अगर सड़क पर बाइकिंग के बाद आपके बैठे हड्डियों में दर्द हो रहा है, तो आप ने सबसे अधिक संभावना सीट का उपयोग किया है जो आपकी रियर को ठीक से फिट नहीं करता है। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सड़क की बाइक की सीट अपने सीटों की हड्डियों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त चौड़ी उपाय करने की आवश्यकता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको साइकिल चलाने के बाद दर्द का अनुभव होगा, चाहे कितना नरम या कठोर सीट महसूस हो। महिलाओं और पुरुषों की अलग-अलग संरचनाओं के कारण सड़क बाइक सीटों में अलग-अलग ज़रूरतें हैं।
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हड्डियों को निर्धारित किया गया
आपकी "बैठो हड्डियां" - तकनीकी तौर पर, आपकी चक्रीय ट्यूबरोजिटी - दो फैलाने वाले हड्डियां हैं जो आपके अधिकांश वजन लेती हैं जब आप ' फिर से बैठे जब आप एक संकीर्ण सड़क बाइक सीट पर बैठे होते हैं तो ये दो हड्डियां आपके सभी वजन लेती हैं। आपकी बाइक पर सीट उन दोनों हड्डियों का समर्थन करना चाहिए। यदि यह बहुत संकीर्ण या बहुत व्यापक है, तो आप दोनों प्रकार के दर्द और असुविधा का अनुभव लेंगे, दोनों के दौरान बाइकिंग और बाद में
मैलाजस्टेड सीट
यदि आपकी सीट की सीट आपके बैठे हड्डियों के लिए बहुत संकीर्ण होती है, तो आपके शरीर के वजन से सभी दबाव उन हड्डियों के बीच नरम ऊतक पर दबाएंगे। साइक्लिंग ब्लॉगर शेल्डन ब्राउन के मुताबिक सबसे अधिक हड्डी का दर्द संकीर्ण बाइक सिडल के कारण होता है। यदि आपकी बाइक की सीट बहुत चौड़ी है, इस बीच, आपके अंदरूनी जांघों और पैर सीट के बाहरी हिस्सों पर छेड़छाड़ कर सकते हैं, खासकर जब आप जल्दी पेडल करते हैं आप भी एक सीट से हड्डी का दर्द बैठ सकते हैं जो बहुत व्यापक है, खासकर अगर इसमें बहुत ज्यादा पैडिंग है
उचित फिटिंग
सड़क बाइकिंग सत्र के बाद अपनी हड्डी के दर्द को खत्म करने के लिए, आपको अपने बैठे हड्डियों की चौड़ाई को मापना चाहिए और एक नया काठी खरीदना चाहिए जो आपको बेहतर फिट बैठता है अपनी सीट की हड्डी चौड़ाई को मापने के लिए, आपको आपकी मदद करने के लिए एक मित्र की आवश्यकता होगी एक कठिन सतह पर बैठो, जैसे कि एक कम कॉफी टेबल और अपने दोस्त को बताइए, जहां आपके हड्डियों को स्पर्श किया जाता है ताकि वह उन दो बिंदुओं के बीच की दूरी को माप सकें। फिर, दबाव बिंदुओं वाली एक बाइक सीट ढूंढें जो उस चौड़ाई से मेल खाते हैं एक पेशेवर साइकिल फिटर आपके माप के आधार पर सीट की अनुशंसा कर सकती है, साथ ही आपको कुछ आवश्यक समायोजन करने में मदद मिल सकती है।
महिलाओं के लिए फिट
चूंकि अधिकांश बाइक सिडल पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, महिलाओं को अक्सर सीड फिट के साथ समस्याएं होती हैं और अक्सर सड़क बाइकिंग के बाद हड्डियों के दर्द का अनुभव होता है। एक महिला का श्रोणि - जन्म देने के लिए डिज़ाइन किया गया - स्वाभाविक रूप से एक आदमी की श्रोणि से अधिक व्यापक उपाय है, जिसका अर्थ है कि पुरुषों को फिट करने के लिए तैयार की गई एक सीट महिलाओं के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करेगी कई निर्माताओं के बाजार में विशेष रूप से महिलाओं को फिट रखने के लिए saddles, ताकि आप उन लोगों को देखना चाह सकते हैं इसके अलावा, एक पेशेवर साइकिल फिटर आपको एक काठी को ढूंढने और फिट करने में मदद कर सकता है जो हड्डी के दर्द को रोकने की समस्या को रोक देगा।
