मैंगनीज एक खनिज का निशान है, जिसका अर्थ है कि एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए बहुत छोटी मात्रा की आवश्यकता होती है। कई जैविक प्रक्रियाओं में रक्त के थक्के, सेक्स हार्मोन उत्पादन और संयोजी ऊतक और हड्डी के गठन सहित मैंगनीज की आवश्यकता होती है। यदि मैंगनीज को बहुत छोटी मात्रा में लिया जाता है, तो यह आम तौर पर सुरक्षित होता है, हालांकि कुछ हल्के दुष्प्रभावों का परिणाम हो सकता है हालांकि, प्रतिदिन 11 मिलीग्राम से अधिक मैंगनीज की खुराक बहुत गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इस खतरे के कारण, मैंगनीज की खुराक केवल डॉक्टर की नज़दीकी देखरेख में ली जानी चाहिए।
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न्यूरोलॉजिकल साइड इफेक्ट्स
मैंगनीज की बड़ी मात्रा में गंभीर न्यूरोलॉजिकल दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जो अक्सर पार्किंसंस रोग के लक्षणों के समान होते हैं। मांसपेशियों का झंकार मैंगनीज विषाक्तता के प्रमुख दुष्प्रभावों में से एक है। अतिरिक्त संभावित दुष्प्रभावों में कठोरता या मांसपेशियों की कठोरता, संतुलन या समन्वय का नुकसान, और आंदोलनों को शुरू या पूरा करने में कठिनाई शामिल होती है, ऐसी स्थिति जिसे ब्रैडीकीनेसिया कहा जाता है कम संभावना वाले दुष्प्रभावों में थकान, स्टोड आसन, भाषण समस्याओं, निगलने में कठिनाई और यौन रोग शामिल हैं। लिनुस पॉलिंग इंस्टिट्यूट ने यह रिपोर्ट दी है कि जो बच्चों के मैंगनीज के उच्च स्तर के संपर्क में हैं वे मस्तिष्क समारोह और व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
एलर्जी प्रतिक्रिया
दुर्लभ मामलों में, एक व्यक्ति मैंगनीज को गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकता है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में खुजली, दाने, या अंगूठियां शामिल हैं गंभीर प्रतिक्रियाओं से चेहरे, होंठ, जीभ और गले की सूजन हो सकती है, जिससे साँस लेने में कठिनाई हो सकती है, घरघराहट और खाँसी हो सकती है। यदि आप या कोई व्यक्ति जो इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत आपातकालीन स्वास्थ्य सेवाओं को कॉल करें
दवाओं के साथ परस्पर क्रियाएँ
यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो एक मौका है कि मैंगनीज उनके साथ बातचीत कर सकती है। मैंगनीज़ लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आप एंटीसिड्स, जुलाब, एंटीबायोटिक दवाएं ले रहे हों या रक्तचाप दवा रिसेपिन कम कर रहे हैं मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय की रिपोर्ट है कि इन दवाओं के मैंगनीज के अवशोषण में बाधा आ सकती है। एंटीसाइकोटिक दवाएं तेज हो सकती हैं और आप अनुभव किए जाने वाले अन्य मैंगनीज साइड इफेक्ट्स।
अतिरिक्त सावधानियां
पुरानी जिगर की स्थिति वाले लोग, जैसे सिरोसिस, खून से मैंगनीज को स्वस्थ यकृत वाले लोगों की तुलना में धीरे-धीरे हटा दें नतीजतन, यकृत की समस्या वाले लोग दिन में 11 ग्राम से कम मैंगनीज की खुराक लेने के बाद साइड इफेक्ट का अनुभव कर सकते हैं। लोहे की कमी के कारण एनीमिया वाले लोग स्वस्थ लोगों की तुलना में भोजन से अधिक मैंगनीज को अवशोषित करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे मैंगनीज के छोटे खुराकों से भी साइड इफेक्ट का अनुभव कर सकते हैं।
