डायवर्टिकुलोसिस एक पुरानी जठरांत्र संबंधी विकार है जो 40 साल की उम्र में 1 से 10 अमेरिकियों में और 60 वर्ष से अधिक उम्र के उन लोगों में से एक को प्रभावित करता है। डायवर्टिकुलोसिस डायवर्टीक्यूलर बीमारी के पुराने चरण का प्रतिनिधित्व करता है और डायवर्टीकुलिटिस डायवेटिव्युलर रोग का तीव्र भड़काऊ चरण है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड पाईजेस्टिव एंड किडनी डिसऑर्डर के मुताबिक, ज्यादातर मेडिकल विशेषज्ञों का कहना है कि डायवर्टिकुलोसिस पूरे अनाज, सब्जियों और फलों से आहार फाइबर के अपर्याप्त सेवन जैसे स्ट्रॉबेरी के कारण होता है।
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आहार उपचार
स्ट्रॉबेरी और अन्य फलों में घुलनशील फाइबर आपके आंतों में पानी के साथ जोड़ता है जो जेलीइस्क अपशिष्ट उत्पाद बनाती है जो सामान्य आंत्र समारोह को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकता है। एनआईडीडीके अमेरिकियों को द्विवार्षिक रोग के विकास के खतरे को कम करने के लिए फाइबर में अधिक खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देता है। एक बार आपके डिवर्टिकुलोसिस होने पर, एक ही उच्च फाइबर आहार आपके लक्षणों को कम कर देगा और डायवर्टिकुलिटिस के कटाव को रोकने में मदद करेगा। स्ट्रॉबेरी और अन्य फलों के साथ उनकी त्वचा और बीज बरकरार एक उच्च फाइबर आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
फाइबर सामग्री
कटा हुआ स्ट्रॉबेरी का एक कप 3. 3 ग्राम आहार फाइबर प्रदान करता है, 1 कप स्ट्रॉबेरी के आधा भाग होते हैं। 0 ग्राम और 1 कप शुद्ध या जमे हुए स्ट्रॉबेरी हैं। 4। आहार फाइबर के ग्राम चूंकि ये 2 से 5 और 4. 9 ग्राम फाइबर प्रति सेवारत हैं, इसलिए ये स्ट्रॉबेरी विकल्प फाइबर के अच्छे स्रोत हैं, लेकिन उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ नहीं हैं। कंटिनम हेल्थ पार्टनर्स स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी को अमेरिकी आहार में शीर्ष 20 फाइबर खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में पहचानते हैं।
अपना आहार समायोजित करें
टफट्स यूनिवर्सिटी लोगों को डिवर्टिस्कुलोसिस वाले लोगों को सलाह देती है कि प्रत्येक दिन कम से कम 25 ग्राम फाइबर निगलना हो। यह दिशानिर्देश जब तक आप आम खाद्य पदार्थों की फाइबर सामग्री को जोड़ने शुरू नहीं करते, तब तक चुनौतीपूर्ण लग सकता है एक स्नैक जिसमें 1 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी 3 पर होता है। 3 ग्राम और गेहूं के टोस्ट का एक टुकड़ा 2 पर होता है। 2. 3 ग्राम तक कार्य करता है 5. फाइबर की 6 ग्राम या आपके दैनिक न्यूनतम 22 प्रतिशत से अधिक। पूरे स्नैक के लिए 12 9 कैलोरी में, इन पोषक तत्व-घने फाइबर स्रोत आपके आहार के लिए स्वस्थ अतिरिक्त बनाते हैं।
