कोएनेज़ेम क्यू -10, या क्यूक्यू 10, एक मोटा-घुलनशील, विटामिन जैसे पदार्थ है। यह मानव शरीर द्वारा उत्पादित किया जा सकता है, भोजन के माध्यम से भस्म हो या रासायनिक बना दिया विभिन्न प्रकार के उपचार और निवारक गुणों के लिए कथित तौर पर, कई अध्ययनों ने केवल छोटे, अल्पकालिक अध्ययनों के आधार पर अनिर्णायक सिद्ध किया है। अपने आहार में कोक्यू 10 को जोड़ने से पहले, आपको उन स्थितियों से अवगत होना चाहिए जो यह मानते हैं, और शोध क्या कहते हैं। किसी भी नए उपचार को शुरू करने के साथ, पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें
दिन का वीडियो
कोन्जियम क्यू 10 स्वास्थ्य दावे
कोन्जियम Q10 शरीर के कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा उत्पादन में शामिल होने के लिए जाना जाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है जो मुक्त कण, या विषाक्त पदार्थों के प्रदूषण, विकिरण या तम्बाकू धूम्रपान से शरीर को दूर करने में मदद करता है। कुछ लोगों ने कॉक्यू 10 को यह विचार दिया है कि जब आप पैदा होते हैं, तो आपके पास कोक्यू 10 का उच्च स्तर है। जैसे आप उम्र के होते हैं, ये स्तर कम हो जाते हैं, इस प्रकार तर्क है कि CoQ10 के बढ़े हुए स्तरों के साथ, आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे। हालांकि, इस शोध का परीक्षण मनुष्यों में नहीं किया गया है।
कोक्यू 10 संभवतः प्रभावी स्वास्थ्य दावे
लंबे जीवन जीने के दावों के अलावा, कुछ शोध बताते हैं कि उच्च रक्तचाप को कम करने, एचआईवी / एड्स में प्रतिरक्षा में सुधार और माइग्रेन का सिरदर्द को रोकने के लिए CoQ10 संभवतः प्रभावी है। संभवत: CoQ10 का सबसे बढ़िया उपयोग उन लोगों के लिए होता है जिनके दिल की विफलता अन्य दवाओं के साथ मिलती है। हालांकि, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन नियमित रूप से CoQ10 लेने तक अधिक शोध किए जाने की सिफारिश नहीं करता है।
खुराक और संभावित दुष्प्रभाव
कोक्यू 10 को अंगों, किडनी और यकृत जैसे अंग मांस में पाया जा सकता है आप मूंगफली, मैकेरल, सरडाइन और सोयाबीन तेल जैसे खाद्य पदार्थों से लाभ भी पा सकते हैं यदि आप CoQ10 की खुराक लेने का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक के साथ इस पर चर्चा करना सबसे अच्छा है 18 और अधिक उम्र के वयस्कों के लिए, 50 से 1, 200 मिलीग्राम दैनिक सुरक्षित होना चाहिए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने खुराक को प्रत्येक दिन दो से तीन बार विभाजित करें, एक बड़ी खुराक बनाम। आम साइड इफेक्ट्स में मतली, भूख की हानि, दस्त या दाने शामिल हो सकते हैं
सुरक्षा पहले
कोक्यू 10 को अपने आहार में जोड़ने से पहले, अपने चिकित्सक से यह बताने के लिए कहें कि क्या यह आपके पूर्व-मौजूद स्थितियों में हस्तक्षेप कर सकता है या जिन दवाओं पर आप हो सकते हैं यदि आप केमोथेरेपी पर हैं या उच्च रक्तचाप या रक्त के पतले पदार्थों के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो कृपया सावधान रहें और अपने डॉक्टर की मंजूरी प्राप्त करें, क्योंकि दवा संयोजन खतरे में आपके स्वास्थ्य को रख सकता है।इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो CoQ10 से बचने के लिए सुरक्षित है क्योंकि इस आबादी में इसकी प्रभावकारीता और सुरक्षा पर अपर्याप्त शोध मौजूद है।
