हर दिन, स्वस्थ महिलाओं को 310 और 320 मिलीग्राम मैग्नीशियम के बीच की आवश्यकता होती है, एक खनिज जो शरीर में हर अंग को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की पोषण संबंधी जरूरतों को उसके शरीर पर बढ़ते भ्रूण के जोड़ तनाव के कारण खाते में बदल जाता है। इस कारण से, गर्भवती महिलाओं को अपने दैनिक मैग्नीशियम के सेवन में 350 से 360 मिलीग्राम के बीच में वृद्धि करने की आवश्यकता है। बादाम, सोयाबीन, पालक और दलिया सहित मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ, गर्भवती महिलाओं के लिए इस खनिज का सबसे अच्छा स्रोत हैं। गर्भवती महिलाओं को जो अपने दैनिक आहार से पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिल सकता है, उन्हें मैग्नीशियम की खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को मैग्नीशियम की खुराक लेने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
दिन का वीडियो
अतिसार
आम तौर पर, निर्देशानुसार प्रयुक्त होने पर मैग्नीशियम की खुराक अच्छी तरह से गर्भावस्था के दौरान बर्दाश्त की जाती है हालांकि, हल्के आंतों में जलन हो सकती है और दस्त का कारण बन सकता है। लगातार, पानी की आंत्र आंदोलन असुविधाजनक है और पेट में ऐंठन, फूला हुआ या भूख नुकसान में योगदान कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को जो दस्त का आवर्तक मुकाबला अनुभव करते हैं वे बहुत ज्यादा तरल पदार्थ खो सकते हैं - एक दुष्प्रभाव जो निर्जलीकरण के खतरे को बढ़ा सकते हैं। यदि आप गर्भवती होने पर दो से तीन दिनों के लिए दस्त का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
पेट खराब हो जाता है
पाचन विकार, मस्तिष्क या उल्टी सहित, मैग्नीशियम की खुराक लेने के बाद विकसित हो सकता है ये दुष्प्रभाव सुबह की बीमारी को याद कर सकते हैं, गर्भावस्था के साथ जुड़े एक आम लक्षण। हालांकि पेट के साइड इफेक्ट आमतौर पर उपचार के कुछ घंटों के भीतर कम हो जाते हैं, हालांकि उल्टी गंभीर या निरंतर होने पर आपके चिकित्सक से ध्यान रखना चाहिए।
ओवरडोज
मैग्नीशियम की खुराक के अनुचित या अत्यधिक उपयोग से गर्भावस्था के दौरान गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। एक गर्भवती महिला के रूप में, पूरक खनिजों में 350 मिलीग्राम से ज्यादा मैग्नीशियम नहीं लेते हैं, इस खनिज पर अधिक मात्रा के जोखिम को सीमित करने के लिए। मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से 350 से अधिक मिलीग्राम मैग्नीशियम का उपभोग अधिक मात्रा वाले लक्षणों का कारण नहीं होगा। ओवरडोज के लक्षणों में लगातार उल्टी शामिल होती है जो कुछ घंटों से ज्यादा, दिल की दर की अनियमितताओं, श्वास संबंधी कठिनाइयों, मांसपेशियों की कमजोरी, रक्तचाप, भ्रम और कोमा को कम करते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण को प्रदर्शित करते हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें, क्योंकि मैग्नीशियम की अधिक मात्रा में उचित चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना घातक हो सकता है।
दवा संबंधी इंटरैक्शन
मैग्नीशियम की खुराक गर्भवती होने के दौरान आपको लेने वाली अन्य प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है गर्भवती महिलाओं को जो एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता होती है उन्हें पता होना चाहिए कि मैग्नीशियम की खुराक शरीर की एंटीबायोटिक दवाओं को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर सकती है। इस प्रकार की बातचीत को सीमित करने के लिए, गर्भवती माताओं को एंटीबायोटिक की खुराक लेने से पहले या दो घंटे के कम से कम एक घंटे में मैग्नीशियम की खुराक लेनी चाहिए।कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स जैसे रक्तचाप को कम करने वाले दवाओं के साथ मैग्नीशियम की खुराक का उपयोग करना, जबकि गर्भवती एंटीहाइपरटेक्स्ट ड्रग्स से जुड़े नकारात्मक दुष्प्रभावों का सामना करने के जोखिम को बढ़ा सकता है। अतिरिक्त दवाएं जो गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम से सहभागिता कर सकती हैं, उनमें मधुमेह दवाओं, लेवेथोरॉक्सीन, टिलुड्रोनेट और एलेंड्रोनेट शामिल हैं।
