योग आध्यात्मिकता में निहित है, और कई पदों का अर्थ है जो मांसपेशियों को सरल बनाने और लंबा करने से परे चला जाता है। कुछ लोग ताकत दिखाते हैं, जैसे कि योद्धा मुद्रा, और कुछ सबमिशन प्रस्तुत करते हैं, जैसे कि बच्चे की मुद्रा। व्यायाम के इस प्राचीन रूप में विशिष्ट आसन और पेशी का उपयोग करके ठेठ जिम कसरत की तुलना में मन, शरीर और आत्मा के बीच संबंध में गहरा होता है।
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योग में, अधिकांश हस्तियाँ आप हठ योग से आते हैं इन्हें "आसन" के रूप में भी जाना जाता है। योग में अभ्यास किये जाने वाले कुछ अधिक लोकप्रिय आसन के पीछे एक कहानी है। कुछ जानवरों से उनकी प्रेरणा प्राप्त करते हैं, पृथ्वी से कुछ और प्राचीन आध्यात्मिक कहानियों से कुछ। योग कक्षा में जो काम करता है उसके पीछे पूरा अर्थ समझना आपको योग के आध्यात्मिक पहलू से संबंध बनाने में मदद करेगा।
योद्धा मुद्रा
कई प्रकार के योद्धा मुद्रा (तीन मुख्य चीज और तीन अन्य विविधताएं हैं) सभी हिंदू भगवान शिव के पुत्र वीरभद्र नामक एक योद्धा की प्राचीन कहानी से उत्पन्न हुए हैं ।
कहानी में, शिव क्रोधित हो गए और अपने बालों का एक ताला लगा दिया, इसे जमीन पर फेंक दिया। बाल वीरभद्र, एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली योद्धा बन गए, जिन्होंने दुश्मनों को हराने के लिए धर्मी क्रोध का इस्तेमाल किया। योद्धा इस शक्तिशाली योद्धा के अलग-अलग कविताएं हैं। वे अहंकार और अज्ञानता पर काबू पाने का प्रतीक हैं।
ट्री पॉज़
इस मुद्रा की उत्पत्ति रामायण द्वारा एक भारतीय महाकाव्य कविता से आती है। कविता के एक हिस्से में, सीता नाम की एक महिला राक्षस राजा रावण द्वारा कब्जा कर ली गई थी, जिसने अपने कैदी को अपने महल में रखा और उसे अपने निर्वासित पति राम के बारे में भूलने की कोशिश की। विश्वास दिलाया कि राम उसे बचाएंगे, सीता महल के बाहर के पेड़ों के बीच सांत्वना पाती है, जहां वह ध्यान करती है और राम को उसके बचाव के लिए इंतजार कर रही है।
पेड़ धैर्य और दृढ़ विश्वास के प्रतिनिधि हैं कि सीता अपने निर्वासित पति की प्रतीक्षा में थी। एक बिंदु पर पेड़ों ने उससे कहा, "अभी भी रहो, छोटी बहन, हमारे जैसे शांत और स्थिर रहो, मौसम बदलते हैं, हम जानते हैं, हम जानते हैं। यह कैद हमेशा के लिए नहीं है। ट्री मुद्रा के दौरान, लक्ष्य में से एक को अपने पैर के माध्यम से जमीनी रहना है और धैर्य के साथ मुद्रा पकड़ना है।
बच्चे का पोसे < हालांकि यह योग में सरलतम में से एक जैसा दिख सकता है, लेकिन आँख से मिलने से ज्यादा कुछ मिलता है बच्चे की मुद्रा में, आप जमीन पर आराम कर रहे हैं, अपने हथियार आगे बढ़ाए गए हैं और पैर आपके नीचे टक गए हैं।यह स्थिति का प्रतीक है और आत्मसमर्पण के बच्चे की तरह सनसनी को अपने कनेक्शन को आगे लाने के लिए है। योग जर्नल के अनुसार, इस अभ्यास का लक्ष्य गैर-कार्य करने की स्थिति में होना है।
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शीर्ष दस योग आसन यह सीखने के लिए एक महत्वपूर्ण आसन है, खासकर यदि आप उच्च-अभिमानी या जोर देते हैं इस आसन के साथ सही साँस लेने पर जोर दिया जाता है, जिससे मन और शरीर के बीच आपके संबंध को और मजबूत होता है, आपको जागरूकता के एक राज्य में लाया जाता है जिससे आपको अपने शरीर को आसन में पूरी तरह से आराम करने में मदद मिलती है।
शव की मुद्रा
