विशेष के और वजन पहरेदार अंक

वज़न वॉटरर्स एक लोकप्रिय वजन घटाने प्रोग्राम है जो आपको सिखाता है कि कैसे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने के दौरान वजन कम करना जबकि वजन पहरेदार तैयार किए गए खाद्य पदार्थों को बेचते हैं, लेकिन योजना का पालन करने के लिए उन्हें इस्तेमाल करने के लिए आवश्यक नहीं है। वज़न पर नजर रखे हुए व्यंजनों के अलावा, विशेष कंपनियों जैसे कुछ कंपनियों में वजन कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद हैं, जिनका इस्तेमाल वज़न पहरेदारों के बाद किया जा सकता है।

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वजन पर नजर रखता है

वजन पहरेदार के सदस्यों को उम्र, लिंग, वर्तमान वजन और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर आधारित दैनिक अंक भत्ता नियुक्त किया जाता है। इसके अलावा, वजन पहरेदार प्रति सेवारत कैलोरी, वसा, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट सामग्री के आधार पर खाद्य पदार्थों को अंक देते हैं। जो कि कम कैलोरी और वसा वाले खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन फाइबर के उच्च में कम अंक मूल्य होते हैं लक्ष्य सभी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का ख्याल रखना है ताकि आप नियमित रूप से अपना वजन कम करने के लिए दैनिक अंकों की अनुमति के भीतर रहें, वजन के पहरेदार कहते हैं यह प्रक्रिया लगभग 1 से 2 एलबीएस की धीमी और स्थिर वजन घटाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन की गई है। प्रति सप्ताह।

विशेष के < विशेष कश्मीर वजन घटाने के लिए एक समग्र योजना के हिस्से के रूप में अपने उत्पादों के इस्तेमाल को प्रोत्साहित करती है। विशेष के वेबसाइट के मुताबिक आप एक दिन में दो बार खास के बार, शेक या अनाज के साथ दो भोजन लेते हैं और फिर एक स्वस्थ भोजन खा सकते हैं। फिर पूरे दिन आप भरपूर फलों और सब्जियों पर नाश्ता करते हैं। यदि दो कार्यक्रमों के संयोजन में, आप विशेष रूप से विशेष उत्पादों पर पोषण लेबल का उपयोग कर सकते हैं, जो कि वजन खाने वालों के अंक की गणना कर रहे हैं। सबसे विशेष कश्मीर अनाज, कप के बारे में एक से दो अंक हैं; विशेष के सलाखों के भी दो बिंदु हैं और दो बिंदुओं के लिए आपको लगभग 24 विशेष के पटाखे या चिप पटाखे हो सकते हैं। स्पेशल कश्मीर के बारे में तीन अंक प्रत्येक के बारे में हैं। दो या तीन के एक अंक मूल्य कम माना जाता है, जो कि विशेष के उत्पादों को वज़न वॉटरर्स सदस्यों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाती है।

लाभ

भाग आकार नियंत्रित करना एक सफल वजन घटाने कार्यक्रम का एक बड़ा हिस्सा है। दोनों भाग के आकार और सेवारत आकार हैं। एक हिस्सा वह भोजन होता है जो आप वास्तव में एक बैठे खाने में करते हैं, जबकि एक सेवारत आकार एक निश्चित मात्रा का भोजन होता है जैसे कि 1 कप या 1 ऑउंस। अंश में अधिक से अधिक एक सेवारत और खाने की खातिर बनाये जाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है, वेट कंट्रोल सूचना नेटवर्क में वज़न नोट्स हो सकते हैं कई रेस्तरां भोजन और पैक किए गए खाद्य पदार्थ अति-आकार होते हैं जो वास्तविक सिंगल-सर्विंग आकार का निर्धारण करना कठिन बनाता है। यह देखते हुए, वजन पहरेदार सदस्यों को प्रोत्साहित करते हैं कि वे सभी खाद्य और पेय पदार्थों को शुरू करने या मापने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जो वास्तव में एक सच्ची सेवा आकार है। सलाखों और हिलाते जैसे विशेष कश्मीर उत्पादों को पैक किया जाता है ताकि प्रति पैकेज केवल एक सेवारत आकार या पैकेज हो।इन prepackaged उत्पादों का उपयोग व्यस्त या तनावपूर्ण समय के दौरान सहायक हो सकता है, क्योंकि भोजन की माप या मापने की कोई ज़रूरत नहीं है

विचार

अपने लक्ष्य के वजन तक पहुंचने के लिए केवल विशेष किट आहार का पालन करना कठिन हो सकता है क्योंकि आहार प्रतिबंधात्मक है यह भोजन की एक विस्तृत विविधता के लिए अनुमति नहीं देता है, जिससे आप वंचित महसूस कर सकते हैं। इससे योजना को छोड़ना और सामान्य खाने के व्यवहार पर लौटने की संभावना बढ़ सकती है, जिससे संभावना कम हो सकती है कि वजन कम हो जाएगा, मेयोक्लिनिक की रिपोर्ट कॉम। वज़न वॉटरर्स एक अधिक अच्छी तरह गोल योजना प्रदान करते हैं, जबकि विभिन्न खाद्य पदार्थों की खपत को प्रोत्साहित करते हैं। जब वजन पहरेदार का पीछा करते हैं, तब तक आप पसंदीदा खाद्य पदार्थों में खा सकते हैं और जब तक आप अपने अनुमत दैनिक अंक के अंदर रहते हैं जब लक्ष्य वजन तक पहुंच जाता है, तो आप एक ही भोजन खा रहे हैं लेकिन अब आप अपने वजन को बनाए रखने के लिए कुछ और अंक खा सकते हैं। विशेष के खाद्य पदार्थ वज़न वॉटरर्स योजना का हिस्सा हो सकते हैं, हालांकि, जब तक फलों और सब्जियों के बहुत सारे पर ध्यान केंद्रित किया जाता है