आप कैफीन के आदी हो सकते हैं या नहीं, यह मेडिकल क्षेत्र में एक विवादास्पद विषय नहीं है, जिसमें से कुछ विवाद कैसे बनता है लत परिभाषित है हालांकि, ज्यादातर विशेषज्ञ मानते हैं कि कैफीन निकालने के लक्षण उत्पन्न होते हैं, जो हल्के से गंभीर तक हो सकते हैं अगर आपको लगता है कि आप कैफीन के आदी हैं और बंद करना चाहते हैं, तो आपको कैफीन निर्भरता को तोड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
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सिरदर्द
कैफीन निकालने का सबसे सामान्य लक्षण सिरदर्द है, जो कैफीन के अंतिम अंतराल के 12 से 24 घंटों के भीतर अक्सर विकसित होता है। सिरदर्द अक्सर धीरे धीरे विकसित होता है और पूरे सिर में महसूस होता है। कुछ मामलों में, सिरदर्द गंभीर हो सकता है और धड़कता हुआ हो सकता है। लगभग 50 प्रतिशत अभेद्य कैफीन उपभोक्ताओं को कैफीन के घूस को रोकने के बाद सिरदर्द का अनुभव होता है, और कैफीन निकालने की वजह से सिरदर्द की घटनाएं और गंभीरता व्यक्ति से बहुत भिन्न हो सकती है
उनींदापन
कैफीन निकालने का एक अन्य आम लक्षण अत्यधिक नींद या उनींदापन है, कभी-कभी थकान, सुस्ती और सुस्ती की भावनाओं को जन्म देती है फिर, कैफीन के अंतिम सेवन के लक्षणों में आम तौर पर सबसे पहले 12 से 24 घंटे लगते हैं, और लक्षणों की गंभीरता व्यक्ति से बहुत भिन्न हो सकती है
कठिनाई ध्यान केंद्रित करना
कैफीन निकासी का एक और अक्सर सूचित लक्षण है ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। चरम मामलों में, कुछ लोगों ने कैफीन निकालने के लक्षणों के कारण पूरी तरह से अक्षम होने और काम करने में असमर्थ होने या स्कूल जाने में असमर्थ होने की सूचना दी है। फिर, लक्षणों की गंभीरता व्यक्तियों के बीच व्यापक रूप से होती है कुछ लोग भी काम करने के लिए प्रेरणा कम की रिपोर्ट चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद कैफीन निकासी के लक्षणों के रूप में भी विकसित हो सकते हैं। विशिष्ट परीक्षणों द्वारा मापा जाने वाला, संज्ञानात्मक और साइकोमोटर प्रदर्शन भी कम हो सकता है।
फ्लू-जैसे लक्षण
कुछ लोगों को कैफीन निकासी की वजह से फ्लू जैसी लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है, जिसमें मितली, उल्टी, मांसपेशियों में दर्द और दर्द शामिल है, और बाहों और पैरों में भारीपन। लोगों को भी गर्म और ठंडे मंत्र और बीमारी के एक सामान्य महसूस कर सकते हैं। कैफीन निकालने के लक्षणों की चोटी की तीव्रता अक्सर कैफीन के अंतिम सेवन के 20 से 48 घंटे होने की सूचना दी जाती है, और लक्षण एक सप्ताह या उससे अधिक तक दो दिन तक रह सकते हैं।
