एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, या एएस, गठिया का एक प्रकार है जो प्रायः रीढ़ को प्रभावित करता है और सूजन और आंतरायिक तीव्र पीड़ा की भड़कती का कारण बनता है रीढ़ की हड्डी जोड़ों एएस को इलाज नहीं माना जाता है, लेकिन आहार में प्रगति को धीमा करने और लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
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एएस
<के कारण पर महत्वपूर्ण सूचना! - 1 ->स्पॉन्डिलाइटिस एसोसिएशन ऑफ अमेरिका, या एसएए, का कहना है कि एएस का कारण अज्ञात है लेकिन इसमें आनुवंशिक संबंध होने लगता है और इसका परिणाम होने पर संदेह होता है कि जब एक जीवाणु संक्रमण से स्राविकीय जोड़ों पर हमला हो आनुवांशिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति कैनेडियन स्कूल ऑफ नैचुरल न्यूट्रिशन, या सीएसएनएन, कहते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संभवतः भी शामिल है, क्योंकि एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बैक्टीरिया से लड़ने और जांच में सूजन रखने में सक्षम होगी।
खाद्य संवेदनाओं को खत्म करना
सीएसएनएन का कहना है कि सभी खाद्य संवेदनशीलता और एलर्जी की पहचान करना और खत्म करना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोगों को इसे महसूस किए बिना भोजन की संवेदनशीलता होती है, क्योंकि ये लक्षण किसी एलर्जीक भोजन की खपत के 24 घंटे तक नहीं दिखाई देते हैं। भोजन खाने से आप अपने शरीर में समग्र सूजन स्तर बढ़ने के प्रति संवेदनशील होते हैं और इसके परिणामस्वरूप रीढ़ की सूजन में वृद्धि हो सकती है। खाद्य एलर्जी का पता लगाने के लिए स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ काम करें, या वैकल्पिक रूप से तीन सप्ताह तक सबसे अधिक एलर्जीनिक खाद्य पदार्थ को नष्ट करने पर विचार करें। ये भोजन डेयरी, गेहूं, लस, टमाटर, आलू, मिर्च, बैंगन, लाल मांस, कैफीन, चीनी, मक्का और अंडे कहते हैं, सीएसएनएन। तीन हफ्तों के बाद, एक भोजन आइटम को अपने आहार में एक दिन में वापस जोड़ें और अपने लक्षणों की निगरानी करें। यदि आप किसी निश्चित भोजन की खपत के बाद लक्षणों में वृद्धि देखते हैं, तो इसे अपने आहार से कुछ और महीनों तक समाप्त कर दें, उस समय आप इसे वापस दोबारा जोड़ने के साथ प्रयोग कर सकते हैं। यदि आप भोजन की तुलना में किसी भी प्रकार की चमक को ध्यान नहीं देते हैं तो सुरक्षित रूप से खपत की जा सकती है
प्लांट स्टेरॉल में एक आहार उच्च खाएं
सीएसएनएन एक आहार का उपभोग करता है जो पौधों के स्टेरोल में उच्च होता है, एक पदार्थ जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है इन खाद्य पदार्थों में ताजे फल, अंडे, नट, बीज, फलियां, सब्जियां, स्वस्थ वसा और तेल जैसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सोया, समुद्री भोजन और ताजी मछली शामिल हैं। सीएसएनएन आपके फाइबर की खपत बढ़ाने की भी सिफारिश करता है, क्योंकि फाइबर आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को फैलाएंगे और उन्हें सुरक्षित रूप से हटा देगा।
प्रोबायोटिक्स पर विचार करें
सीएसएनएन के अनुसार, एक बहु-तनाव प्रोबायोटिक पूरक सहायक हो सकता है, और आप रेफ्रिजरगेयर अनुभाग में स्वास्थ्य खाद्य भंडार में एक पा सकते हैं। एक प्रोबायोटिक पूरक आपके पेट में अच्छे जीवाणुओं को लगाएगा और दोनों के लिए बुरा बैक्टीरिया से लड़ने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करेगा।वैकल्पिक रूप से, आप उन खाद्य पदार्थों का उपभोग कर सकते हैं जिनमें नैसर्गिक रूप से कैफीर, दही और कोंबच्चा चाय जैसे प्रोबायोटिक्स आते हैं।
खाद्य पदार्थों और आहार से बचने के लिए
एसएए चेतावनी देती है कि कुछ आहार प्रथाओं के लक्षणों को खराब हो सकता है और यह बड़ी मात्रा में अल्फला, तांबा, नमक या जस्ता की खपत के बारे में सलाह देता है। अंत में, यदि आप एक पीड़ित व्यक्ति हैं, तो अपने शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करने के साथ-साथ अपने प्रतिरक्षा तंत्र का समर्थन करने के लिए एक अच्छी तरह गोल भोजन खा जाना महत्वपूर्ण है। जैसे SAA का कहना है कि कम कैलोरी, कम वसा और कम प्रोटीन आहार से बचने के लिए सबसे अच्छा है।
