एथलीट्स अक्सर व्यायाम और वर्कआउट्स के दौरान और गेम डे पर प्रदर्शन बढ़ाने के लिए खुराक का उपभोग करते हैं। खुराक आमतौर पर विभिन्न प्रकार के पदार्थ होते हैं - जड़ी-बूटियों सहित - और आमतौर पर सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है। एक सप्लीमेंट लेने से साप्ताहिक कई बार आपकी शक्ति में वृद्धि हो सकती है, आपको दुष्प्रभावों के लिए भी अधिक जोखिम होता है जिसमें मूड स्विंग, मुँहासे और वजन में वृद्धि होती है। कसरत की खुराक के जोखिम को समझें और अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किसी भी गोली लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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कसरत की खुराक को समझना
हालांकि पूरक कार्य जो आपके वर्कआउट को बढ़ाने का वादा करता है, आपके स्थानीय दवा की दुकान या यहां तक कि गैस स्टेशनों पर भी, बिना नुस्खा ऑनलाइन उपलब्ध है, अमेरिकी खाद्य और ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन को उत्पादों को खाद्य पदार्थ और नुस्खा दवा जैसे परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं होती है। कसरत बढ़ाने वाले को आहार सहायता के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, इसलिए कंपनियां प्रमाण के बिना खुराक बेचती हैं कि वे आपके स्वास्थ्य को खतरा नहीं देंगे। नेशनल फेडरेशन ऑफ स्टेट हाई स्कूल एसोसिएशन ने छात्रों को डॉक्टर की अनुमति के बिना किसी भी पूरक लेने से हतोत्साहित किया है।
वजन में वृद्धि
मेयोक्लिनिक कॉम की रिपोर्ट है कि क्रिएटिन संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय कसरत पूरक है। यौगिक आपके गुर्दे और यकृत में उत्पन्न होता है, हालांकि क्रिएटिन मछली, मांस और अन्य खाद्य पदार्थों में भी पाए जाते हैं। साबित करने का कोई सबूत नहीं है कि क्रिएटिन धीरज में सुधार करता है, हालांकि जो लोग खुराक का सेवन करते हैं वे आमतौर पर वजन, पेट में दर्द, ऐंठन और दस्त से पीड़ित होते हैं। क्रिस्टीन का गुर्दा समारोह पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
स्ट्रोक और मौत
एपदा, जिसे मा हुआंग या एफ़ेड्रिन भी कहा जाता है, "वसा बर्नर" नामक खुराक में निहित आम घटक था। पूरक आहार वसा को जलाने और आपकी ऊर्जा बढ़ाने के लिए दावा करते हैं। हालांकि सरकार ने स्ट्रैच, हृदय की समस्याओं और यहां तक कि मौत के दुष्प्रभावों के कारण बाजार से ऐफाडेरा को हटा दिया था, हालांकि कंपनियां वसा जलने वाली खुराक भी बेचती हैं, जो वही गुणों की पेशकश करती हैं जो एफ़ेड्रा के समान ही होती हैं - और इसमें एक ही जोखिम है। कड़वा नारंगी या देश मॉलो जैसी सामग्री से सावधान रहें कैफीन स्रोतों गुराना और यर्बा दोस्त भी सबसे वसा बर्नर में पाए जाते हैं और अक्सर चिंता, अनियमित दिल की धड़कन और बेचैनी को चालू करते हैं।
हार्मोनल इफेक्ट्स
एंड्रॉस्टिडेनियोन के सहायक, या एरो, हार्मोन आधारित पूरक का दावा करने से आपके शरीर को कड़ी मेहनत करने और जोरदार व्यायाम से तेज़ी से बहाल करने की अनुमति मिलती है। मानव शरीर वृषण, अंडाशय और ग्रंथियों में हार्मोन एंड्रो का उत्पादन करती है पूरक नुस्खे के बिना उपलब्ध है, हालांकि ऍथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए एंड्रो का इस्तेमाल करना अवैध है पुरुष जो अक्सर और दुष्प्रभाव लेते हैं, उनमें शुक्राणुओं की कमी और स्तन वृद्धि में कमी आती है, जबकि गोलियों का सेवन करने वाली महिलाओं में गंजापन के लिए खतरा होता है और आवाज़ में गहराई होती हैएंड्रॉओ भी स्ट्रोक और दिल के दौरे के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है
मूड झूलों और अवसाद
हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के साथ एनाबॉलिक स्टेरॉयड अक्सर वर्कआउट बढ़ाने के लिए खाए जाते हैं। कैंसर वाले रोगियों या अस्वास्थ्यकर टेस्टोस्टेरोन के स्तरों के लिए दवाएं चिकित्सकीय रूप से लाभप्रद हैं। आम साइड इफेक्ट्स में अनियमित मिजाज, भद्दा व्यवहार, अवसाद और बढ़ी हुई सेक्स ड्राइव शामिल हैं अन्य एनाबॉलिक प्रभावों में महिलाओं में गंजापन और पुरुषों में स्तन वृद्धि शामिल है
