पोषण हमेशा अपने आहार से शुरू करना चाहिए, आखिरी उपाय के रूप में पोषक तत्वों की खुराक के साथ। आपको ताजे फल और सब्जियों, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन स्रोतों और स्वस्थ पशु वसा से ठोस पोषण की आवश्यकता है। यह वजन नियंत्रण, स्वास्थ्य, उपस्थिति और ऊर्जा स्तरों के मुद्दों को हल करने में मदद करता है। महिलाओं के मल्टीविटामिन को विटामिन ए, बी, सी और डी, मेयोक्लिनिक को शामिल करना होगा। कॉम रिपोर्ट खनिज में स्वस्थ गर्भावस्था के लिए फोलिक एसिड, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए कैल्शियम, और मासिक धर्म चक्र की मांग, हेल्पग्यूड के कारण लोहे शामिल है। org। महिलाओं के वन डे मल्टीविटामिन लेते समय दुष्प्रभाव हो सकता है
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डायरिया
अतिसार हो सकता है क्योंकि आपका शरीर अपने पाचन तंत्र में एक नए पदार्थ को समायोजित करने की कोशिश करता है जैसे महिलाएं एक दिवसीय multivitamins, ड्रग्स। कॉम इंगित करता है अपने शरीर को समायोजन करने के लिए कुछ दिनों की आवश्यकता होगी दस्त कुछ ही दिनों में दूर जाना चाहिए। यदि यह जारी रखता है, तो एक डॉक्टर को बुलाओ।
कब्ज
आपके मल्टीविटामिन में लोहा, फोलिक एसिड और कैल्शियम अवयवों के कारण कब्ज हो सकती हैं, ड्रग्स। कॉम इंगित करता है ये खनिजों कब्ज का कारण बनते हैं, मुख्य रूप से आप उनसे जुड़ते हैं। आपके मल कठोर हो सकते हैं और सामान्य से कम द्रव होते हैं, जिससे उन्हें पास करना मुश्किल हो जाता है। आप इस तरफ प्रभाव से ऐंठन महसूस कर सकते हैं। ताजे फल और सब्जियों के साथ अपने आहार में अधिक तरल पदार्थ भी शामिल हैं, इस पक्ष प्रभाव को कम करने में मदद मिलेगी। ओटीसी दवाएं मदद कर सकती हैं यदि कब्ज रहता है
स्टूल डिप्लोरेशन
महिलाओं के एक दिवसीय multivitamins लेना, शुरुआती अवस्था में, मल का उत्पादन होता है जो सामान्य से अधिक गहरा दिखाई देता है। डार्क स्टूल मल्टीविटामिन के उपयोग का सामान्य साइड इफेक्ट हैं, ड्रग्स। कॉम नोट्स मल्टीविटामिन लेने शुरू करने के कुछ दिन बाद आपका मल अंधे दिखाई पड़ सकता है, और जब तक आप इसे लेते रहें तब तक अंधेरे रहेंगे।
मतली
मल्टीविटामिन, ड्रग्स लेने के लिए मतली एक आम दुष्प्रभाव के रूप में होती है। कॉम संबंधित है आप अपने मल्टीविटामिन को भोजन के साथ या पटाखे और एक पेय के साथ इस दुष्प्रभाव को रोकने या रोकने में मदद कर सकते हैं। अपने पेट में भोजन को बनाए रखने से यह मल्टीविटामिन से चिढ़ हो रहा अस्तर के खिलाफ की रक्षा में मदद करता है।
