सूरजमुखी तेल बीटा-कैरोटीन के लिए एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो कुछ फलों में पाए जाने वाले एक बड़े पैमाने पर वर्णित, वसा-घुलनशील यौगिक है, सब्जियां, अनाज और तेल। बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित किया जा सकता है, और इस यौगिक में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपकी त्वचा की उपस्थिति और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। बीटा-कैरोटीन के संभावित साइड इफेक्ट को समझें और अपने आहार में सूरजमुखी तेल जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
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पहचान
सूरजमुखी के पौधों के बीज से सूरजमुखी तेल का उत्पादन होता है यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर का कहना है कि इसमें विटामिन ए है, जो आपके शरीर के कई कार्यों के लिए जरूरी है। मायो क्लिनिक के अनुसार बीटा-कैरोटीन को सनफ्लॉवर तेल से कृत्रिम रूप से तैयार किया जा सकता है और रेटिनॉल में परिवर्तित किया जा सकता है, जो कि कई एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल उत्पादों में एक घटक है। तेल भी एक पूरक के रूप में लिया जा सकता है, साथ ही खाना पकाने और सामयिक अनुप्रयोग के लिए अपने शुद्ध तेल के रूप में खरीदा जाता है। आपकी आयु और त्वचा देखभाल की आवश्यकताओं के लिए सुझाए गए खुराक के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें
सन संरक्षण
मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के मुताबिक बीटा-कैरोटीन की उच्च खुराक से आपकी त्वचा को सूरज के प्रति कम संवेदनशील बना सकता है। यह आनुवंशिक स्थिति एरिथ्रोपोएटिक प्रोटोटाफिरिया वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, जो सूर्य की संवेदनशीलता को बढ़ाती है। बीटा-कैरोटीन में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं जो कि आपकी त्वचा को घुसना कर सकती हैं और त्वचा के कैंसर सहित धूप की कालिमा और अन्य प्रकार की सूरज क्षति को जन्म देती हैं। हालांकि, जब तक आप किसी चिकित्सक की देखरेख में न हों तब तक सूरजमुखी तेल की उच्च खुराक को निगलना या लागू न करें।
एंटी एजिंग
सूरजमुखी तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण वृद्धावस्था के समय से पहले लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है। एंगिंग त्वचा नेट के मुताबिक, मुफ्त कणों और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आपकी त्वचा की उम्र बढ़ जाती है, और यह जल्दी से पॉप अप करने के लिए झुर्रियों और ठीक लाइनों का कारण हो सकता है सूरजमुखी के तेल में पाए गए एंटीऑक्सिडेंट, दैनिक सनस्क्रीन के साथ, उम्र बढ़ने के समय से पहले के लक्षणों को विकसित करने के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
विचार
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर का कहना है कि कुछ लोग सूरजमुखी के तेल का सेवन करते समय त्वचा के पीले रंग का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर कम हो जाता है। यदि आपकी मलिनकिरता बनी रहती है या आप सूरजमुखी के तेल लेते समय कोई अन्य दुष्परिणाम देखते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें मेयो क्लिनिक का कहना है कि बीटा कैरोटीन के प्रति संवेदनशील या एलर्जी से लोग सूरजमुखी के तेल या बीटा कैरोटीन की खुराक या सामयिक तेलों के किसी अन्य रूप से बचना चाहिए।
चेतावनियाँ
पूरक आहार के रूप में लिया जाने वाला विटामिन ए की उच्च खुराक विषाक्त हो सकता है अपने चिकित्सक से अपने पूरक के रूप में सूरजमुखी के तेल का सेवन शुरू करने से पहले खुराक के बारे में पूछें।बीटा-कैरोटीन कुछ दवाओं के साथ बातचीत भी कर सकती है, जैसे कि कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, और धूम्रपान करने वाले बीटा-कैरोटीन से ज्यादा बीमारी कैरोटीन को हृदय की स्थिति और फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम में डालते हैं।
