चौंकाने वाले तरीके अकेलापन आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर सकते हैं

यह आधुनिक युग का विरोधाभास है। इस तथ्य के बावजूद कि आज मानव के पास संचार के साधन पहले से कहीं अधिक हैं, लोग पहले से कहीं अधिक अकेले हैं। Cigna की एक हालिया रिपोर्ट में पाया गया कि लगभग आधे अमेरिकी लगभग हर समय अकेलापन महसूस करते हैं, और अकेलापन स्कोर विशेष रूप से उन लोगों में अधिक था जो 18 से 22 वर्ष के बीच के हैं। सप्ताहांत में, यूरोपीय सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी ने एक अध्ययन प्रस्तुत किया। अकेलापन हमारे वार्षिक नर्सिंग कांग्रेस में हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, EuroHeartCare 2018। निम्नलिखित कुछ उनके प्रमुख निष्कर्ष हैं। और मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में अधिक जानने के लिए, हर दिन अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इन 20 विशेषज्ञ-समर्थित तरीकों की जाँच करें।

1 यह दीर्घायु के लिए भयानक है

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विभिन्न हृदय समस्याओं वाले 13, 463 लोगों के विश्लेषण में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अकेलेपन ने पुरुषों और महिलाओं दोनों में समय से पहले मौत का खतरा दोगुना कर दिया है। यह सच है कि जो लोग अकेले हैं वे धूम्रपान और मादक द्रव्यों के सेवन जैसे हानिकारक व्यवहार में संलग्न होने की अधिक संभावना रखते हैं, जो किसी के जीवनकाल को छोटा कर देता है। लेकिन यह दिलचस्प था कि शोधकर्ताओं ने पाया कि समय से पहले मौत का जोखिम समान था, जबकि उम्र, शिक्षा का स्तर, अन्य बीमारियां, बॉडी मास इंडेक्स, धूम्रपान और शराब का सेवन।

2 यह आपके लिए 15 सिगरेट एक दिन के रूप में बुरा हो सकता है

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पिछले शोध में पाया गया है कि जिन लोगों को अकेलापन महसूस होता है उनमें हृदय रोग होने का खतरा 29% अधिक होता है और जो नहीं करते हैं, उनमें स्ट्रोक होने का 32% अधिक जोखिम होता है। फिर से, जबकि इनमें से कुछ बुरी आदतों के कारण अकेलापन है, यह बहुत अधिक हृदय रोग के लिए बढ़ा जोखिम उच्च रक्तचाप और सूजन है कि दुख की बात है और बाहर जोर से आता है से उपजी है। इसने कुछ अध्ययनों का दावा किया है कि अकेलेपन का आपके दिल पर एक ही तरह का प्रभाव हो सकता है क्योंकि दिन में 15 सिगरेट पीना।

3 यह चिंता और अवसाद का कारण बनता है

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यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी के अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों और महिलाओं ने अकेलापन महसूस किया, उनमें चिंता और अवसाद की भावनाओं की रिपोर्ट करने की संभावना तीन गुना अधिक थी। प्रमुख लेखक ऐनी वेनगार्ड क्रिस्टेंसन ने कहा कि "अकेलापन आज पहले से कहीं अधिक सामान्य है, " अकेले रहना और अकेला रहना एक ही बात नहीं है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, युवा वयस्क, जिनमें से कई दोस्तों या परिवार के साथ रहते हैं, अमेरिका में सबसे अकेला आयु वर्ग है, जो कि एक खतरनाक आँकड़ा है जो कि तकनीकी लत के उदय पर कई दोष देता है। आखिरकार, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपने स्मार्टफोन के आदी हो रहे हैं, वे अवसाद और चिंता के पैमाने पर बहुत अधिक स्कोर करते हैं।

4 यह विशेष रूप से पुरुषों पर कठिन है

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35 से 64 वर्ष की आयु के अमेरिकियों के बीच आत्महत्या की दर 1999 और 2010 के बीच लगभग 30 प्रतिशत बढ़ गई, और उनकी अर्द्धशतक में पुरुषों के बीच संख्या विशेष रूप से खराब थी, जिनकी दरों में लगभग 50 प्रतिशत की वृद्धि हुई। कई समाजशास्त्रियों का मानना ​​है कि यह बढ़ी हुई दर इस तथ्य के कारण है कि पुरुषों में महिलाओं की घनिष्ठ मित्रता कम है, इस नतीजे पर पहुंचती है कि जो पुरुष अकेलापन या अलग-थलग महसूस करते हैं उनमें ऐसे लोगों की तुलना में मृत्यु का जोखिम अधिक होता है जो व्यायाम नहीं करते हैं या चिकित्सकीय रूप से मोटे होते हैं । और आत्महत्या की भयावह वास्तविकताओं पर खुद को शिक्षित करने के लिए, प्लेन दृष्टि में आत्मघाती चेतावनी के संकेतों को जानना सुनिश्चित करें।

5 यह आत्महत्या के अपने जोखिम को बढ़ाता है

सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस किया जाना लंबे समय से आत्महत्या के लिए मुख्य प्रेरणा के रूप में पहचाना जाता है। केट कुदाल और एंथनी बॉर्डेन की दुखद मौतों के बाद रेडिट पर एक मेगा-थ्रेड में, उपयोगकर्ताओं ने खुद को मारने का फैसला किया और फिर अपने दोस्तों को बदल दिया, लगभग एक दोस्त, परिवार के सदस्य या पालतू जानवर का हवाला दिया, क्योंकि वे रुक गए थे। जिस तरह अकेलापन मार सकता है, उसी तरह दूसरों तक पहुंचकर जान बचाई जा सकती है।

अध्ययनों में पाया गया है कि किसी व्यक्ति के साथ हाथ पकड़ना भी उतना ही सरल है जितना वास्तव में शरीर में शारीरिक दर्द को कम करना। और भले ही सोशल मीडिया अक्सर अन्य तरीकों की तुलना में सामाजिक अलगाव को बढ़ाता है, लेकिन कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि अवसाद के बारे में ऑनलाइन फ़ोरम भी अजनबियों से लगातार समर्थन जाल बनाने में मदद कर सकते हैं। तुम जो भी करते हो, मौन में पीड़ित नहीं होते। वहाँ बहुत सारे लोग हैं जो आपको प्यार करते हैं, और बहुत से लोग जो आपको प्यार करेंगे कि आप अभी तक नहीं मिले हैं।

डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।