आम धारणा के विपरीत, जब बाहर की हवा ठंडी हो जाती है, तो आपका शरीर भुखमरी मोड में नहीं बदलता है। वन सोर्स न्यूट्रिशन के पीएचडी मिल्टन स्टोक्स कहते हैं, "कई लोगों का मानना है कि पारा गिर जाने पर शरीर अपने चयापचय को धीमा कर देता है, लेकिन वे एक महत्वपूर्ण तथ्य को भूल रहे हैं।" "मनुष्य भालू नहीं हैं। हम हाइबरनेट नहीं करते हैं। नतीजतन, हमारे चयापचय में मौसम के साथ उतार-चढ़ाव नहीं होता है।"
अफसोस की बात है, अगर आप अपने आप को सर्दियों के महीनों के दौरान अधिक से अधिक वजन का पाते हैं, तो आपके पास केवल आपकी असंगति है - अपने शरीर को दोष देने के लिए नहीं। स्टोक्स कहते हैं, "आखिरकार, यदि आप अपने व्यायाम की आदतों में सुसंगत हैं, तो अपने खाने के पैटर्न को बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है।" "दुर्भाग्य से, बहुत से लोग अपने सर्दियों में थोड़ा अधिक खाने और थोड़ा व्यायाम करने में खर्च करते हैं।"
यदि आप की तरह लगता है, तो स्टोक्स की सलाह का पालन करें: "अपने दैनिक आहार से 200 कैलोरी काटें और व्यायाम के अपने विचार को व्यापक करें, " वे कहते हैं। "यदि बर्फ आपको फुटपाथ को पाउंड करने से रोकती है, उदाहरण के लिए, ढलानों को मारो। दो घंटे की स्कीइंग 984 कैलोरी जलाती है - छह मील की दौड़ से अधिक।"
कुछ ही समय में आप उस अतिरिक्त वसा को सही तरीके से पिघला देंगे। अगर वह काम नहीं करता है, तो इस पूरे शरीर में वसा-हानि कसरत की कोशिश करें। हम पर भरोसा करें: आपके पास सर्दियों के मृतकों में अपने सपनों का समुद्र तट होगा।
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अरी नोटिस अरी एक वरिष्ठ संपादक हैं, जो समाचार और संस्कृति में विशेषज्ञता रखते हैं।