स्पोर्ट्स ड्रिंक वर्कआउट, ट्रेनिंग और प्रतियोगिता के दौरान प्रतिस्पर्धी एथलीटों को रिहाइड्रेट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अधिकतर पानी से युक्त, इन पेय पदार्थों में ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट का मिश्रण होता है, और उचित मांसपेशी समारोह सुनिश्चित करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। हालांकि, उनके कृत्रिम रंग और जायके में एथलीटों को लुभाने के लिए उनके उत्पादों का उपयोग किया जाता है।
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जल
सभी स्पोर्ट्स ड्रिंक में पानी प्राथमिक घटक है, और एथलेटिक गतिविधियों में भाग लेने वाले सभी लोगों को उचित जलयोजन सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। डायटीशियन लोगों को अधिकांश लोगों के लिए पानी के पुनर्जलीकरण का सर्वश्रेष्ठ स्रोत बताते हैं जब तक आप 60 मिनट से अधिक समय तक सक्रिय नहीं होने जा रहे हैं, नॉर्थ डकोटा स्टेट यूनिवर्सिटी के लिए खाद्य और पोषण विशेषज्ञ लिसा गार्डन-रॉबिन्सन, जल की पुनर्जलीकरण के स्रोत के रूप में अकेले पानी की सिफारिश करते हैं।
बहुत से लोग वजन को नियंत्रित या कम करने के साधन के रूप में व्यायाम करते हैं। यदि आप ठीक से खाते हैं, और 1 घंटे से ज्यादा के लिए व्यायाम नहीं कर रहे हैं, तो आपके शरीर में आपके कसरत के माध्यम से देखने के लिए कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स के पर्याप्त भंडार होने चाहिए।
शुगर्स
खेल पेय में पाए जाने वाले सरल शर्करा सुक्रोज, डेक्सट्रोज़, फ्रुक्टोज़ और ग्लूकोज हैं शुगर्स मूल कार्बोहाइड्रेट हैं जो मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करते हैं। व्यायाम के दौरान, मांसपेशियों के शरीर के ग्लूकोज के स्टोर के माध्यम से जला। स्पोर्ट्स ड्रिंक द्वारा प्रदान की जाने वाली साधारण शर्करा आसानी से टूट जाती है और ऊर्जा के लिए मांसपेशियों द्वारा उपयोग किया जाता है।
इलेक्ट्रोलाइट्स
मूलतः, सोडियम, पोटेशियम और क्लोराइड उचित मांसपेशी समारोह के लिए आवश्यक शरीर में खनिज होते हैं। उचित मांसपेशी समारोह विशेष रूप से शीर्ष एथलीटों के लिए आवश्यक है। हालांकि, इन खनिजों को पसीना में उत्सर्जित किया जाता है, और एथलीटों को बहुत अधिक पसीना पड़ता है। तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान खोए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए एथलीट स्पोर्ट्स ड्रिंक का उपयोग करते हैं
कृत्रिम रंग और फ्लेवर
कृत्रिम रंग और जायके एफडीए द्वारा स्वीकृत रसायनों हैं जो आंखों और तालू को आसानी से पहचानने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक बनाती हैं। उनका प्राथमिक उद्देश्य पेय को नेत्रहीन रूप से अपील करना और उपभोक्ताओं के लिए अच्छा स्वाद लेना है।
