रात में बेहतर नींद लेने के लिए एक ट्रेंडी, अर्ध-वैज्ञानिक रूप से समर्थित नए तरीके की तलाश है? एक भारित कंबल की कोशिश क्यों नहीं? यह गप भीड़ के बीच का सारा गुस्सा है।
अमेज़ॅन YnM द्वारा एक भारित कंबल बेच रहा है जो खुद को "चिंता, एडीएचडी, आत्मकेंद्रित, ओसीडी और संवेदी प्रसंस्करण विकार के लिए महान" के रूप में बाजार में बेच रहा है। भारित आंतरिक परत "100% कपास से बनी होती है और इसके डिब्बों को हाइपो-एलर्जेनिक, गैर विषैले, गंधहीन, रेत के छर्रों से भरा होता है जो प्लास्टिक के छर्रों की तुलना में अधिक नाजुक और आरामदायक लगता है।"
लेकिन जो चीज़ इस कंबल को वास्तव में आपके बेडरूम में मौजूद IKEA duvet से अलग बनाती है, वह यह है कि यह गहरी स्पर्श दबाव उत्तेजना (DTPS) का उपयोग करता है, एक प्रकार की चिकित्सा जो बच्चों को स्वैडलिंग करके शांत करने के लिए इस्तेमाल होने वाले समान है। यह मूल रूप से एक समझ देता है कि आपको धीरे से गले लगाया जा रहा है या नहीं।
DTPS तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और आपके मस्तिष्क में डोपामाइन और सेरोटोनिन, खुश हार्मोन की तरंगें भेजता है, जिससे आपकी चिंता का स्तर कम होता है और अधिक आरामदायक नींद का वादा होता है।
अधिकांश नींद के रुझानों के विपरीत, यह न केवल समझ में आता है, यह विज्ञान के बहुत से भी समर्थित है। कंबल एक प्रक्रिया में सोने के दौरान आपके शरीर को नीचे धकेलता है जिसे ग्राउंडिंग के रूप में जाना जाता है। 2004 के एक अध्ययन से पता चला है कि ग्राउंडिंग प्राकृतिक सर्कैडियन लय के साथ कोर्टिसल स्राव को सामान्य करने में मदद करता है, खासकर महिलाओं के बीच। अध्ययन में भाग लेने वाले लगभग सभी ने बताया कि ग्राउंडिंग के परिणामस्वरूप, "नींद न आना, दर्द और तनाव कम हो गए या समाप्त हो गए।"
एक अधिक हाल के अध्ययन में विशेष रूप से एक भारित कंबल के चिकित्सीय प्रभावों को देखते हुए पाया गया कि 32 वयस्कों में से एक भारित कंबल का उपयोग करते हैं, 63% ने उपयोग के बाद कम चिंता की सूचना दी, और 78% ने अधिक भार प्राप्त करने के तरीके के रूप में भारित कंबल को प्राथमिकता दी। सुकून भरी नींद।
अभी बाजार में उनमें से कुछ हैं, लेकिन YnM कंबल सबसे अच्छी तरह से समीक्षित है और 12 पाउंड विकल्प के लिए $ 123, पैसे के लिए सबसे अच्छा मूल्य है।
यह कंबल विभिन्न प्रकार के वज़न पर भी आता है, जो एकदम सही है क्योंकि सबसे अच्छा वज़न वाला कंबल वह है जो आपके वर्तमान शरीर के वजन का 10% है (इसलिए कहते हैं, 120 पाउंड की महिला के लिए 12 पाउंड का कंबल, या 20 पाउंड का कम्बल एक 200 पाउंड आदमी)। तथ्य यह है कि कंबल 100% कपास भी मदद करता है क्योंकि इसका मतलब है कि यह गर्मी में फंसने की संभावना कम है, जिसका अर्थ है कि यह अपरिहार्य जागने के बिना एक प्यारे साथी की बाहों में सो जाने की पूरी सुरक्षा प्रदान करेगा। -मध्य-रात्रि पसीने से तर-बतर होना जो कडलिंग के साथ आता है।
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डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।