औसत पर, अमेरिकी हर साल 50 से अधिक गैलन कार्बोनेटेड शीतल पेय का उपभोग करते हैं, 2005 यूडीएडी की रिपोर्ट के मुताबिक," गैर-अल्कोहल पेय पदार्थों का योगदान अमेरिकी आहार। "हालांकि कार्बोनेटेड पेय पदार्थों की सामग्री को खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा सुरक्षित माना जाता है, इन पेय पदार्थों के दुष्प्रभाव का कारण हो सकता है, खासकर यदि आप नियमित आधार पर उनका उपभोग करते हैं। कार्बोनेटेड पेय के संभव दुष्प्रभावों से परिचित होने से आपको मदद मिल सकती है सूचित पोषण विकल्प बनाओ। <99 ->
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कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में भंग कार्बन डाइऑक्साइड होते हैं, जो शरीर के तापमान पर गर्म होता है अपने पेट। कार्बोनेटेड शीतल पेय का उपभोग हो सकता है कार्बन डाइऑक्साइड गैस के संचय से अपने पेट के फैलने के रूप में दोहराए जाने वाले दबे का इस्तेमाल करें। खाद्य और पेट में अम्ल आपके भोजन के पाइप के रूप में आते हैं, जिससे आपके पेट में दर्द होता है, जिससे आपके मुँह में दर्द और खांसी आती है।
मोटापा की जोखिम बढ़ीशक्कर-मीठा, कार्बोनेटेड पेय सेवन करने से आपके आहार में कैलोरी बढ़ जाता है, जो अधिक वजन और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। "अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ" में प्रकाशित एक अप्रैल 2007 के लेख में, लेनी वार्टनियन, पीएच.डी., और सहकर्मियों ने रिपोर्ट किया कि शक्कर-मीठा, कार्बोनेटेड पेय पदार्थों की खपत से अधिक वजन और मोटापा का जोखिम पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक है और बच्चों और किशोरों की तुलना में वयस्कों के लिए टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और ओस्टियोआर्थराइटिस के विकास के लिए अधिक वजन और मोटापे महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं
कार्बोनेटेड शीतल पेय की खपत आपके समग्र पोषक तत्व सेवन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है। इन पेय पदार्थों को पीने से आप प्रोटीन, स्टार्च, आहार फाइबर और विटामिन बी -2 की खपत को कम कर सकते हैं, जिन्हें रिबोफ़्लिविन भी कहा जाता है। जो लोग कार्बोनेटेड पेय पीते हैं वे कम फल खाते हैं और कम फल का रस पीते हैं, जो सोडा नहीं पीते हैं।
टूथ क्षय
नियमित और आहार कार्बोनेटेड शीतल पेय आपके दाँत को नुकसान पहुंचा सकते हैं आपके मुंह में बैक्टीरिया होते हैं जो चीनी पर भोजन करते हैं, जो रसायनों का उत्पादन करते हैं जो आपके दांतों के कठिन तामचीनी को तोड़ सकते हैं। एक गुहा का रूप जब तामचीनी के क्षरण को नरम, अपने दाँत के भीतर के कोर को उजागर किया जाता है। जब आप मिठाई, कार्बोनेटेड सोडा पीते हैं, चीनी आपके मुंह में रहता है, दांतों के क्षय को लेकर होने वाली प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है। इन कार्बोनेटेड पेय के एसिड में गुहाओं के विकास की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि इन रसायनों ने आपके दांतों के तामचीनी को धीरे-धीरे घटा दिया है।
कम हड्डी की ताकत
