हृदय रोगों में योगदान करते समय स्प्रैंटिंग और चलने में मदद, चपलता, धीरज और गति को विकसित करना। ऐसे खेल जो इन कौशल को सुधारते हैं, इन क्षमताओं को मजेदार और मनोरंजक बनाते हैं। स्प्रिंटिंग और रनिंग गेम खेलने से बच्चों को हर दिन 60 मिनट की एरोबिक गतिविधि प्राप्त करने में मदद मिलती है, और प्रत्येक सप्ताह वयस्कों की सिफारिश की 75 मिनट की सशक्त गतिविधि में योगदान दे सकता है।
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फ्लैग कैप्चर करें
कैद करें ध्वज को दो टीमों द्वारा खेला जाता है प्रत्येक टीम के पास अपने घर के आधार पर एक झंडा है जो इसे बचाने की कोशिश कर रहा है। इसका लक्ष्य अन्य टीम के ध्वज को चोरी करना है और इसे अपने घर के आधार पर वापस लेना है। जितनी जल्दी हो सके ध्वज तक पहुंचने की कोशिश करते हुए आपको दूसरी टीम द्वारा टैग किए जाने से बचने के लिए स्प्रिंट करना होगा। यदि आप टैग करते हैं, तो आप अपने घर के आधार पर अन्य टीम की जेल में जाते हैं और केवल यह पता कर सकते हैं कि आपकी टीम सदस्यों में से एक ने आपको टैग करने से आपको मुफ्त में सेट किया है। दूसरी टीम का झंडा वापस अपने घर के आधार पर टैग किए बिना जीत हासिल करने वाली पहली टीम
तीन पैर वाला रेस
तीन पैर वाले दौड़ जोड़े में चल रहे हैं, और आपको रेस के लिए कम से कम दो जोड़े चाहिए। प्रत्येक जोड़ी में प्रत्येक साथी के पैर एक साथ बंधे होते हैं ताकि प्रत्येक साथी के पास एक पैर मुक्त हो और एक ही पैर अपने साथी के पैर से जुड़ा हो। एक प्रारंभिक रेखा और एक फिनिश लाइन को चिह्नित करें शुरुआती लाइन में युग्म अप लाइन। जब दौड़ शुरू होती है, तो प्रत्येक जोड़ी को फिनिश लाइन की ओर जितनी जल्दी हो सके चलना चाहिए। जोड़ी जो पहली बार जीतता है
लाल-हल्का, हरा-प्रकाश
लाल-हल्का, हरा-प्रकाश एक समूह स्प्रिंटिंग गेम है। एक व्यक्ति को ट्रैफिक लाइट चुना जाता है और एक क्षेत्र के एक छोर पर खड़ा होता है। शेष समूह दूसरे छोर पर खड़ा है। जब ट्रैफ़िक प्रकाश "लाल बत्ती" कहते हैं, तो सभी को फ्रीज करना पड़ता है। जब वह "हरे रंग की रोशनी" कहता है, तो सभी को ट्रैफिक लाइट की ओर तेजी से बढ़ना चाहिए, जितनी तेज़ी से संभव है, फिर से अगली बार "लाल बत्ती" को घोषित किया जाता है। ट्रैफिक लाइट प्राप्त करने वाला पहला व्यक्ति अगले ट्रैफिक लाइट हो सकता है
टैग
टैग एक और समूह गेम है जिसमें चलने और दौड़ने दोनों की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति को "यह" चुना जाता है और उन्हें टैग करने के प्रयास में अन्य सभी खिलाड़ियों का पीछा करना होगा। पारंपरिक टैग में, जो खिलाड़ी टैग करता है, वह "यह" बन जाता है। हालांकि, कई भिन्नताएं हैं फ्रीज टैग में, प्रत्येक खिलाड़ी को टैग किया जाता है, वह फ्रीज कर सकता है और फिर से फिर से स्थानांतरित हो सकता है यदि कोई अन्य खिलाड़ी जो "यह" नहीं है जो उन्हें टैग करता है। खेल खत्म हो गया है जब सभी खिलाड़ी जमी हैं। छाया टैग में खिलाड़ियों की छाया उनके शरीर के बजाय टैग की जाती हैं।
