जो लोग स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए पर्याप्त मछली खाने में असमर्थ हैं, मछली की खुराक लेने के लिए सबसे अच्छी चीज है आप शायद उम्मीद करते हैं कि ओमेगा -3 वसा ईपीए और डीएएच के लिए केवल सामग्री ही होगी, इसलिए आपको कुछ अन्य अवयवों जैसे कि लेबल पर सूचीबद्ध सोय देखने के लिए आश्चर्य हो सकता है। जब तक आपके पास सोय की संवेदनशीलता न हो या किसी अन्य कारण से सोया न हो, यह अलार्म के लिए कोई कारण नहीं है।
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मछली के तेल में सोया के बारे में चिंताएं
क्योंकि सोया में संयंत्र एस्ट्रोजेन होते हैं जो हार्मोन एस्ट्रोजेन को कमजोर रूप से नकल करते हैं, आपको मछली के तेल में एक योजक के रूप में इसकी उपयोग के बारे में चिंता हो सकती है । नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने संकलित "डायट्री सप्लीमेंट्स के एनसाइक्लोपीडिया" पुस्तक के अनुसार, फाइटोटेस्ट्रेंस को मनुष्यों के लिए हानिकारक नहीं माना जाता है। भले ही, यह आपकी चिंताओं को कम करने के लिए यह जान सकता है कि मछली के तेल में सोया के फाइटोस्टेरोजेन अंश नहीं है। दूसरी ओर, कुछ लोग सोया से बचने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि यह एक प्रमुख जीएमओ फसल है यदि यह मामला है, तो बस एक कार्बनिक मछली का तेल चुनें जिसमें गैर-जीएमओ सामग्री शामिल होगी।
सोय लेसिथिन
आप शायद सोच रहे होंगे कि सोया क्यों पहली जगह में वाणिज्यिक मछली के तेल की खुराक में पाया जाता है यह वास्तव में लेसितिण अंश है जिसे निकाला जाता है और इसकी पायसीकारी क्षमता के कारण मछली के तेल में एक योजक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेसितिण के अलावा ऑक्सीकरण से मछली का तेल रखने में मदद करता है - हवा के संपर्क में होने पर बुरा हो रहा है यदि आपके पास सोय एलर्जी है, तो पता है कि ज्यादातर प्रोटीन - एलर्जीन - सोया लेसितिण से हटा दिया जाता है। इसमें ट्रेस राशियों में हो सकता है, इसलिए यदि आप बेहद संवेदनशील हैं तो इसे से बचने के लिए सबसे अच्छा है।
विटामिन ई का स्रोत
एक और कारण यह है कि अक्सर मछली के तेल की अवयव सूची में सोया जाता है कि इसका उपयोग विटामिन ई के स्रोत के रूप में किया जाता है। इसका उपयोग करने के लिए निर्माता की आवश्यकता होती है "सोया शामिल है या सोया सामग्री "चेतावनी विटामिन ई एक मोटा-घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट है मछली का तेल लेने से विटामिन ई के लिए शरीर की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसके कारण, कुछ निर्माताओं ने सोयाबीन तेल से विटामिन ई निकाला, एक सस्ती स्रोत। मछली के तेल को सप्लाई करते समय विटामिन ई जोड़ा विटामिन ई की बढ़ती जरूरतों को संतुलित करने में मदद करता है।
सोया से कैसे बचें
कुछ लोगों को बहुत संवेदनशील एलर्जी के कारण सोया से बचना चाहिए, जबकि अन्य सोया से बचने के लिए चुनते हैं, उदाहरण के लिए, यह कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप करता है सोया-मुक्त मछली के तेल की खुराक उपलब्ध है, हालांकि इसमें कुछ खोजने के लिए कुछ सावधानीपूर्वक खोज की जाती है लेबल पर "सोया-मुक्त" या "नो सोया" की तलाश करें, या सोया सूचीबद्ध है, यह देखने के लिए लेबल के एलर्जी के तहत जांच करें। यदि ऐसा नहीं है, सोया के लिए सामग्री अनुभाग की जांच करें।
