खराब पोषण के दुष्प्रभाव रातोंरात नहीं होते हैं वे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी वाले आहार को खाने से और गरीब जीवन शैली विकल्पों को बनाने से समय के साथ विकास करते हैं। अच्छी खबर यह है कि बहुत देर हो चुकी है इससे पहले कि आप बदलाव कर सकते हैं ताजे फल और सब्जियां, नट्स, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, फलियां, मछली, मुर्गी और असंतृप्त वसा वाले स्वस्थ आहार पर ध्यान केंद्रित करते हुए संसाधित और जंक फूड को समाप्त करते हुए आपको खराब पोषण के दुष्प्रभाव से बचने में मदद मिल सकती है।
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कैंसर के लिए खतरे में वृद्धि
स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के अनुसार कैंसर के विकास और उपचार में पोषण प्रमुख भूमिका निभाता है। 1 99 2 में "पोषण और कैंसर" में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया कि फलों और सब्जियों के सेवन और कुछ कैंसर के बीच के रिश्तों की जांच करने वाले अध्ययनों से पता चला कि फलों और सब्जियों के सेवन में अग्न्याशय और पेट के कैंसर के साथ साथ स्तन कैंसर के सुरक्षात्मक प्रभाव और गर्भाशय ग्रीवा, अंडाशय और एंडोमेट्रियम के कैंसर
रक्तचाप को बढ़ाता है
असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है, एक गंभीर स्थिति है जो खराब पोषण से उत्पन्न हो सकती है 2005 में "मातृ एवं बाल पोषण" में प्रकाशित एक लेख में कहा गया है कि देश के डबल मोटापा और खराब पोषण के बोझ के संबंध में किए गए अध्ययन से पता चलता है कि पुरानी गरीब पोषण न केवल उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाता है, बल्कि बाद में जीवन में मोटापा । डेटा वयस्कता के माध्यम से बचपन से खराब पोषण और उच्च रक्तचाप के बीच सहयोग को मजबूत करता है।
संज्ञानात्मक नुकसान में योगदान देता है
क्योंकि कुछ पोषक तत्व, जैसे कि विटामिन बी -12 और लोहा, उचित मस्तिष्क समारोह के लिए आवश्यक हैं, उन पोषक तत्वों की कमी के कारण स्मृति और अनुभूति संबंधी समस्याएं हो सकती हैं दैनिक आधार पर उचित जानकारी के लिए सरल जानकारी का उपयोग करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। जनवरी 2014 में "क्लिनिकल इंटरवेंशन इन एजिंग" में प्रकाशित एक सार में कहा गया कि विषयों की संज्ञानात्मक हानि और पोषण संबंधी स्थिति के बीच बातचीत का आकलन करने के लिए एक अध्ययन स्पष्ट रूप से दिखाता है कि कुपोषण संज्ञानात्मक नुकसान की प्रगति में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
मोटापे को बढ़ावा देता है
काफी अधिक वजन होने के कारण उपस्थित होने से अधिक है अतिरिक्त पाउंड स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियां चुन सकते हैं। शक्कर पेय में अतिरिक्त कैलोरी और साथ ही तली हुई, परिष्कृत और संसाधित खाद्य पदार्थों को संतृप्त वसा में उच्च मात्रा में लेने से वजन बढ़ सकता है। रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, मोटापा उच्च रक्तचाप, टाइप -2 डायबेटी, कोरोनरी हार्ट रोग, स्ट्रोक, पित्ताशय की थैली रोग, ओस्टियोआर्थराइटिस, स्लीप एपनिया, श्वसन समस्याओं और कुछ प्रकार के कैंसर जैसे समस्याओं के लिए योगदान देता है। मोटापा भी डिस्लेपीडिमिया के लिए जोखिम बढ़ा सकती है, जो रक्त में लिपिड की ऊंचाई है।
