ट्रेपेजियस आपकी गर्दन और कंधों के पीछे स्थित एक बड़ी मांसपेशी है यह ऊपरी गर्दन से अपनी पीठ के बीच में कशेरुकाओं के माध्यम से फैली हुई है यह मांसपेशी कंधे के ब्लेड को स्थानांतरित करती है और हथियारों का समर्थन करती है I जाल में लचीलेपन का अभाव अन्य क्षेत्रों में अंतर्निहित समस्याओं का कारण होगा। ट्रेपेजियस जकड़न से सबसे ज्यादा प्रभावित क्षेत्र हैं हथियार, कंधे और रीढ़ की हड्डी।
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खराब डाकचे संरेखण
चुस्त जाल अपने कंधों को अपने उचित स्थान पर होने से रोकते हैं। आपके कानों के सामने नहीं, आपके कंधे के बारे में भी आपके कानों के साथ स्थित होना चाहिए क्योंकि ट्रैपेज़िज़ जकड़न आपके रीढ़ के करीब अपने कंधे के ब्लेड को लाने में मुश्किल बनाता है, यह कंधों और ऊपरी रीढ़ को बहुत आगे बढ़ाता है दोहराए गरीब आसन रीढ़ की हड्डी के क्युफोसिस तक पहुंच सकते हैं, ऊपरी रीढ़ की हड्डी के एक अप्राकृतिक आगे की वक्रता यह अत्यधिक रीढ़ की हड्डी की वक्रता बेहद मुश्किल है पता चलता है unlearn।
ऊपरी पीठ दर्द
ट्रेपेजियस की जकड़न का एक और लक्षण ऊपरी पीठ दर्द को बढ़ा रहा है। जब एक मांसपेशियों का क्षेत्र तंग है, तो यह बहुत ही संकुचित हो जाता है। यह कसना ऊपरी हिस्से के लिए इष्टतम समर्थन प्रदान करने के लिए कठिन बना देता है जाल से मांसपेशियों की सहायता का अभाव असुविधा के कारण हो सकता है जो वक्षीय रीढ़ की हड्डी के माध्यम से या गर्दन तक चलाता है।
कम पिछला थकान
तंगता से मांसपेशी आंदोलनों में एक प्रमुख स्थिरताधारी के रूप में अपनी भूमिका को पूरा करने से ट्रैपेज़ियस को रखा जाता है। सिर बदल जाता है और गति खींचता है ट्रेपेजियस स्थिरता की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। क्योंकि फेशों में घबराहट बढ़ने और अनुबंध करने की अपनी क्षमता को गंभीरता से हिचकिचाती है, निचली रीढ़ को ऊपरी शरीर की गतिविधियों के दौरान ढीला उठाना पड़ता है। काठ या निचली रीढ़ की हड्डी अधिकतर मूल स्थिरीकरण के लिए तैयार होती है, भारी मांसपेशी भर्ती के लिए नहीं। रीढ़ की हड्डी के कारण थकान और संभवतः चोट लग जाती है।
हाथ और कंधे गतिशीलता की कमी
ट्रैपेजियस के प्रमुख कार्यों में से एक हाथ का समर्थन है जाप के लचीलेपन की कमी आपके दोनों हथियारों का समर्थन बाधित करती है, जो आपके कंधों के समर्थन को भी खारिज करती है। तंग जाल के साथ, हथियारों और कंधों में सीमित समर्थन दोनों क्षेत्रों में गतिशीलता को रोकता है, साइड-टू-साइड और ओव्हरहेड हाथ की कवायद मुश्किल बनाते हैं
