स्टेरोनक्लेइडोमास्टीड, या एससीएम, स्नार्ब्बो पर उगनी होती है और कॉलरबोन को जोड़ती है और खोपड़ी के पीछे की अस्थायी हड्डी। आपकी गर्दन के प्रत्येक तरफ एक एससीएम है ये मांसपेशियों को झुकाव और दाएं और बाएं अपने सिर को घुमाएं अचानक आंदोलन, जैसे कि whipplash, एससीएम चोट का कारण बन सकता है।
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पेशी के लक्षण
चोट के स्थल पर एक तनावपूर्ण एससीएम मांसपेशियों पर सूजन और लाली पैदा कर सकता है। गंभीर मामलों में, आप चोट के रास्ते पर चोट लग सकते हैं। यदि मांसपेशियों की ऐंठन में तनाव का परिणाम होता है, तो आप अपनी गर्दन के किनारे त्वचा की सतह के नीचे चक्कर लगा सकते हैं या फहराता देख सकते हैं। 20 मिनट के लिए बर्फ को कई बार रोज़ लागू करना सूजन और लाली को दूर कर सकती है।
कार्यात्मक लक्षण
आप चोट के रास्ते के साथ एक सुस्त दर्द महसूस कर सकते हैं, आपके सिर को मोड़ या झुकने के दौरान तीव्र दर्द के साथ। कठोरता, मांसपेशियों में थकान और कठोर सिर को पकड़ने में कठिनाई भी हो सकती है। एक गर्दन के ब्रेसिंग को अपने सिर के वजन का समर्थन करता है, अस्थायी रूप से अपने एससीएम पेशी पर तनाव से राहत। ओवर-द-काउंटर नॉनटेरोएडियल एंटीनफ्लमेटरी ड्रग्स - एनएसएआईडीएस - जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेपोरोसेन (नेपोसिन, एलेव) और एनाल्जेसिक रेब्स तनाव से जुड़े कुछ दर्द को दूर कर सकते हैं।
प्रणालीगत लक्षण
एससीएम तनाव सिर दर्द का कारण हो सकता है, विशेष रूप से आपकी खोपड़ी के आधार पर मांसपेशी के लगाव बिंदु पर। अन्य लक्षणों में चेहरे या सिर दर्द शामिल हो सकते हैं, आपके कानों में चक्कर आना, चक्कर आना और धुंधला दृष्टि दर्द और कठोरता आपकी नींद को बाधित कर सकती है, जिससे चिड़चिड़ापन, थकान, स्मृति समस्याओं और कठिनाई को ध्यान में लाया जा सकता है। जब आप सोते हैं, तो एक गर्दन ब्रेस आपके सिर का समर्थन करेगा आप अपनी पीठ पर अपनी खोपड़ी के आधार पर प्राकृतिक वक्र का समर्थन करने के लिए अपनी गर्दन के नीचे एक लुढ़का तौलिया के साथ सोने की कोशिश कर सकते हैं।
डॉक्टर को कब देखें
अगर आपको दर्द, स्तब्धता या झुकाव का सामना करना पड़ता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें या एक या दोनों हथियार, या अपनी बाहों या कंधों में मांसपेशियों की कमजोरी। हालांकि अपने सिर को स्थानांतरित करना मुश्किल हो सकता है, अगर आप अपने सिर को बिल्कुल भी ले जाने में असमर्थ हैं, या यदि समय के साथ दर्द खराब हो जाता है तो अपने डॉक्टर से बात करें शारीरिक चिकित्सा और चीरोप्रैक्टिक हस्तक्षेप एससीएम तनाव से होने वाले लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
