेरिएट्रिक्स जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चला है कि जिन तीन युगों में अकेलापन चरम पर लगता है, वे हैं आपकी देर से -२० के दशक, आपके मध्य -१० के दशक, और आपके -० के दशक के अंत तक।
शोधकर्ताओं ने यूसीएलए लोनलीनेस स्केल का इस्तेमाल किया, जो 20 से 80 के बीच अकेलेपन के स्कोर की गणना करने के लिए बयानों की एक श्रृंखला का उपयोग करता है, 27 से 101 के बीच 340 सैन डिएगो निवासियों के बीच अकेलेपन के स्तर का आकलन करने के लिए। परिणामों से पता चला कि 76 प्रतिशत प्रतिभागियों में अकेलेपन का मध्यम से उच्च स्तर था - और यह "खराब मानसिक स्वास्थ्य के साथ सहसंबद्ध था और सकारात्मक मनोवैज्ञानिक राज्यों / लक्षणों के साथ विपरीत था। यहां तक कि अकेलेपन की मध्यम गंभीरता भी बदतर मानसिक और शारीरिक कामकाज से जुड़ी थी।"
आखिरकार, आपके समग्र स्वास्थ्य का आपके भावनात्मक कल्याण के साथ बहुत कुछ है, और अकेलापन समयपूर्व मृत्यु के जोखिम को दोगुना करने के लिए पाया गया है, आपके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है, चिंता और अवसाद का कारण बनता है, और आपके जोखिम को बढ़ाता है आत्महत्या।
"एक बात याद रखें कि अकेलापन व्यक्तिपरक है, " अध्ययन के वरिष्ठ लेखक और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो में मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर डॉ दिलीप जेस्ट ने सीएनएन को बताया। "अकेलापन का मतलब अकेला होना नहीं है; अकेलेपन का मतलब दोस्त नहीं है। अकेलेपन को 'व्यक्तिपरक संकट' के रूप में परिभाषित किया जाता है। यह उन सामाजिक रिश्तों की विसंगति है जो आप चाहते हैं और आपके सामाजिक संबंध।"
तथ्य यह है कि लोगों को पहले से कहीं अधिक संचार के अधिक रास्ते होने के बावजूद अकेलापन महसूस हो रहा है, यह डिजिटल युग का महान विरोधाभास है। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताने वाले लोगों ने वास्तव में उन लोगों की तुलना में अधिक सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस किया, जो तकनीकी लत के उदय से निश्चित रूप से अकेलेपन के उदय से जुड़े हुए प्रतीत होते हैं। लेकिन उस अध्ययन ने केवल 19 और 32 वर्ष की आयु के बीच के वयस्कों का मूल्यांकन किया, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि इस अध्ययन ने अकेलेपन के लिए चरम समय के रूप में देर से 20, मध्य 5os और देर से 80 के दशक को उजागर किया।
हालांकि शोधकर्ताओं ने अकेलेपन के इस चक्र की व्याख्या नहीं की है, एक यह अनुमान लगा सकता है कि यह उन युगों के साथ करना है जो सबसे अधिक जीवन परिवर्तन का अनुभव करते हैं। आप 20 के दशक के उत्तरार्ध में युवा वयस्कता से एक प्रमुख प्रस्थान का संकेत देते हैं, और यदि आपके कई दोस्त शादी कर रहे हैं और आप अभी भी सिंगल हैं, तो यह आपको शनिवार की रात को बहुत दुखी महसूस कर सकता है। बहुत से लोग अपने मध्य -50 के दशक में एक मध्य-जीवन संकट का अनुभव करते हैं क्योंकि उन्हें एहसास होता है कि वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में एक नए चरण में प्रवेश कर रहे हैं (जो यह भी बताता है कि 55 की उम्र क्यों होती है जब पुरुषों को धोखा देने की सबसे अधिक संभावना होती है)। और एक बार जब आप अपने 80 के दशक के अंत में आते हैं, तो आप दोस्तों को खोना शुरू कर देते हैं, जो अविश्वसनीय रूप से कठिन है (और यही वजह है कि अध्ययनों से पता चला है कि जिन बुजुर्गों के पास एक मजबूत समर्थन नेटवर्क है वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं)।
Jeste ने हालांकि एक दिलचस्प मारक खोज की। यूसीएलए लोनलीनेस स्केल के अलावा, सैन डिएगो विजडम स्केल पर अध्ययन के प्रतिभागियों को मापा गया था - ज्ञान के एक व्यक्ति के स्तर का आकलन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक नया उपकरण- और ज्ञान और अकेलेपन के बीच एक विपरीत संबंध पाया।
"दूसरे शब्दों में, जिन लोगों के पास उच्च स्तर की बुद्धि है, वे अकेला महसूस नहीं करते थे, और इसके विपरीत, " उन्होंने कहा।
जबकि ज्ञान को मापना मुश्किल हो सकता है, हम आम तौर पर ऐसे लोगों का वर्णन करने के लिए शब्द का उपयोग करते हैं जो अपने अनुभवों से अर्थ और पाठ को चमकाने में सक्षम होते हैं, उनके पास आत्म-ज्ञान की एक उचित मात्रा होती है, और जब चीजें होती हैं तो बड़ी तस्वीर देखने में सक्षम होती हैं। कठोर। इसलिए, यदि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो आप Instagram पर स्वाइप करना बंद कर सकते हैं और इसके बजाय उन गुणों पर काम कर सकते हैं। और अकेलेपन को हरा देने के और तरीकों के लिए, स्व-सहायता के लिए विज्ञान-समर्थित चरणों की जाँच करें।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं। यह अगला पढ़ें
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