हर कोई हमेशा कहता है कि एक सफल दीर्घकालिक साझेदारी की कुंजी स्वस्थ संचार है। लेकिन संवाद करना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम उनसे बचने की कितनी कोशिश करते हैं, तर्क होते हैं। और जब वे ऐसा करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम स्थिति की व्याख्या हमारे बनाम उनके रूप में न करें। वास्तव में, अपने साथी के लिए अधिक दयालु होना एक स्वस्थ और खुशहाल रिश्ते की कुंजी हो सकता है।
शिर्ले बाल्डविन, रिलेशनशिप कोच और अपने आदमी से गेट व्हाट यू वॉन्ट के लेखक, ने हाल ही में बेस्ट लाइफ को बताया कि यह सब कुछ है जो सिद्धांत में सरल लेकिन व्यवहार में कठिन है: अपने साथी के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश कर रहा है।
कई महिलाएं पुरुषों को "दुश्मन" के रूप में लेबल करती हैं, लेकिन बाल्डविन इसके बजाय एक अधिक दयालु दृश्य की वकालत करते हैं जो इस बात को ध्यान में रखता है कि महिलाओं की तरह, पुरुषों की भावनाएं हैं कि वे हमेशा स्वास्थ्यप्रद तरीके से व्यक्त नहीं करते हैं।
बाल्डविन कहते हैं, "दया और करुणा को अक्सर कमजोरी के संकेत के रूप में देखा जाता है। मैं इसके विपरीत देखता हूं।" "करुणा हमारे पास मौजूद सबसे शक्तिशाली साधनों में से एक है। अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना, प्रतिक्रिया करने और क्रोध, आवेग, और निराशा को संभालने की अनुमति देने की तुलना में बहुत कठिन है, लेकिन यह इसके लायक है।"
यहाँ एक उदाहरण दिया गया है: आपका पति काम से घर आता है और दरवाजे बंद होने से पहले ही चिढ़ जाता है। कपड़े धोने का काम अभी तक नहीं करने के कारण वह आपसे अनजाने में नाराज हो जाता है, जब आपने वादा किया था। घर के काम आप दोनों के बीच एक दुख की बात है, क्योंकि वे कई सहवास करने वाले जोड़ों के साथ हैं। आप इसे एक व्यक्तिगत हमले के रूप में देखते हैं और कहते हैं कि यह उसे हर बार एक बार जुर्राब लेने के लिए नहीं मारेगा। वह प्रतिशोध करता है, और यह वहाँ से सभी सर्पिल।
क्या उसे काम पर एक बुरा दिन होने पर आप इसे बाहर ले जाने को सही ठहराते हैं? नहीं, लेकिन क्या हम सभी समय-समय पर ऐसा करते हैं? हाँ। क्या यह सब हमारे बारे में देखने के बजाय वास्तविक समस्या को सुलझाने में मदद करता है? हर्गिज नहीं।
क्या होगा अगर, इसके बजाय, आप रक्षात्मक होकर नहीं, बल्कि यह कहकर उसकी झुंझलाहट का जवाब दे सकते हैं, "अरे, क्या आप ठीक हैं? क्या आज काम पर कुछ हुआ?" बाल्डविन के अनुसार, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि - एक तर्क के बजाय- सहानुभूति और खुलेपन का यह संकेत आपके साथी को शांत करने में मदद करता है और आप दोनों को वास्तव में उसकी हताशा के वास्तविक स्रोत पर चर्चा करने की अनुमति देता है। आपके साथ बातचीत समाप्त होने के बजाय, दोनों ने हमला किया और चोट महसूस की, आप अधिक अंतरंगता और समझ की जगह पर पहुंच गए।
"यदि आप अपने आप को एक रिएक्टर के रूप में देखते हैं, तो आप प्रतिक्रिया करेंगे, दूसरे व्यक्ति की ऊर्जा से मेल खाने की कोशिश कर रहे हैं, और केवल स्थिति को और अधिक बढ़ाते हैं, " वह कहती हैं। "यदि आप अपने आप को एक निर्माता के रूप में देखते हैं - जैसे कि कोई व्यक्ति जो बातचीत को स्थानांतरित कर सकता है, भावनाओं को शांत कर सकता है, और एक लड़ाई को परिभाषित कर सकता है - तो आप एक तरह से दिखाएंगे जो दूसरे व्यक्ति के अलग पक्ष को सामने ला सकता है।"
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डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।