कुछ साल पहले, 23 वर्षीय हंटर ओलड्स को एक बेसबॉल खेल का अनुभव था जिसने हमेशा के लिए उनका जीवन बदल दिया।
उन्होंने अपने पूरे जीवन के लिए वजन के साथ संघर्ष किया था, और जब तक वह अपने कॉलेज के नए साल में पहुंचे, तब तक उनका वजन 350 पाउंड था, और उन्होंने हमेशा "स्कूल में सबसे बड़ा बच्चा" होने के लिए इस्तीफा दे दिया था।
फिर, एक दिन, वह एक बेसबॉल खेल में गया और उसने पाया कि वह आर्मरेस्ट के साथ सीट में निचोड़ नहीं सकता है।
"मुझे पता था कि मुझे फिर से बदलना होगा, " ओल्स ने मेन्स हेल्थ को बताया।
ऑरेंज बाउल के लिए मियामी जाने वाले उत्तरी कैरोलिना के लेक नॉर्मन में।
हंटर ओल्ड्स (@hunterolds) पर
उन्होंने MyFitnessPal- एक ऐप डाउनलोड किया, जो आपके दैनिक कैलोरी सेवन को एक स्वस्थ तरीके से ट्रैक करना आसान बनाता है - उसी रात। उन्होंने सभी शर्करा और प्रसंस्कृत भोजन को काटने और कम कैलोरी का उपभोग करने की कसम खाई।
एक बार जब उन्होंने पहले 10 पाउंड खो दिए, तो उन्होंने नियमित रूप से जॉगिंग करना शुरू कर दिया, जिससे न केवल उनके शरीर को बल्कि उनके दिमाग को भी फायदा हुआ।
"मुझे वास्तव में दौड़ने का शौक बढ़ा, " उन्होंने कहा। "यह सिर्फ कुछ था जिसका उपयोग मैं अपना सिर साफ़ करने के लिए कर सकता था। मुझे दौड़ने के अलावा कुछ भी सोचने की ज़रूरत नहीं थी।"
सिर्फ एक साल में, उन्होंने 160 पाउंड की बाजी खो दी - शरीर का मूल वजन लगभग आधा।
लेकिन वह वहाँ नहीं रुका। दौड़ने के एक नए प्यार के साथ, ओल्स ने दो मैराथन पूरी की और वर्तमान में अपने पहले ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण ले रहा है।
ईमानदारी से इस आदमी को इस बात के लिए धन्यवाद नहीं दे सकता कि उसने इस पिछले साल को पूरा करने में मेरी मदद की। सुबह 5 बजे उठने से लेकर ट्रैक पर हमारे रन बनाने के लिए जाने तक। उसने मुझे धक्का दिया और मुझे ऐसा कुछ करने में मदद की जिसे मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं कर सकता हूं। अगर मैं तुम्हारे लिए नहीं होता तो मैं हाफ मैराथन नहीं चला पाता। धन्यवाद भाई। # D4L
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बेशक, किसी को भी, जो वजन का एक महत्वपूर्ण राशि खो दिया है जानता है, पाउंड बंद रखने के लिए उन्हें पहली जगह में बहा देने की तुलना में कठिन हो सकता है।
"वजन कम करने की तुलना में बनाए रखना बहुत कठिन है, क्योंकि जब मैंने पहली बार वजन कम करना शुरू किया था, तो मुझे 200 पाउंड मारने का लक्ष्य था, और फिर जब मैंने उस लक्ष्य को मारा, तो मैं अभी भी खाने के लिए वापस नहीं जा सका कि मैं कैसे खा रहा था। यही उद्देश्य को पराजित करेगा। ”
जबकि वह खुद को कभी-कभार धोखा खाने की अनुमति देता है, फिर भी वह सप्ताह में छह दिन काम करता है और अपने कैलोरी को ट्रैक करने के लिए MyFitnessPal का उपयोग करता है। लेकिन उसकी नई काया को बनाए रखने की असली कुंजी उसका सामान्य तौर पर भोजन पर बेहतर दृष्टिकोण है।
"मैंने वास्तव में भोजन के साथ अपने रिश्ते को बेहतर किया, " उन्होंने कहा। "मैं हमेशा अपने अगले भोजन के लिए उत्सुक नहीं हूं। मुझे लगता है कि जहां मैंने नहीं देखा कि वास्तव में मेरी कमी कैसे थी, इससे पहले, मैं कभी भी सिर्फ एक चीज नहीं कर सकता था। मुझे तब तक खाना पड़ता था जब तक मुझे खुद से घृणा नहीं होती थी।"
इस विश्व विजेता और.ichigan प्रशंसकों में दो प्रकार के लोग हैं
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और, जैसा कि अनुसंधान द्वारा पुष्टि की गई है, उस सभी वजन को खोने से सिर्फ उसके शरीर में सुधार नहीं हुआ, इसने उसके जीवन संतुष्टि के स्तरों को भी गंभीर रूप से प्रभावित किया।
"मैं उठता हूं और अच्छा महसूस करता हूं। मुझे चोट या कुछ भी नहीं आता है। और फिर चीजों के मानसिक पक्ष पर, मैं बहुत अधिक खुश हूं, " उन्होंने कहा।
अधिक महान शारीरिक परिवर्तनों के लिए जो आपको अपने तरीके बदलने के लिए प्रेरित करेंगे, यह देखें कि यह आदमी कैसे 70 पाउंड खो गया और अब एक डिज्नी राजकुमार की तरह दिखता है!
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।