सितारा सेब पोषक तत्वों

स्टार सेब, जिसे कैमिटो के नाम से भी जाना जाता है, एक कठिन फल है जिसमें एक कठिन, अतुल्य त्वचा होती है जो रंग से हरे रंग से लेकर होती है बैंगनी, परिपक्वता के स्तर पर निर्भर करता है निविदा, मीठे आंतरिक मांस, बैंगनी और सफेद है और फल के मध्य के माध्यम से बीज का एक तारा आकार होता है। स्टार सेब सामान्यतः किराने की दुकानों में उपलब्ध नहीं है, हालांकि विशेषता भंडार इसे ले सकते हैं।

दिन का वीडियो

मूल पोषण

ताजा तारा सेब की एक 1 कप की सेवा में 67 कैलोरी हैं। नाश्ते के रूप में स्टार सेब खाने से अच्छा विकल्प होता है क्योंकि कैलोरी कम होती है और यह वसा नहीं देती; हालांकि, यह भूख के दर्द को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त कैलोरी नहीं हो सकता है, क्योंकि भोजन के स्नैक को करना है। आहार चैनल यह बताता है कि नाश्ते के लिए 100 से 200 कैलोरी सर्वश्रेष्ठ हैं; एक ओज खाने पर विचार करें पनीर या एक चम्मच की इस श्रेणी में कैलोरी की संख्या को बढ़ावा देने के लिए मूंगफली का मक्खन। स्टार सेब के एक सेवारत में कार्बोहाइड्रेट का 15 ग्राम भी होता है, या 11. 130 ग्राम में से 5 प्रतिशत चिकित्सा संस्थान द्वारा दैनिक खपत के लिए सुझाव दिया जाता है।

फाइबर < स्टार सेब की सेवा करने से 25 से 38 ग्राम की सिफारिश की दैनिक मात्रा में फाइबर के 3 ग्राम का योगदान होता है। फाइबर अपने आहार में बल्क प्रदान करता है, एक कारक जो आपके पेट को अधिक समय तक फुलर महसूस कर सकता है। यह आपको बहुत अधिक खाने से बचा सकता है, और इससे आपका वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह पोषक तत्व आपको मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर से बचाने में भी मदद कर सकता है।

विटामिन और खनिज

स्टार सेब कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत के रूप में सेवा करते हैं, प्रत्येक सेवा प्रदान करने के साथ आपको प्रति दिन 10% मात्रा की आवश्यकता होती है। कैल्शियम आपकी हड्डियों और दांतों को ताकत देता है, और यह पूर्व-मासिक सिंड्रोम के लक्षणों को भी कम कर सकता है, जैसे ऐंठन और पेट की सूजन इस फल में विटामिन सी और विटामिन ए की सेवा प्रति दैनिक अनुशंसित मूल्य का 5 प्रतिशत भी होता है। इसके अलावा, स्टार सेब की सेवा में से 2 प्रतिशत लोहे का कार्य करता है, आपके शरीर को ऑक्सीजन करने के लिए महत्वपूर्ण खनिज होता है, जिससे आपको हर दिन की आवश्यकता होती है।

लाभ

स्टार सेब के मधुमेह के लिए विशेष लाभ हो सकते हैं। "अफ्रीकी जर्नल ऑफ फार्मेसी और फार्माकोलॉजी" के सितंबर 200 9 के संस्करण में प्रकाशित अनुसंधान इंगित करता है कि इस फलों के पत्ते मधुमेह के खरगोशों में ग्लूकोज के स्तर को कम कर सकते हैं, इसी फ़ंक्शन में इंसुलिन कार्य करता है। ध्यान दें, हालांकि, बड़ी मात्रा में खाया जाने पर स्टार सेब के पत्ते लेने से विषाक्त प्रभाव पड़ता है। मनुष्यों में मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए सितारों की पत्तियों की प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।

लोककथा का उपयोग

स्टार सेब कई देशों में लोक उपाय है, हालांकि इन उपयोगों की पुष्टि करने के लिए कोई शोध नहीं है इस फल के बीज बुखार को कम करने और दस्त का इलाज करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।कुछ लोग भी इस फल को खाती हैं जिससे लिएंजिटिस और निमोनिया से जुड़ा सूजन कम हो जाती है। उच्च रक्तचाप, दांत के फोड़े, हृदय की समस्याओं, आंतों के मुद्दों और कैंसर के इलाज के लिए अन्य प्रयोग, जिनमें शामिल हैं, लेकिन अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बिना किसी भी चिकित्सा स्थिति में स्टार सेब नहीं खाते।