बहुत बार, शब्द "पतली" शब्द "स्वस्थ" शब्द के साथ एक दूसरे शब्दों में प्रयोग किया जाता है। सच्चाई यह है कि, केवल पतला होने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास स्वस्थ शरीर है। जबकि एक पतली काया पोषण आहार और व्यायाम के रूप में बहुत खराब आहार और आनुवंशिकी के रूप में हो सकता है, एक स्वस्थ शरीर टोन होता है और उच्च ऊर्जा - और समग्र स्वास्थ्य में एक तेज दिमाग शामिल होता है एक स्वस्थ शरीर के लक्षणों की खोज के द्वारा, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने शरीर को बेहतरीन गुणवत्ता के जीवन के लिए उच्चतम स्थिति में रखने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों का उपयोग कर रहे हैं।
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महत्वपूर्ण लक्षण
आपके महत्वपूर्ण लक्षण वे हैं जो आपके चिकित्सक अक्सर चेक-अप पर या आपके प्रवेश पर स्वास्थ्य देखभाल सुविधा में जांच करेंगे। आपका ब्लड प्रेशर, ऑक्सीजन का स्तर, पल्स और तापमान सभी एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बताते हैं कि आपके शरीर किसी भी क्षण में कितना स्वस्थ है। मेडलाइन प्लस आपके महत्वपूर्ण लक्षणों की बात करते समय सामान्य माना जाता है। आपका ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी / एचजी के आसपास होना चाहिए, आपका साँस लेने में 12 से 18 साँस प्रति मिनट का होना चाहिए, आपकी नाड़ी 60 से 80 बीट प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए और आपका तापमान 97. 8 और 99 के बीच होना चाहिए। 1 डिग्री फारेनहाइट।
ऊर्जा स्तर
एक स्वस्थ शरीर आपको एक स्वस्थ ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करता है जब आप अपने शरीर को सही पोषण कर रहे होते हैं, पर्याप्त नींद लेने और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपके पास अपने दैनिक कार्यों से निपटने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होगी। थकावट अक्सर छोटी समस्याओं का साइड इफेक्ट है, जैसे सोने की कमी, लेकिन यह स्वास्थ्य की अधिक गंभीर समस्या का लक्षण भी हो सकता है, एल्सेवियर हेल्थ साइंसेज पुस्तक "टूवेर्ड हेल्थी एजिंग" के अनुसार। यदि आप अपने ऊर्जा स्तर में अचानक परिवर्तन देखते हैं, तो कारण खोजने के लिए अपने चिकित्सक से एक नियुक्ति का समय लें।
त्वचा, बाल और दाँत
जब आप एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली जीते हैं, तो आपके खराब स्वास्थ्य के कुछ गबन संकेत आपकी त्वचा, नाखून और बाल पर स्पष्ट होंगे। प्रत्येक को अपने सर्वोत्तम देखने के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों की उच्च डिग्री की आवश्यकता होती है। यदि आपके आहार की कमी है, तो आप यह देख सकते हैं कि आपकी त्वचा सुस्त और छिछोरी लगती है, आपके नाखून कमजोर होते हैं और आपके बाल भंगुर होते हैं और टूटने की संभावना होती है। आपकी त्वचा, बाल और नाखूनों में प्रोटीन, लोहा और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है ताकि स्वस्थ दिख सकें और मजबूत बने रह सकें, इसलिए यदि आप ध्यान दें कि वे अलग-अलग दिखते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें और अपने आहार और जीवन शैली को सुधारने के लिए तैयार करें।
तीव्र मन
एक स्वस्थ शरीर एक तेज दिमाग को जन्म देती है जब आप अपने शरीर को अच्छी तरह से रख लें, ठीक से खाना खाएं और अच्छी नींद लें, तो आप उम्र के बारे में बेहतर मस्तिष्क पर भरोसा कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन और खनिज मस्तिष्क के ऊतकों को संरक्षित करने में मदद करते हैं, जबकि व्यायाम और फिटनेस धीमा मानसिक गिरावट में मदद कर सकता है क्योंकि इससे मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। अब रोकथाम के उपायों से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि स्वस्थ शरीर, स्वस्थ दिमाग संयोजन के कारण आप उम्र और तेज और सक्रिय रहें।
