यदि आप अभी अपार्टमेंट-शिकार कर रहे हैं, तो आप एक नए पैड के लिए स्काउटिंग करते समय क्षेत्र के जिमों की निकटता को ध्यान में रखना चाहते हैं - यदि आप फिट होना चाहते हैं, तो कम से कम।
लैंसेट पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार , जिम, पूल या खेल के मैदान के करीब रहने से आपको आकार में रहने की अधिक संभावना होती है, क्योंकि यह फास्ट फूड आउटलेट से बहुत दूर रहता है।
अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 2006 और 2010 के बीच एकत्र किए गए डेटा का उपयोग करके 40 से 70 वर्ष की आयु में यूके में 400, 000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के वजन, कमर के माप और शरीर के वसा का विश्लेषण किया, जिसमें लोगों के घर के पते शामिल थे।
औसतन, लोगों का फास्ट-फूड आउटलेट एक मील से भी कम था जहां वे रहते थे। और फिर भी, अध्ययन में शामिल एक तिहाई लोगों को जिम जाने के लिए एक मील से अधिक की यात्रा करनी पड़ी। अध्ययन में सार्वजनिक पार्क या साइकिल पथ को ध्यान में नहीं रखा गया था।
उन लोगों की तुलना में जिनके पास फिटनेस सेंटर विकल्प कम थे, जो लोग जिम में बंद रहते थे उनका वजन कम था, शरीर का वसा 0.81 प्रतिशत कम था, और कमर की लंबाई लगभग आधा इंच स्लिमर थी। उन लोगों की तुलना में जिनके पास फास्ट फूड आउटलेट हाथ में थे, जो लोग इन जंजीरों से दूर थे, उनकी कमर भी थी जो 0.10 इंच पतला था।
बेशक, अध्ययन अपनी सीमाओं के बिना नहीं है, क्योंकि यह एक नियंत्रित प्रयोग के विपरीत डेटा के आधार पर निष्कर्ष निकालता है। लेकिन परिणाम इस विचार की ओर इशारा करते हैं कि जिम के पास रहना, और चिकना भोजन विकल्पों से दूर रहना, कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
लंदन स्कूल ऑफ हाइजीन एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन के स्टीवन कमिंस ने कहा, "यह संभावना है कि एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करने के लिए पड़ोस के संसाधनों के बिना समुदायों ने अपने निवासियों को मोटापे के खतरे में डाल दिया है।" "यह एक पड़ोस में नए फास्ट फूड आउटलेट्स की संख्या को सीमित करके और लोगों के घरों के करीब हो सकता है, कुछ सुविधाओं के साथ आवासीय क्षेत्रों में खोलने के लिए शारीरिक गतिविधि सुविधाओं के ऑपरेटरों को प्रोत्साहित करने, या स्थानीय अधिकारियों को इस तरह की सुविधाएं प्रदान करने के लिए बेहतर बनाया जा सकता है।" ।"
अमेरिका में, ऐसा लगता है कि लोगों के आवागमन तालाब के पार उनके हमवतन लोगों की तुलना में अधिक लंबे हैं। हाल के आंकड़ों के अनुसार, औसत अमेरिकी जिम सदस्य अपने कसरत स्थान पर जाने के लिए 4 मील की यात्रा करते हैं, और द बर्रे कोड (जो 6 मील की एक तरफ़ा यात्रा का औसत है) या विशिष्ट स्वास्थ्य क्लब इक्विनॉक्स (जैसे औसत फिटनेस सेंटरों) के लिए यह संख्या बढ़ जाती है। जो 5.7 मील की दूरी पर है)।
इसके बावजूद, संयुक्त राज्य में जिम की सदस्यता स्पष्ट रूप से बढ़ रही है। 2016 में अमेरिका में 36, 000 सदस्यता-आधारित फिटनेस केंद्रों में से एक में 57.25 मिलियन अमेरिकियों को नामांकित किया गया था, जबकि 2000 में 32.8 मिलियन था।
यूके के अध्ययन के अनुसार, डेटा में पाया गया है कि अमेरिकी घर जाने के करीब होने पर अधिक बार जिम जाते हैं। जिन लोगों को 5 मील की यात्रा करनी होती है, वे महीने में केवल एक बार जिम जाते हैं, जबकि जो लोग केवल 3.7 मील की यात्रा करते हैं, वे आमतौर पर पांच बार या उससे अधिक जाते हैं।
इसलिए यदि आपके नए साल का संकल्प अधिक वजन कम करने या आकार में पाने का है, और आपकी निकटतम सुविधा बहुत दूर है, तो यह समय हो सकता है! और एक बार जब आप अपने नए जिम में शामिल हो जाते हैं, तो अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नई आदतें रखने के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ तरीकों को याद करें।
